親愛的孩子們，你們好!
每一年的寒假（暑假）到來時，相信孩子們的心情一定是既放鬆，又開心的！假期那麼長，請問你們是怎樣度過的呢？
據家庭情況的不同，有些孩子的家長有時間在家裡，孩子有大人看護。有些孩子的家長忙著要上班，孩子需要自己管好自己。
親愛的孩子們，請問你是屬於哪一種呢?你們計劃寒假（暑假）如何度過呢?
要想度過一個高質量的長假，我建議孩子們的寒假（暑假），要做好計劃，做到“五不要、五要”。
我建議的寒假（暑假）計劃“五不要”就是：
一、不要去人多的地方聚集。
因為新冠病毒還在傳播,疫情還很嚴重，減少外出次數，儘量不去人口密集的場所，是目前預防感染新冠肺炎最直接的辦法。
新型冠狀病毒主要透過飛沫傳播，人口密集區域會大大增加冠狀病毒傳播的可能性。
透過減少出行、勤戴口罩、勤洗手、避免食用和接觸野生動物、遠離疑似感染人員、避免用手直接揉眼、定期核酸檢測等方法應對和預防新型冠狀病毒肺炎。
二、不要整天看手機等電子產品。
因為長時間看手機等電子產品,會傷害眼睛。
有一個現象就是，每當長假過後，返校的孩子們眼睛近視的人數迅速上升。這正好說明長假期間，家長忙著上班，疏忽管理孩子，孩子們在家，趁機長時間看手機等電子產品帶來的後果。
手機對眼睛的危害主要有兩方面，一是可能引起近視的發生與發展，二是可能引起視疲勞。
1.長時間使用手機可能引起近視的發生與發展，尤其是18歲以下處於生長髮育期的青少年。
如果長時間注視手機不休息，易導致睫狀肌的痙攣，使睫狀肌調節功能變差，晶狀體曲度增大，改變眼睛屈光度。
2.過多使用手機可能會引起眼乾、眼脹或視物模糊等不適，也就是我們所說的視疲勞。
因為長時間集中在手機上導致眨眼過少、調節過多導致的，尤其在暗環境中對眼睛的損害更大。
總之，應注意控制使用手機的時長，保證雙眼與手機距離不要過近，不在黑暗中長期使用手機，注意間隔休息保護雙眼。
三、不要和自己不瞭解的人交往。
有些孩子在網上認識陌生人，經不住陌生網友的哄騙，沒經過父母同意，悄悄地私自和網友見面，被所謂的網友侵害孩子的案例時有發生。
孩子們年紀還小，社會閱歷不夠多，辨別真假的能力有限。但是社會卻很複雜，人心很難預測，容易被壞人利用。
所以，警鐘長鳴，家長一定要告訴孩子，不要私自與不瞭解的人見面及交往，尤其是要警惕不要上了網路詐騙的當，不要上了網路會友的欺騙。
四、不要私自去危險場所。
危險場所有很多，其中就有水庫和河邊等。
孩子私自去水庫和河邊玩耍或者下水游泳，萬一孩子因為水深溺水，無人搭救就會很危險。
因此，去什麼地方？去幹什麼？和什麼人出去？孩子都必須讓家長知道。
五、不要偷看或使用父母的銀行卡及網上支付密碼。
寒假和暑假期間，孩子們趁父母不在家，用父母手機在網上支付購物，已經有孩子上當受騙的例子很多。
由於兒童及青少年防範意識不高，學生們很容易被落入騙子陷阱。
廣大家長在加強教育，增強子女防詐騙意識的同時，一定要管好自己的支付密碼，不能讓孩子隨意支付。
我建議的寒假（暑假）計劃“五要”就是：
一、要多閱讀課外書籍。
利用假期時間多讀課外書，能使自己養成良好的閱讀習慣。
閱讀能讓孩子思路更開闊，看問題更透徹。書讓學生們接觸到更豐富多彩的世界，學到更豐富的人生閱歷。多閱讀吧，願孩子們都從中受益。
二、要利用寒假（暑假）查漏補缺。
查知識的漏，補學習的缺。把上學期不懂的知識弄懂，上學期不懂的知識不能留到下學期。
學習上有漏洞不去彌補，漏洞就會越來越多。學習的可貴在於查漏補缺。每個學生都聽同樣的課，每個學生都有這樣或那樣的問題和遺漏，誰能彌補得越快，誰就能跟得上學習的節奏，誰的成績就越好。
三、要適當預習下學期課本。
提早預習能發現自己知識上的薄弱環節，在上課聽課時會重點關注，使自己跟得上老師講課的節奏。
提前預習，使學生們能明確哪些知識應該放上主要精力，加強理解和消化較難的知識點，為下學期開學打下好的學習基礎。
四、要參加家務勞動。
孩子們上學期間，家長因怕耽誤孩子們學習，家長都把家務勞動承擔了下來，致使部分孩子們連簡單的家務都不會做。
寒假（暑假）時間長，孩子們不用上學，家長們應當充分利用好這個難得的長假，正好給孩子們鍛鍊做家務勞動的機會。
