對於這亇問題我認為：戒菸是廣

大吸菸者的疑難問題。吸菸有癮

不易戒掉，其實是吸菸者的藉口

罷了。世上無難事，只要肯用心

要徹底認識到吸菸的危害。要有

堅強的意志，及持之以恆的毅力

才能把事做好。要在思想上認為

吸菸是犯罪，不但危害自己，還

危害他人。若你是一位有道德的

人，這個損人不利己的事還想繼

續嗎？若內因認識了戒菸的好處

及吸菸的危害就一定能戒掉。

外因，市場源頭無煙草，何來吸

煙者？這是本人的觀點，不當之

處請師友指正！

多久能徹底戒菸，實際上與抽菸期的長短有很大關係。從事腦力勞動的煙槍很不容易戒，因在工作思維中想更妥貼，這時就很想抽菸，抽完了思考問題也解決了，心裡踏實了，其實養成這樣的習慣對戒菸更困難的。這是過來人的教訓！

“吞雲吐霧一根菸，飄飄然然似神仙”。這是菸民自我陶醉的說詞。

對於吸菸的癮君子，戒菸確實是難熬的事情。因為煙中尼古丁刺激大腦神經會出現興奮欣快感，有時吸口煙感覺像長出口氣一樣，緩解平復心情，長此以往從心裡產生依賴。但一旦吸菸嚴重危害了健康或者生命時，大部分人就會毅然決然的戒掉。

每個人都是由於不同原因學會吸菸。由於生活和工作環境，我是工作一年後18歲時學會了吸菸。30年後患惡性腫瘤，手術前晚猛吸一包煙，從此13年再沒有碰過。

2022年，母親去世給了我巨大的傷痛，在別人送給我一根菸時，很自然的抽了一根。有了一次就有第二次。老婆在照看寶孫，我一個人單住，每每苦痛憂愁時就吸根菸解悶。但在兒孫面前絕不吸菸。

所以戒菸不僅僅是自己自制力問題，也有環境等因素影響。多久能戒掉就看自身情況了。沒有準確的界定時間。

吸菸對心腦、肺部危害很大，還有確定的致癌性，會嚴重影響身體健康，所以能戒便戒，儘早戒。讓生命更加健康，生活更加美好。

禾日當午，戒菸真辛苦。

誰知手中煙，根根皆有毒。

燃燒的是香菸，消耗的是生命。為了你和家人的健康，請遠離香菸。

✘叫我來說戒菸並不多難要有堅強的毅力和決心，

✘經過一星期的考慮作好思想上的準備，

✘戒菸一星期到二十天有些難受尤其是飯後一支菸賽過活神仙有些想，

✘戒菸後煙友再讓你吸支好

煙堅決不能再接負責前功盡棄，

✘我吸過二十多年煙我戒菸的親身體會說戒就戒了沒有什麼大不了的事！

看到這個話題，我還是忍不住想說兩句，其實戒菸靠的是人的毅力，如果一個人有著頑強的意志力，想戒菸是一點兒也不難的，也不需要多長時間。

我說：你們能不能把經驗介紹給俺老伴，他們都說只要有決心、有毅力，想戒容易的很。

可是俺老伴就是不戒菸，他說從讀高中時就開始抽菸，到現在也是整整五十年了！除非把飯戒掉，我笑著說：你即便是把飯戒掉也難戒掉煙癮啊！

其實老伴患過結核，都是煙惹得禍，治療期間醫生囑咐說要戒掉煙，我也跟他說煙不能再抽了，再抽問題就嚴重了，它可以導致諸多疾病，如支氣管炎、食道炎、胃炎、肺炎等等，再嚴重一點，就會導致腫瘤。

勸解的話說了千千萬，可老伴依然吞雲吐霧、飄然如仙，逍遙自在，看到老伴日漸走樣的身體；看到老伴在醫院體檢出肺氣腫的報告結果，我是既心疼又憤恨，那又怎樣呢？人家還是一個勁的抽，從臥室抽到客廳，整個屋子裡煙霧瀰漫、仙氣飄飄。

