便秘吃什麼藥我是知道的，我奶奶年齡大的時候便秘。吃過好多藥。那什麼通便靈啊，蘆薈膠囊啊，麻仁丸啊，都不大管事兒。

後來吃香蕉，吃紅薯，吃蔬菜汁兒也不頂事兒。再到後來就用灌腸的辦法，但是這也不是個長久之計啊。

後來有一次做腸鏡，醫生提前給開了一點兒竹葉兒和番瀉葉，醫生說竹葉是利小便的。而番瀉葉是治便秘的。果然熬水喝了以後就一個勁兒的去廁所，一會兒的功夫就把肚子拉空了。

後來我就記住了這個辦法。從醫院回來以後，我就買了一些番瀉葉放到家裡，一到便秘的時候就喝點，特別管事。

吃西梅，本人親試，效果立竿見影。現在西梅乾已經是我出門必帶的零食，西梅成熟的季節就吃新鮮的西梅，效果一樣的好。

最初是聽朋友說，西梅汁通便效果特別好，結果我看她買的一瓶西梅汁特別便宜，我感覺肯定不是真材實料。因為西梅一斤差不多20元，她買一瓶還不到20，我說還不如直接吃西梅呢。新鮮水果多健康呢，為啥要喝摻加其他物質的西梅汁呢。

我自從生完孩子之後，腸道可能受了影響，不是太通暢。嘗試過很多方法，效果都不好。後來，我就買了西梅，一次吃了20顆左右，喝了一杯白開水。下午我的肚子就開始咕嚕咕嚕叫個不停，那天晚上上了兩次廁所。

我其實也是想試驗一下，看看到底是吃西梅產生的效果，還是那天吃其他東西的緣故。後來隔了兩天我又吃了一次，一次又是吃了很多，同樣的肚子咕嚕咕嚕叫，上了兩次廁所。

再後來，我就買了西梅乾，試了一下效果也不錯。所以現在西梅成熟的時候，我就買新鮮西梅吃，其他時候就吃西梅乾。隔三差五就會吃，便秘問題早就已經解決了。現在，西梅已經是我家常備的水果。

我覺得能用食療就不要吃藥，或者喝亂七八糟的東西，健康的食物有時候確實也有很好的效果。

經常在某音上看到人家每天喝果蔬汁，說是能清理腸胃。前幾天我也試了一下，確實不錯。每天一杯果蔬汁，不用擔心便秘了。

什麼樣的生活習慣不便秘呢？分享幾個小妙招，親測有效！

自從生完孩子，便有了痔瘡，而且有了痔瘡後，便秘是常有的事，甚至有時候一上火就便血，簡直傷透了心。

後來生活上也不敢吃太辣太重口味，我的一個醫生朋友告訴我說，痔瘡還是得從好的習慣開始，日常生活習慣必須得注意，不然特別容易反覆。

於是在她的指導下，慢慢的開始養成好的生活習慣，後來便秘也就沒那麼容易犯了。

具體習慣如下:

1.飲食儘量清淡，不要太辣太重口味，葷素搭配，每天儘量要攝入適量的蔬菜，比如蘿蔔，西藍花，土豆，玉米等高纖維的食物。

2.水果必不可少，每天吃點水果，比如蘋果，梨，香蕉，橙子等……

3.多喝水，尤其可以早上一杯溫開水，或者蜂蜜水。

4.如果實在便秘，每天可以喝杯牛奶或者喝酸奶，這個很有效。

5.多運動，運動可以幫助增加腸道肌肉的活動。

6.養成好的上廁所習慣，比如不要抑制便意，而且應避免時間過長，避免注意力不集中，減少外界因素干擾，上廁所的時候控制不要蹲太久，不要玩手機。

7.如果時間充足，可以便後用鹽茶水洗肛門，不僅緩解痔瘡，對於便秘也有一定的效果。

以上就是我日常的一些生活習慣，要堅持，不能三天打魚兩天曬網，堅持後你會有意想不到的效果，便秘沒了，排便也定時了。

便秘是一種常見的胃腸道問題，通常可以透過飲食和生活方式的改變來緩解。以下是一些可能會有幫助的食品： 1. 水果和蔬菜：水果、蔬菜、蘋果、草莓、香蕉等含有豐富的纖維素和水分，有益於消化和加快腸道蠕動。 2. 飲水：多喝水也可以幫助消化，飲用充足的水有助於讓糞便變軟。 3. 優酪乳：富含益生菌的乳製品可以幫助促進腸道健康，促進排便。 4. 堅果和籽類：含有膳食纖維和健康的脂肪，有助於消化和促進腸道蠕動。 還有一些其他的做法也可以嘗試，例如：適量增加運動量，減輕壓力等。如果您的便秘問題很嚴重，還是建議諮詢醫生意見。

還有的老年人，或者長期便秘用了很多寒涼藥物的人，這個時候用寒涼的食物就不行了，要用點溫裡的食物對便秘才好了，多用點生薑、花椒等都會有些效果的。

當然平時多喝水，多運動，多吃膳食纖維含量高的食物，都會有好處的啦。

現在的人飲食、作息不規律導致“便秘”，透過一段時間的飲食改善可以緩解。而有些是多年的毛病，特別是老年人，老人常便秘主要是因為消化器官功能降，並且運動較少，免疫力降低引起的。