孩子們平時要多做飯、洗碗、掃地、洗衣服,多幫父母幹些力所能及的家務活，減輕父母的負擔。
一個會做家務的人，往往更懂得體諒別人。讓孩子親身參與到做家務中來，讓孩子感受到家長做家務的不易，唯有懂得不易，才能更好的教會孩子如何去尊重別人。所以說，讓孩子做家務，必然要讓孩子體會到其中的艱辛，讓其對父母的付出倍感珍惜。而不是理所當然的欣然接受，而是懂得去體諒，去感恩父母不易。
讓孩子親身感受父母為家庭所付出的努力，孩子才會珍惜當下的生活，才會懂得更好的去愛父母，而不是一味的向他人索取。
所以說，讓孩子動手做家務，也是教會孩子如何去愛的一種方式。
實踐證明，日常幫著做家務的孩子更自信，學習成績更好，社交能力更強，人更快樂。而不怎麼做家務的孩子容易懶惰，並且常常對生活不滿。
當孩子能做好一件家務時，他就會下意識地認為自己也能做好另一件家務，再發展為相信自己能做好其它事情。
因為成就感會讓人做事變得更有底氣，更有自信。自信可以來自不同的渠道和途徑。也許讓孩子做家務，是最貼近我們大眾家庭生活的一種途徑！
五、要多進行體育鍛煉。
孩子們可以打羽毛球、打乒乓球、打籃球、跳繩、跑步等。
運動能使孩子身體更強壯，身體更靈活。運動使孩子懶惰變少，疾病減少，人更勤快，人更健康。
運動還有利於培養堅韌不拔,不畏艱難的頑強意志和勇敢拼搏的奮鬥精神,形成良好的心理素質。
運動可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮人的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀。運動使孩子們健康，讓孩子們的生活充滿活力與激情。
總之，寒假（暑假）期間，我建議孩子們：
不亂交往不亂跑,去哪父母要知道。
電子產品要少看，保護眼睛很重要。
網上支付要慎重,網路詐騙需防範。
多看書籍長知識，搞好預習打基礎。
家務勞動是美德，幫助父母減負擔。
體育鍛煉強身體，增強體質保健康。
以上是我建議孩子在寒假（暑假）期間，怎樣高質量度過的“五不要、五要”假期計劃。
親愛的孩子們，你們好!
每一年的寒假（暑假）到來時，相信孩子們的心情一定是既放鬆，又開心的！假期那麼長，請問你們是怎樣度過的呢？
據家庭情況的不同，有些孩子的家長有時間在家裡，孩子有大人看護。有些孩子的家長忙著要上班，孩子需要自己管好自己。
親愛的孩子們，請問你是屬於哪一種呢?你們計劃寒假（暑假）如何度過呢?
要想度過一個高質量的長假，我建議孩子們的寒假（暑假），要做好計劃，做到“五不要、五要”。
我建議的寒假（暑假）計劃“五不要”就是：
一、不要去人多的地方聚集。
因為新冠病毒還在傳播,疫情還很嚴重，減少外出次數，儘量不去人口密集的場所，是目前預防感染新冠肺炎最直接的辦法。
新型冠狀病毒主要透過飛沫傳播，人口密集區域會大大增加冠狀病毒傳播的可能性。
透過減少出行、勤戴口罩、勤洗手、避免食用和接觸野生動物、遠離疑似感染人員、避免用手直接揉眼、定期核酸檢測等方法應對和預防新型冠狀病毒肺炎。
二、不要整天看手機等電子產品。
因為長時間看手機等電子產品,會傷害眼睛。
有一個現象就是，每當長假過後，返校的孩子們眼睛近視的人數迅速上升。這正好說明長假期間，家長忙著上班，疏忽管理孩子，孩子們在家，趁機長時間看手機等電子產品帶來的後果。
手機對眼睛的危害主要有兩方面，一是可能引起近視的發生與發展，二是可能引起視疲勞。
1.長時間使用手機可能引起近視的發生與發展，尤其是18歲以下處於生長髮育期的青少年。
如果長時間注視手機不休息，易導致睫狀肌的痙攣，使睫狀肌調節功能變差，晶狀體曲度增大，改變眼睛屈光度。
2.過多使用手機可能會引起眼乾、眼脹或視物模糊等不適，也就是我們所說的視疲勞。
因為長時間集中在手機上導致眨眼過少、調節過多導致的，尤其在暗環境中對眼睛的損害更大。
總之，應注意控制使用手機的時長，保證雙眼與手機距離不要過近，不在黑暗中長期使用手機，注意間隔休息保護雙眼。
三、不要和自己不瞭解的人交往。
有些孩子在網上認識陌生人，經不住陌生網友的哄騙，沒經過父母同意，悄悄地私自和網友見面，被所謂的網友侵害孩子的案例時有發生。
