料之外，也是意料之中——

所謂意料之外，就是年輕人猶如八九點鐘的太陽，朝氣蓬勃，大汗淋漓的運動快感還現不夠刺激，怎麼會選擇慢悠悠的傳統保健功法呢？

意料之中，看似和意料之外矛盾，其實還說得過去。

現代的年輕人亞健康的越來越多，比如肩頸，用手機電腦多了，長期伏案工作，五十肩，五十歲才有的肩頸不適，二十多歲就有的，大有人在。

甚至十幾歲的少年，肩頸、腰椎出現了不可逆的問題，這個不是危言聳聽，我自己見到過一些——

我教 的初高中的孩子還好，尤其高中孩子，南京的中學比較卷，高中孩子家長老師抓的緊。但是中專的孩子，往往有一部分就會放鬆，手機一旦自由，躺在床上玩個大半天的，玩到後半夜的孩子確實是有的，我也見過，小小年紀，就頸椎、腰椎出了問題，而這些很多是不可逆的。

我就建議他們跟我打打八段錦，事實證明，確實有很好的恢復療效，這個不是自賣自誇，八段錦之類看影片就可以，效果不差的，不要迷信秘傳，國體版的就最好不過。

包括我們武館裡的一些白領，偶爾我也去他們公司分享八段錦、太極拳等健身之類的養生功法，年輕人都表現出極大的熱情，開始我以為是他們的職業需要，對人熱情，後來發現他們確實需要一些能夠隨時隨地、簡單易學的保健功法，站在原地就能進行，甚至坐在辦公椅上也能練上一練，無疑，傳統的養生保健功法是合適的。

還有就是問題中提到的焦慮，現代年輕人的焦慮，已經是常態，要不然也不會有那麼多的解壓遊戲，有那麼豐富休閒娛樂活動，恰恰這些特別解壓的玩法習慣了，一般的低刺激的玩法，就不覺得解壓了，這也是現狀。

聰明的人，往往反其道而行之，直接用最慢的來對抗最慢的，病去如抽絲，既然如此，八段錦也是慢工出細活，那就以慢治慢，相得益彰。

有些年輕人的焦慮是因為想快，升職加薪想快，買房買車想快，正是這些“快”，讓人焦慮，因為現實不可能跟上心裡想要的“快”，心裡想一天發財，可能要半輩子才能買房買車，如果是農村出來白手起家的話，對絕大多數而言，物質的儲備都是慢的。

加上現在大家接受的資訊越來越多，精神得到很大的滿足，軟體上來了，硬體沒跟上，知道了很多，但是物質不允許，知道做不到，煩惱就來了，焦慮開始了，怎麼破——

心靜才是正道，體慢才能心靜！

體慢才能心靜，也是我剛剛偶然打字悟到的，八段錦、太極拳都是體慢的動作，這也是為什麼很多都市年輕人選擇太極拳、古琴、書法等慢功夫的原因所在。

雖然拳擊、搏擊也是我平時武館傳授的主項，但是術業有專攻，運動也是處方，怎麼開運動處方，真的是門大學問。

有中醫博士跟我學拳，她也學八段錦、太極拳，說實話，我想告訴她，拳擊搏擊更適合她，為什麼？不是什麼有，補什麼，而是什麼缺，補什麼，大家說說是不是這個理，本來就靜，再玩些靜的東西，靜上加靜，整個人就少了些朝氣，年輕人，還是要朝氣蓬勃，至於這個朝氣蓬勃，是用慢來修，還是用快來補，因人而異了就。

我也是太極愛好者。太極拳屬武術拳系。太極拳是因為拳法變幻無窮，遂用中國古代的“陰陽”、“太極”哲學來解釋拳理被命名。一旦愛上太極就是欲罷不能。一人一太極，太極真是讓人上頭著迷，當然不能打成太極操。每天練習，感悟頗深，已經深深愛上了太極，也感覺太極真是博大精深，永遠都在學習的路上。太極拳，非物質文化遺產 是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。

八段錦是傳統養生氣功，太極拳是世界非物質文化遺產，既可登堂入室、雅俗共賞、老少皆宜，也可互動交友，更有益健康。八段錦、太極拳作為養生健身運動，越早習練越早獲得好的作用，到一定年齡不適合從事別的運動而這兩項運動卻可以伴你終生。