懷孕以後，隨著時間的推移，一個小生命從無到有，感受它的生長髮育。然而在孕期卻是一個辛苦而又幸福的時期。懷孕之後都需要產檢，一開始是妊娠12周之後每四周一次，妊娠28周以後每兩週一次，妊娠36周以後每週一次，異常情況隨診。而每一次孕檢的專案都會查一個血常規，主要是看孕婦有無貧血，因為對孩子的影響大，而貧血之後的補血更是不易，使很多孕婦為之頭疼。
孕中期指的是孕14周到孕27週末期間，隨著早孕反應妊娠嘔吐的消失，很多孕婦食量漸長，因為此段時期胎兒正在迅速生長過程中，孕婦要補充大量的能量並均衡飲食，注意營養。保證優質蛋白的攝入，大豆及豆製品瘦肉、魚、蛋等，限制食鹽的攝入量。孕中期，孕婦基礎代謝加速，糖利用增加，能量的需要量每日比妊娠早期增加，熱能的增加應根據勞動強度，活動量的大小因人而異。
懷孕後母體需血量增加，需鐵量也增加，鐵質流失嚴重，因為隨著寶寶的生長髮育胎盤需要供應更多的血液，不僅寶寶在子宮中的生長需要鐵，還需要儲備一部分鐵在體內以備寶寶出生後利用，這些鐵都需要從母體獲得，導致準媽媽鐵的需求量增加到孕前的2倍。
分娩時出血及嬰兒出生後乳汁分泌也需要孕期儲備鐵，透過普通膳食攝取鐵滿足以上各種需求很困難，所以孕期缺鐵性貧血較常見。胎兒透過胎盤由母體供應血液和氧氣，母體貧血嚴重影響胎兒的發育，導致胎兒先天性貧血，甚至還會導致缺氧，早產甚至難產\
懷孕中準媽媽體內血容量會上升30-45%，但是血液中紅細胞造血量卻跟不上血容量的增加，從而形成血液中水分比率偏高的現象，也就是所稱的生理性貧血。生理性貧血，不需治療，產後既能恢復正常。
由於懷孕週期的不同，對於含鐵食物的膳食推薦也會存在差異：孕前期、孕早期:鐵的推薦量是15mg/日.孕中、晚期:鐵的推薦量是25mg/日.哺乳期:鐵的推薦量是25mg/日.
孕婦如何補鐵？
1.多吃富含鐵的食物，可以吃動物性食品鐵的吸收率較高，植物性食品鐵的吸收率較低。豬腎、豬肝、豬血、雞肝等，桂圓、黃豆、油豆腐、銀耳、黑木耳、海帶等。
2.多吃有助於鐵吸收的食物，水果、蔬菜不僅能補鐵，所含維生素C可以促進鐵在腸道的吸收利用。
如在產檢中診斷出缺鐵性貧血，需在醫生指導下服用鐵補充劑，避免發生分娩風險及生育出健康的寶寶做準備
懷孕以後，隨著時間的推移，一個小生命從無到有，感受它的生長髮育。然而在孕期卻是一個辛苦而又幸福的時期。懷孕之後都需要產檢，一開始是妊娠12周之後每四周一次，妊娠28周以後每兩週一次，妊娠36周以後每週一次，異常情況隨診。而每一次孕檢的專案都會查一個血常規，主要是看孕婦有無貧血，因為對孩子的影響大，而貧血之後的補血更是不易，使很多孕婦為之頭疼。
孕中期指的是孕14周到孕27週末期間，隨著早孕反應妊娠嘔吐的消失，很多孕婦食量漸長，因為此段時期胎兒正在迅速生長過程中，孕婦要補充大量的能量並均衡飲食，注意營養。保證優質蛋白的攝入，大豆及豆製品瘦肉、魚、蛋等，限制食鹽的攝入量。孕中期，孕婦基礎代謝加速，糖利用增加，能量的需要量每日比妊娠早期增加，熱能的增加應根據勞動強度，活動量的大小因人而異。
懷孕後母體需血量增加，需鐵量也增加，鐵質流失嚴重，因為隨著寶寶的生長髮育胎盤需要供應更多的血液，不僅寶寶在子宮中的生長需要鐵，還需要儲備一部分鐵在體內以備寶寶出生後利用，這些鐵都需要從母體獲得，導致準媽媽鐵的需求量增加到孕前的2倍。
分娩時出血及嬰兒出生後乳汁分泌也需要孕期儲備鐵，透過普通膳食攝取鐵滿足以上各種需求很困難，所以孕期缺鐵性貧血較常見。胎兒透過胎盤由母體供應血液和氧氣，母體貧血嚴重影響胎兒的發育，導致胎兒先天性貧血，甚至還會導致缺氧，早產甚至難產\
懷孕中準媽媽體內血容量會上升30-45%，但是血液中紅細胞造血量卻跟不上血容量的增加，從而形成血液中水分比率偏高的現象，也就是所稱的生理性貧血。生理性貧血，不需治療，產後既能恢復正常。
由於懷孕週期的不同，對於含鐵食物的膳食推薦也會存在差異：孕前期、孕早期:鐵的推薦量是15mg/日.孕中、晚期:鐵的推薦量是25mg/日.哺乳期:鐵的推薦量是25mg/日.
孕婦如何補鐵？
1.多吃富含鐵的食物，可以吃動物性食品鐵的吸收率較高，植物性食品鐵的吸收率較低。豬腎、豬肝、豬血、雞肝等，桂圓、黃豆、油豆腐、銀耳、黑木耳、海帶等。
2.多吃有助於鐵吸收的食物，水果、蔬菜不僅能補鐵，所含維生素C可以促進鐵在腸道的吸收利用。
如在產檢中診斷出缺鐵性貧血，需在醫生指導下服用鐵補充劑，避免發生分娩風險及生育出健康的寶寶做準備