孩子們年紀還小，社會閱歷不夠多，辨別真假的能力有限。但是社會卻很複雜，人心很難預測，容易被壞人利用。
所以，警鐘長鳴，家長一定要告訴孩子，不要私自與不瞭解的人見面及交往，尤其是要警惕不要上了網路詐騙的當，不要上了網路會友的欺騙。
四、不要私自去危險場所。
危險場所有很多，其中就有水庫和河邊等。
孩子私自去水庫和河邊玩耍或者下水游泳，萬一孩子因為水深溺水，無人搭救就會很危險。
因此，去什麼地方？去幹什麼？和什麼人出去？孩子都必須讓家長知道。
五、不要偷看或使用父母的銀行卡及網上支付密碼。
寒假和暑假期間，孩子們趁父母不在家，用父母手機在網上支付購物，已經有孩子上當受騙的例子很多。
由於兒童及青少年防範意識不高，學生們很容易被落入騙子陷阱。
廣大家長在加強教育，增強子女防詐騙意識的同時，一定要管好自己的支付密碼，不能讓孩子隨意支付。
我建議的寒假（暑假）計劃“五要”就是：
一、要多閱讀課外書籍。
利用假期時間多讀課外書，能使自己養成良好的閱讀習慣。
閱讀能讓孩子思路更開闊，看問題更透徹。書讓學生們接觸到更豐富多彩的世界，學到更豐富的人生閱歷。多閱讀吧，願孩子們都從中受益。
二、要利用寒假（暑假）查漏補缺。
查知識的漏，補學習的缺。把上學期不懂的知識弄懂，上學期不懂的知識不能留到下學期。
學習上有漏洞不去彌補，漏洞就會越來越多。學習的可貴在於查漏補缺。每個學生都聽同樣的課，每個學生都有這樣或那樣的問題和遺漏，誰能彌補得越快，誰就能跟得上學習的節奏，誰的成績就越好。
三、要適當預習下學期課本。
提早預習能發現自己知識上的薄弱環節，在上課聽課時會重點關注，使自己跟得上老師講課的節奏。
提前預習，使學生們能明確哪些知識應該放上主要精力，加強理解和消化較難的知識點，為下學期開學打下好的學習基礎。
四、要參加家務勞動。
孩子們上學期間，家長因怕耽誤孩子們學習，家長都把家務勞動承擔了下來，致使部分孩子們連簡單的家務都不會做。
寒假（暑假）時間長，孩子們不用上學，家長們應當充分利用好這個難得的長假，正好給孩子們鍛鍊做家務勞動的機會。
孩子們平時要多做飯、洗碗、掃地、洗衣服,多幫父母幹些力所能及的家務活，減輕父母的負擔。
一個會做家務的人，往往更懂得體諒別人。讓孩子親身參與到做家務中來，讓孩子感受到家長做家務的不易，唯有懂得不易，才能更好的教會孩子如何去尊重別人。所以說，讓孩子做家務，必然要讓孩子體會到其中的艱辛，讓其對父母的付出倍感珍惜。而不是理所當然的欣然接受，而是懂得去體諒，去感恩父母不易。
讓孩子親身感受父母為家庭所付出的努力，孩子才會珍惜當下的生活，才會懂得更好的去愛父母，而不是一味的向他人索取。
所以說，讓孩子動手做家務，也是教會孩子如何去愛的一種方式。
實踐證明，日常幫著做家務的孩子更自信，學習成績更好，社交能力更強，人更快樂。而不怎麼做家務的孩子容易懶惰，並且常常對生活不滿。
當孩子能做好一件家務時，他就會下意識地認為自己也能做好另一件家務，再發展為相信自己能做好其它事情。
因為成就感會讓人做事變得更有底氣，更有自信。自信可以來自不同的渠道和途徑。也許讓孩子做家務，是最貼近我們大眾家庭生活的一種途徑！
五、要多進行體育鍛煉。
孩子們可以打羽毛球、打乒乓球、打籃球、跳繩、跑步等。
運動能使孩子身體更強壯，身體更靈活。運動使孩子懶惰變少，疾病減少，人更勤快，人更健康。
運動還有利於培養堅韌不拔,不畏艱難的頑強意志和勇敢拼搏的奮鬥精神,形成良好的心理素質。
運動可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮人的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀。運動使孩子們健康，讓孩子們的生活充滿活力與激情。
總之，寒假（暑假）期間，我建議孩子們：
不亂交往不亂跑,去哪父母要知道。
電子產品要少看，保護眼睛很重要。
網上支付要慎重,網路詐騙需防範。
多看書籍長知識，搞好預習打基礎。
家務勞動是美德，幫助父母減負擔。
體育鍛煉強身體，增強體質保健康。
以上是我建議孩子在寒假（暑假）期間，怎樣高質量度過的“五不要、五要”假期計劃。