沒有陽。但我覺得和鍛不鍛鍊沒關係，因為我老婆從來不鍛鍊，散步都不會去，她也沒有陽。我們這裡12月份陸續放開，然後12日以後隨著省裡的年終檢查開始，我們單位陸續開始有人變陽，我和我老婆都沒有。

18日左右我們在長沙讀書的小孩變陽有症狀，發熱咳嗽無力。而且她即將面臨藝術聯考，不得不和老婆趕到長沙照顧她，當天得知我辦公室除了科長和我以外全陽，我老婆辦公室8人4人已陽。

到了長沙後把孩子接到家裡，單獨在一個臥室隔離，消毒，服藥。兩天後退燒返校，但一直咳嗽和無力。藝術聯考也不的不從26日申請推遲到30日。直到今天我和我老婆依然沒有陽。

所以我覺得陽不陽和鍛鍊不鍛鍊沒有太大關係。因為最近我也就除了一個人騎了一次山地腳踏車，在家打打拳以外，沒怎麼鍛鍊。我老婆根本就不鍛鍊。我那些騎車跑步冬泳的朋友們卻絕大多數已經陽了，他們之前一直在鍛鍊，而且是聚眾鍛鍊

因此我們覺得想不陽做到以下幾點比堅持鍛鍊特別是聚眾鍛鍊更靠譜。

一，我們單獨吃飯，12日以後我和我老婆都不在食堂吃飯，後來有陽以後取消堂食，我們也沒有領盒飯到辦公室吃。

二，戴口罩。接孩子回家住的幾天是最危險的時候，我們一直戴著口罩，在家睡覺都戴著。出門都戴著，每天一換甚至兩三換，取決於接觸人員的範圍。

三，勤洗手勤漱口。每次出去回來都要洗手消毒，並且用鹽水漱口。

四，勤消毒。孩子在家的幾天，每天用稀釋巴士拖地，垃圾用酒精消毒，出去乘坐電梯，車輛，門把手，傢俱，鞋底都噴酒精消毒。用沸水煮醋進行房間空氣消毒。

五，勤換衣服。室外室內衣物不混穿，外出穿的外套回來就換掉，晾掛在通風的陽臺，下次外出再換。外出的外套只穿光面的，如聚酯纖維的羽絨服，不容易粘氣溶膠，而且好消毒擦拭。

六，勤通風。開啟窗戶通風，孩子在家時我們每天外出一小時，讓孩子開啟自己隔離的房間門窗通風。我們回來前再關上門，然後我們再用巴士拖地進行消毒。

七，社交單純。基本沒什麼聚會活動，不去人多的地方。但陪孩子每天都去醫院進行嗓子治療，或者到學校送飯，這是接觸人員最多的時候，按照以上方法操作，所以依然無事。

經常鍛鍊身體的人，體質比一般的人要好的多，體內的抗體也比一般人要強很多，拿我來說吧，我今年63歲了，十幾年沒感冒過，冬天十幾年沒穿過棉襖了，連毛衣都不穿，我從初中時開始鍛鍊，一直到61歲才開始放棄，放棄的原因是鍛鍊太久，骨頭有所磨損，所以說做任何事不可過只，否著肯定會有他的害處，至於你提的會不會陽的問題，如果在情況比較差的情況，還是會被傳染的，就比如這次，我家七口人全不轉陽，因我家七口人住一起，無法隔離，他們都戴著口罩，我從頭到尾在家都投戴，結果我是最後一個被感染的，但是我兩天就好了，什麼事也沒有，這就更體質好壞有很大的關係，所以說平常多鍛鍊還是有很大的好處，但然鍛鍊要得好方法。

經常鍛鍊也躲不過去新冠病毒的侵襲。我平時都不知道啥叫感冒。這次第一天，正在打乒乓球，感覺膝關節有點酸，晚上全身肌肉痠痛，第二天嗓子有點疼，第三天吞嚥動作都疼，喝了一天板藍根顆粒，不疼了。這中間體溫37.8度。就第二天一天時間。喝了兩次藿香正氣水，就一直不燒了。

我一到冬天對冷空氣過敏。副鼻竇炎易復發，先鼻腔和嗓子疼，疼勁下去，氣管炎似的就開始咳嗽。這次和以前每年冬季一樣。也沒做核酸檢測。反正還是對症治療。

現在咳嗽吃了幾天葶貝膠囊，也輕了。