我來用我的親身經歷回答一下吧：

大概五年前，我減肥三十幾斤反彈後第二次瘦下來的最初幾個月，因為之前已經有過反彈的經歷很剋制不再暴飲暴食，酒水自然是一點兒不粘，所有的飯局酒局全都不參加，一日三餐全都在家吃（現在回想一下實在太執著了近乎病態心理）。

有一次的公司團建實在推不開，因為單位大小領導全都參加，然後氣氛到了之後也加上好久沒喝，索性就放開了，中午刻意吃的很少（擔心晚上吃多熱量高），晚上恰好喝的啤酒，反正最後是喝多了，大概喝了有六瓶，晚飯幾乎沒咋吃，也是因為控制熱量怕超標，第二天過秤幾乎和前幾天一樣！當時自己也很吃驚，減過肥的夥伴應該知道，暴飲暴食後自己心裡負罪感是很重的！

後來自己也總結了一下喝酒到底會不會胖的兩個要點：1.熱量-每種酒類的熱量都是固定的，當天或者某一個時間段自己喝了多少酒換算一下是否超標於自己的新陳代謝熱量就能得出答案，簡單說就像吃飯一樣 吃的越多越容易胖（尤其是還不鍛鍊的）反之喝的少了肯定胖的可能性也就小了。2-下酒菜（飯），喝酒不可能幹喝（除了啤酒可能吃的少）。這也是喝酒容易變胖的罪魁禍首。剛才也說了酒的熱量是固定的（啤酒小於白酒，白酒小於黃酒），主要是一喝容易在酒精麻痺下吃的多很多，這個我自己也算過，喝多情況下除非你吐酒了，大部分吃的熱量能是平常的兩倍甚至更多！而且就算吐了要麼當晚來個宵夜要麼第二天要補補，總之熱量肯定超標！

所以喝酒會不會變胖最主要取決於這頓酒自己吃多少，酒喝多少，適量控制，不是暴飲暴食或者長時間飲酒（有酒癮的患者不做評論）都沒啥問題。本人從第二次減肥三十幾斤成功後六年來常年體重維持在130左右（身高170），按照我的這個演算法也是有局就參加（也不多半月一到兩次最多喝酒三四次），體重也沒啥變化。

微醺勝買醉 白酒莫貪杯

減肥的最基本原則是要消耗比攝入更多的能量，以促進身體脂肪的分解和減少。在這個前提下，飲酒是否會影響減肥結果取決於飲酒的方式和頻率。

首先，酒精本身是一種高熱量的物質，每克酒精含有7千卡的能量，比同樣重量的碳水化合物或蛋白質多出兩倍以上。因此，如果你每天攝入的熱量已經接近或超過了日常需要，再喝酒就會導致能量攝入過多，反而會阻礙減肥。

其次，酒精會對身體代謝產生一定的影響。飲酒後，身體會優先代謝酒精，而放緩脂肪代謝，導致脂肪分解減緩。此外，飲酒還會抑制脂肪氧化酶的活性，減少脂肪的燃燒速度，從而影響減肥效果。

總的來說，如果你正在減肥，喝酒可能會影響你的減肥效果。如果你一定要喝酒，可以嘗試以下幾點：

限制飲酒的頻率和量，不要超過每週2次，每次不超過2杯。選擇低熱量的酒類，如清酒、紅酒、白蘭地等，不要選擇甜酒、啤酒等高熱量飲品。飲酒前可以先吃點低熱量的食物，讓胃部有些飽腹感，以減少喝酒時的食慾。

最好的方法是在減肥期間儘量不喝酒，保持健康的飲食和生活習慣，這樣才能更好地達到減肥的目的。

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此外，需要注意的是，飲酒也會對睡眠產生影響，影響睡眠質量會影響代謝率，使得減肥效果減弱。此外，過量飲酒還會對身體健康帶來不利影響，如增加心血管疾病、癌症等風險，也會對身體造成損害。因此，減肥期間還是要注意限制飲酒量，儘量避免過量飲酒。

最後，需要強調的是，減肥是一項長期的過程，需要保持良好的飲食和運動習慣，並且要有耐心和恆心。飲酒雖然會對減肥產生一定的影響，但並不是唯一的因素，更重要的是要保持健康的生活方式，保證能量攝入和消耗的平衡，才能取得持久的減肥效果。

減肥和飲酒是一個很有爭議的話題，關於這兩者之間的關係，有種種不同的觀點。

一方面，有人認為，減肥和飲酒是可以相容的。因為飲酒本身也有利於減肥的作用，它的能量比較低，而且它還可以幫助人們消除抑鬱情緒，使人們更有動力去減肥。此外，飲酒還有助於改善血液迴圈，促進新陳代謝，有助於燃燒脂肪。

另一方面，也有人認為，減肥和飲酒是不能相容的。這是因為飲酒本身也有高熱量，而且它還可能對人的身體造成一定的傷害，比如損傷肝臟，影響人體機能，甚至可能會影響減肥的效果。此外，飲酒也可能會影響到人的食慾，導致人們攝入更多熱量，從而阻礙了減肥的程序。

總的來說，減肥和飲酒是可以相容的，但是要注意不要過量。如果你要減肥，就應該儘量避免飲酒，或者飲酒時要控制量，以免影響減肥的效果。另外，要注意飲酒本身也有危害，所以要理性飲酒，珍惜自己的身體健康。