猶豫不大的話可以勸自己。好好做就行了。你這樣做了就你是最棒的。事情多了誰哪個也扛不住，對吧？就這樣，你已經很不錯了。

要是嚴重的睡眠總睡不好的話，那就必須到醫院去查一查。看看是否開點藥吃就行，還是說必須要住醫院？像這種病屬於是常見病，憂鬱的人太多。最厲害的一個人就是二戰時期的美國總統肯尼迪。他一面治療憂鬱症，一面指揮二戰打勝了。

所以不要有面子影響什麼的。得了這個病以後有朋友想問起你都還可以詳細跟朋友說。像這種事情敞開一點，說明你大方。沒什麼的。

抑鬱了，肯定首先先去醫院啊，讓大夫根據實際情況考慮是藥物干預，還是可以接受心理治療即可。不要自己在家瞎琢磨，不管是不是抑鬱都不是自己能判斷的了得。沒抑鬱的，覺得自己抑鬱了，抑鬱的覺得自己沒毛病。

哪個喝酒的人說自己喝醉了？只有那個最清醒的人才會說自己喝醉了，喝的最多的那個人肯定說自己有數，沒喝多，沒事。

上有老下有小的現狀暫時是改變不了了，只能坦然接受，把自己對自己，對孩子，對工作，對家庭的要求降低點，期望低了，失望也就小了。

快到中年的人，還得這個抑鬱，說起來就叫人不敢相信，但是，硬是得了抑鬱症，硬是叫人一天到晚都守護著他，生怕他去做出那些不敢想象的東西出來，萬一出來了，大家都不好想得，這是一個要面子的疾病，都生怕出事情，而且，對於這個患者來說，絕不是一件好事情，他讓人不敢擅離職守，他得這個病就是一個死要面子活受罪的病，患者來說一天都是裝神弄鬼，硬是叫人不得安寧，都安寧下來的時候，他就大喊大叫，真是心中有事心中慌啊！等人家安寧下來了，他又在高聲怏怏的歌唱個沒完沒了……抑鬱就是這個抑鬱害得人家睡覺都睡不著啊！

中年人是最令人心疼的年齡，上有老，下有小，整天忙的要死，吃的是孩子剩的，穿的是最廉價的衣服，就為了多掙點錢，省吃儉用的給孩子交學費，給老人養老。如果父親感情好還好，要是兩口子老是合不來，一天沒有好心情，確實會抑鬱的。自己多多開導自己吧，跳出來看問題，想開點，凡事別往窄處想。趕緊嚴重就要吃藥治療了，愛惜自己吧，不能倒下，孩子不能沒有你，老人更需要你的照顧，加油！

師父說：“手掌就這麼大，握不住的東西太多了；你要學會和自己和解，得失隨緣，自在隨心。”

人世浮華，放得下，才看得開榮辱得失;放的下，才有豐繞的智慧，才能於轉念間擁有幸福。愚者總以為幸福在遙遠的彼岸，智者卻懂得將周圍的事物培育成幸福。今日不執著，明日方無悔，不妨放下心中的負累，以平常心對待一切，隨緣任運，不執著，不強求，不貪戀，過一場寬懷人生。

南無阿彌陀佛