減脂的話，先要做好的就是飲食、訓練和休息，在這基礎上，選擇適合自己的健身補劑產品，才能夠起到更好的效果。
推薦幾種適合減脂的健身產品：
1蛋白粉：
蛋白粉只是一種蛋白質的補充形式，主要是便捷，蛋白質含量高。
比較推薦減脂人群使用的是酪蛋白或緩釋蛋白。
酪蛋白的好處就是能夠在胃裡形成凝乳，減緩吸收速度，能夠產時間穩定的為身體提供蛋白質，同時對於減脂的人來說，能夠有比較好的飽腹感。
一個是讓你少吃點，再有就是能夠長效的保護肌肉，防止分解。
這麼多好處，是不是很想買
不要著急入手，每個人對酪蛋白的耐受性是不同的，一定要根據自己的情況選擇，再有就是如果平時飲食中能夠攝入足夠的優質蛋白質，那也沒必要。
使用酪蛋白或者緩釋蛋白的話，可以在訓練後或者是睡覺前使用。
如果喜歡訓練前補充蛋白質的話，ki建議選擇乳清蛋白。
2左旋肉鹼:
這是ki比較推薦的，說到減脂的健身產品，ki首推左旋肉鹼，蛋白粉都得排後面。
減脂就是減掉脂肪，脂肪的消耗是透過細胞內的線粒體完成的，但是脂肪酸是沒有辦法直接透過細胞膜的，這個時候就需要左旋肉鹼進行轉運。
它只是我們身體中的搬運工，並沒有主動減肥的功效，但是在進行訓練的時候，尤其是長時間的減脂訓練，身體裡的左旋肉鹼的含量不足，就會成為脂肪消耗的短板，所以補充一部分，能夠在這個程度上加快脂肪的消耗。
可以在有氧前半個小時內使用。
一句話：左旋肉鹼不消耗脂肪，只是脂肪的搬運工，不賺差價的中間商····
3BCAA（支鏈氨基酸）：
排在左旋肉鹼後面的推薦的就是BCAA。
ki的愚見，對於減脂的人來說，BCAA要比蛋白粉重要···
不過蛋白粉中是含有BCAA的，這個大家要明白。
BCAA主要有兩個功能，一個是促進蛋白質合成，另外一個就是防止肌肉分解。
這點對於一些辛苦增肌之後再減脂的勤勞好少年來說顯得尤為重要。
辛辛苦苦增肌這麼久，餓著肚子，騎著車，突然就掉肌肉啦！！
所以，所以不掉肌肉的日子才是好子日！
而BCAA能夠起到有效的保護···
但是····
不要高興的太早，ki額外說一點，避免肌肉分解最最有效的並不是BCAA
而是穩定的碳水和持久的飽腹感，也是為啥推薦減脂的吃粗糧和選擇碳水迴圈的原因。
記住啦！飲食永遠比補劑重要！！
ki：你很重要，很重要···
我說穩定碳水，不是讓你多吃碳水啊喂！
BCAA可以在訓練前後和訓練中補充。
4CLA（共軛亞油酸）：
關於CLA，ki希望大家能夠理性的看待，因為它的功能是：促進脂肪氧化分解和人體蛋白合成。
是的，CLA能夠主動減脂，但是，它並不是減肥藥，依舊是需要你合理的飲食以及正確的訓練，如果你都做好了，可以選擇飯前補充一些CLA,真的挺神奇的。
ki：蛋白粉，請你坐下！
以上幾種健身產品是比較適合減脂人群的，除了這些之外，還有比較常見的谷氨醯胺、肌酸可以根據自己的實際情況進行選擇。
在健身產品之外，還有兩種是ki強烈推薦的，那就是魚油和維生素。
減脂的話，先要做好的就是飲食、訓練和休息，在這基礎上，選擇適合自己的健身補劑產品，才能夠起到更好的效果。
推薦幾種適合減脂的健身產品：
1蛋白粉：
蛋白粉只是一種蛋白質的補充形式，主要是便捷，蛋白質含量高。
比較推薦減脂人群使用的是酪蛋白或緩釋蛋白。
酪蛋白的好處就是能夠在胃裡形成凝乳，減緩吸收速度，能夠產時間穩定的為身體提供蛋白質，同時對於減脂的人來說，能夠有比較好的飽腹感。
一個是讓你少吃點，再有就是能夠長效的保護肌肉，防止分解。
這麼多好處，是不是很想買
不要著急入手，每個人對酪蛋白的耐受性是不同的，一定要根據自己的情況選擇，再有就是如果平時飲食中能夠攝入足夠的優質蛋白質，那也沒必要。
使用酪蛋白或者緩釋蛋白的話，可以在訓練後或者是睡覺前使用。
如果喜歡訓練前補充蛋白質的話，ki建議選擇乳清蛋白。
2左旋肉鹼:
這是ki比較推薦的，說到減脂的健身產品，ki首推左旋肉鹼，蛋白粉都得排後面。
減脂就是減掉脂肪，脂肪的消耗是透過細胞內的線粒體完成的，但是脂肪酸是沒有辦法直接透過細胞膜的，這個時候就需要左旋肉鹼進行轉運。
它只是我們身體中的搬運工，並沒有主動減肥的功效，但是在進行訓練的時候，尤其是長時間的減脂訓練，身體裡的左旋肉鹼的含量不足，就會成為脂肪消耗的短板，所以補充一部分，能夠在這個程度上加快脂肪的消耗。
可以在有氧前半個小時內使用。
一句話：左旋肉鹼不消耗脂肪，只是脂肪的搬運工，不賺差價的中間商····
3BCAA（支鏈氨基酸）：
排在左旋肉鹼後面的推薦的就是BCAA。
ki的愚見，對於減脂的人來說，BCAA要比蛋白粉重要···
不過蛋白粉中是含有BCAA的，這個大家要明白。
BCAA主要有兩個功能，一個是促進蛋白質合成，另外一個就是防止肌肉分解。
這點對於一些辛苦增肌之後再減脂的勤勞好少年來說顯得尤為重要。
辛辛苦苦增肌這麼久，餓著肚子，騎著車，突然就掉肌肉啦！！
所以，所以不掉肌肉的日子才是好子日！
而BCAA能夠起到有效的保護···
但是····
不要高興的太早，ki額外說一點，避免肌肉分解最最有效的並不是BCAA
而是穩定的碳水和持久的飽腹感，也是為啥推薦減脂的吃粗糧和選擇碳水迴圈的原因。
記住啦！飲食永遠比補劑重要！！
ki：你很重要，很重要···
我說穩定碳水，不是讓你多吃碳水啊喂！
BCAA可以在訓練前後和訓練中補充。
4CLA（共軛亞油酸）：
關於CLA，ki希望大家能夠理性的看待，因為它的功能是：促進脂肪氧化分解和人體蛋白合成。
是的，CLA能夠主動減脂，但是，它並不是減肥藥，依舊是需要你合理的飲食以及正確的訓練，如果你都做好了，可以選擇飯前補充一些CLA,真的挺神奇的。
ki：蛋白粉，請你坐下！
以上幾種健身產品是比較適合減脂人群的，除了這些之外，還有比較常見的谷氨醯胺、肌酸可以根據自己的實際情況進行選擇。
在健身產品之外，還有兩種是ki強烈推薦的，那就是魚油和維生素。