由於長期生活在煙霧繚繞的環境裡，我多年就患上了咽喉炎，每當聞到煙味的時候就非常難受，說服不了老伴，我就只有躲，他在屋裡抽，我就在外面轉。

今年過春節的時候，女兒一家三口來拜年，晚上外孫女兒就寢時對我說：奶奶，這被子上有一股臘肉味，我走近聞了又聞不覺得，於是我把被子拆下來給換了一套新被單，然後我女兒也說這屋子裡有一股臘肉味，她剛進門時就聞到了！

真奇怪，家裡好多年都不醃製臘肉了！怎麼有股臘肉味呢？後來我才想起來這是她爸爸長期在屋子裡抽菸的一股煙燻味，女兒一家人走後我跟老伴說起此事，他笑了！他心知肚明，都是他乾的好事。

我已經戒了四年了，依然覺得香菸很香。如果經不住煙友的“軟硬兼施”，就不要戒了。

四年來，我憑著毅力，跟煙友周旋，有時忍不住，為了一點面子，不知不覺地點上了一根菸。當然，最多吸幾口，趁人不注意，立即把煙火滅了，哪怕是5元一支菸，也不能心痛。就這樣，四年來，我從未吸過一支菸（吸幾口還是經常有的）。

戒菸的同時，要儘量少打麻將，少打撲克，獨處生活最好。現在網路發達，可以在網上打牌，打麻將，下棋……但不能網上賭博，這是個不歸路。如果是這樣，還不如吸菸。

戒菸的同時，要減少聚餐。一般聚餐，都要喝酒，酒過三巡，香菸自然少不了。這時，對控煙的毅力是最大的考驗，有時，不知不覺的吸上了，久而久之，又上癮了。

戒菸的同時，要保持樂觀的態度。一般遇到不順心的事情，容易吸菸。如果樂觀自信，相信沒有過不去的坎，自然就不會借“煙”解“愁”了。

徹底戒菸，一個月就行了，戒掉的是壞習慣，煙癮仍在。如果沒有毅力，戒菸也就是個反反覆覆的事。

戒菸，憑毅力，我不知道自己還能堅持多久。也許後半生就這樣了，想著煙，一直堅持不抽。

網圖侵刪。

我丈夫抽菸，煙齡幾十年了，但他有了病後，大夫勸他戒菸，他馬上就不抽了，硬是一下子就戒掉了。我認為只要是你要戒菸，就不要瞻前顧後，很快就會戒掉了。

徹底戒掉是永遠不抽下一根菸，這需要多麼堅強的毅力啊，尤其是二三十年煙齡的老菸民，沒有幾個戒菸成功的，想要徹底戒菸除非看到醫院的病危通知書。

每個人的身邊，吸菸人數都很多，這也是戒菸失敗的主要原因，我戒菸快一年了，現在就是心裡的煙癮沒那麼大了，抽也可不抽也行，偶爾也會吸一兩支，特別是遇到傷心事或者生氣的時候，吸菸的想法馬上湧上心頭，我也知道這是給自己找吸菸的藉口，但是過後就好了，想想戒菸這麼長時間多不容易，不能半途而廢啊。

我戒菸並不像別人所說的那麼高尚，為了自己身體，為了不讓身邊人吸二手菸，真正原因是我抽不起了，這幾年錢難掙了，香菸價格又漲的厲害，我一天兩三包，就算最便宜的一包十塊錢，這一天下來也得二三十呢，當天的青菜錢就出來了，都說不抽菸也存不下錢，感覺這想法不對，最起碼我可以拿這錢乾點別的，買點菜，或者給老婆孩子買點零食吃，這不比抽菸強。而且不吸菸對我們的健康還有好處，何樂而不為呢。

希望吸菸的菸民，為了自己和身邊人的健康想一想，能戒的就戒了吧，實在戒不了的，就想辦法讓自己少抽，畢竟健康才是我們自己一生的財富。

其實所謂戒菸難，難在於“心癮”，當一個人幾十年如一日，手上都拿著煙，吸在嘴裡，忽然無了，總覺得缺少了什麼似的，總想著手拿著東西，放在嘴裡，有種實體感，習慣罷了，因為煙不是毒品，一但上癮難以戒掉的。