便秘，會致使毒素積累，體內毒素太多會終究影響身體健康。而有用治療便秘，還得從飲食下手。

1、水

導致糞質乾結的另一個原因是飲水不足。便秘患者應增加水分以及果汁、蔬菜汁等液體的攝入量。每天飲6-8杯水有助於恢復腸道正常運動。

2、黑木耳

黑木耳養分豐厚，除了能協助補氣生血，還能有效協助醫治便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

3、韭菜

韭菜中含有大量的粗纖維，能促進腸胃蠕動，緩解便秘。

4、芹菜

芹菜中有著很高的纖維素，這些纖維素能夠有效的加速腸胃的蠕動然後起到幫助排便的作用。芹菜中還有著果膠，芹菜中的果膠能夠清腸幫助腸胃清除體內的垃圾從而幫助排便。

5、燕麥片

燕麥片帶有豐富多彩的水溶膳食纖維素，可以根據刺激性腸胃蠕動，很快消化吸收人體內的碳水化合物並排除身體之外，讓身體變的更為輕柔。

6、西梅

在歐美國家，它是唯一一個可以寫進醫囑的通便食物，在眾多水果中，西梅通便效果排名第一！

西梅之所以通便效果好，是因為裡面含有山梨糖醇，這種物質不容易被消化，而且還能吸收更多的水分進入腸道，讓腸道更溼潤，另外它還能和腸道菌群一起，幫助腸道產生更多氣體，軟化糞便，幫助排便。

7、獼猴桃

每100克獼猴桃的膳食纖維含量可以達到3.8克，是菠蘿的2倍多，比芹菜、橙子、蘿蔔這些食物都要高。

8、火龍果

火龍果的膳食纖維含量也非常高，雖然比不上獼猴桃，但是比香蕉要高得多。

解決便秘問題，更重要的不僅是食物的干預，生活習慣的改善也是應該的，比如儘量清淡飲食，食材豐富，蔬菜要足量，作息時間規律。

一勺蜂蜜，加同樣量的芝麻香油，溫開水（必須是溫而不燙的）化開，空腹喝下去。下午三四點時，榨一杯蘋果芹菜汁。這是個人使用且見效的方法。

經常便秘的人，不僅僅會有肚子脹的問題出現，還有就是因為身體內的毒素和垃圾不能及時排出以外，對於身體對營養物質的攝取和你的面板狀況都會有很大的影響，甚至還會導致痔瘡、腸胃問題的出現，所以出現了便秘，一定要及時解決對身體會有好處。

經常便秘的人，不妨多吃這五類食物，幫助你潤滑腸道，排便順暢之後人才能更舒服。

香蕉對於那些便秘的人群是很有好處的，香蕉中的膳食纖維和粗纖維，其實是能夠幫助你促進腸道的蠕動，促進排便的順暢進行的，所以生活中若是你經常出現排便不順暢的問題的時候，在水果的選擇上將香蕉放在首位，是很有必要的，多吃香蕉能夠有效改善你的便秘問題。

而除了香蕉之外，還有一種水果，不僅僅能夠幫助促進排便，還能夠幫助調理你的腸道健康。因為其實便秘本身是會對腸道造成一定的損傷的，所以火龍果的籽裡面是含有很多的油脂的，這些油脂能夠幫助潤滑腸道，促進腸道的蠕動。對於那些長時間不排便的人來說，既能夠改善排便，也能夠養護好腸道。

人們都說，早起一杯溫開水，是能夠促進身體進行排便的，而對於那些經常便秘的人來說，溫開水裡面若是能夠加點蜂蜜的話，就能夠讓你的腸道的蠕動變快，這樣你的體內的廢物和毒素就能夠順利排出體外。

而除此之外，其實蜂蜜還有能夠幫助你養護腸胃、提高身體的免疫力的作用，所以其實不僅僅是改善便秘這麼簡單，平時沒事的時候，多吃點蜂蜜，對於你的身體的調理也是會有很大的幫助的。

經常吃烤紅薯的人會發現，紅薯雖然甜甜的，但是也是絲絲拉拉的，軟軟糯糯的，特別好吃。紅薯本身是能夠幫助改善你的便秘的情況的，因為紅薯裡面的膳食纖維的含量很充足，所以都吃紅薯，有利於促進身體的排洩。

但是除此之外，適當吃一些紅薯，也能夠幫助你補充身體內的很多的營養物質，紅薯是一種不可多得的粗糧食物，營養豐富，吃了對身體有很大的好處，尤其是女性朋友們，紅薯還有美容養顏的好處，所以多吃點對身體也有幫助。

其實便秘的出現，不僅僅是腸胃的動力不足的原因，還會因為纖維素的攝入量不足導致，所以便秘的人其實可以多吃點大白菜。因為大白菜裡面含有很豐富的纖維素，吃了之後是能夠增加腸胃的蠕動，有利於糞便的排出去的，所以沒事的時候多吃點大白菜，對身體也有好處。

如果沒有飲食上的限制，早晨空腹的時候，黑芝麻豆漿，黑芝麻要多多的，要豆漿表面飄浮厚厚一層，喝下去，效果非常好！

應該是香蕉吧！

便秘主要是生活不規律，飲食不規律造成的，胡吃海塞經常半夜夜宵辛辣食物一起吃！

注意這些基本不會便秘，我也是過來人

我告訴你吧：桃花！中藥桃花，應急救急。我的便秘丶宿便就用它清理腸道。沏茶喝，立見效。達到目的就停用。秘結了就立刻用。

便秘是真滴難受，我之前便秘的時候，在廁所待了半個多小時，腿麻了都沒能解決，後來樓下做活動可以試吃恆修堂的火麻仁，看口感好就買了，吃了幾天就有感覺了，效果真心不錯。