其實都是心癮作怪，想戒菸一定可以戒，而不想戒，講什麼危害也戒不了，唔信？那個印在煙包裡的“吸了煙的肺”難道不可怕？不難看？不毛骨悚然？可不是一樣照吸不誤，根本無任何作用。

能不能戒菸，取決於自己，而不是你所說的“時間”。

多謝你的提問，

唔該曬，廣州今天有點陰天，可是岀遊的好時光。

謙虛的說，我是一個頑固的菸民，再加上工作關係，到處接觸人，還是需要求人的那種，怎麼能離開香菸？有時為預防不測，兜裡揣幾包煙是常有的事兒。一般香菸已經解決不了我的煙癮問題了，單獨我自己時，往往就抽雪茄煙。所以，如果問我如果戒菸，多久能徹底戒掉？可以說吧，思想深處壓根我就沒有計劃到我會戒菸。

可是我的身體變化卻給我的煙癮帶來了改變。那時候是我的身體感到不適，住進了鄭州市腫瘤醫院。經過CT、磁共振發現我的右腎出了毛病，從而進行了摘除。從那時候起，我對抽菸從此失去了興趣，剛開始，看到腹帶下腹部1尺多長的傷口，不想抽也不敢抽，現在幾年過去了，煙抽起來感到沒有了什麼意義。

從這點來看，想做點什麼，是否環境也十分重要？就象戒毒所戒毒，住在一起就好戒，自己一個人在家就戒不了。對於我來說，住院當天，我的煙癮就戒掉了，有些事情也特別奇怪，戒不掉，也許是你決心沒有下到。

要我說戒菸戒的不是生理上的癮，而更多的是心理上的癮和周邊環境因素的影響。比如說你要是自己一人，煙癮犯了，抓耳撓腮的，你要忍忍或者乾點別的，就忍過去了，但是如果是為某件事焦慮或者壓力比較大，就會不停的吸，還有就是社交場合，你讓我，我讓你的環境造成的戒不掉。

戒菸其實是很簡單的事。我抽了二十多年煙，每天至少要一包半煙。國企改革，我成了下崗職工，上有老下有小，那裡要養老的、那裡還要小的讀高中。生活費用開支緊張起來。哪裡還有餘錢去買菸抽啊。每天十多元的煙錢開支更加重了生活負擔！頭天過足了煙癮（兩包煙），第二天毅然把抽了二十多年的煙戒了！一戒就二十多年，……如今在牌室打牌我都要戴口罩，因為牌友抽菸的煙霧使人難受！因此從我徹底戒菸的經驗來證明：徹底戒掉煙癮，是分分秒秒的時間。

巜半年可以戒掉煙》我戒菸三十多年了！戒菸是因為生病吃藥。家庭經濟困難。我捫心自問？吃藥還抽菸。浪費了資金，抽菸傷害了健康。貪圖個人享受，有病後。喪失勞動力。沒有資金養家餬口。上對不起老母親，下對不起自己的兒女。咬牙也要忌掉香菸。做一個負責任的男子漢。思想考慮周全了。忌菸的痛苦，不適，煩惱。比起自己家庭責任。太渺小了。

有許多問題都是人們想象的那麼難其實並不難，我本人抽30多年的煙，現在巳經戒掉了，沒有那麼困難就是頭兩天感覺很難受，但隨著時間推移，一個月後徹底的就不想抽菸了。

其實戒菸並不難，也不是你想象的那麼難，現在的，公共場所，要求特別嚴格，比如辦公場所，或者是坐火車，坐飛機有一兩天你就戒掉了，當初我跟你的想法一樣，可能下不了那麼大的決心，我都抽了50多年的煙，最後還不是因為做火車坐飛機給戒掉了，假如你遇到了這樣的情況，回頭你好好想一想，這兩天怎麼過來的？不過就是戒菸罷了，也不會要了你的命，回想起來就那麼簡單。