謝邀。如何延長皮筋壽命？這一問使人想起一句話，“皮之不存毛將焉附”，皮都沒有了，毛往哪裡所依存。所謂延長皮筋壽命，重要的是身體全部的體態及健康本質下談皮筋壽命，都會血肉之軀，都會是摘一發動全身的事，身體都快“壯烈犧牲”了，美好的面板有啥用。

從健康人文關懷上講，“水，Sunny，空氣”與適宜的戶外運動及活動是生命健康存在必有形式。和積極正能量生活態度，學會放鬆壓力及生活的自律習性，也是健康重要選擇。

皮筋壽命延長，如果在運動中跑步及走路就是對骨骼肌肉及筋部最好拉伸，如果運動前後熱身及放鬆也是對皮筋最好保護。平時多注重保暖和適應按摩。曬曬太陽，戶外行走，晚上睡七個小時，面板不好嗎，其實女性臉美容，我看七分在睡，二分在吃，留下一分塗層畫面。

皮筋壽命延長，就是好好吃飯，有時間規律符合健康飲食一日三歺；有興趣戸外運動和活動，堅持成為一種習慣。放鬆心境壓力，保持心情舒暢，好好睡覺...，百歲醒來，依然是少年，當然是夢想，夢想就是健康長壽，想著想著生命成長基因粒子就變長了。

少吃魚肉蛋水果甜食，冬天:吃飯儘量吃熱菜熱飯，早上可以喝點姜水少放糖，儘量少吃鹽，少吃酸菜，不吃相剋食物，做粥時小米佔三份，大米小碴子黃豆各佔一份，普通電飯鍋做粥，提前把黃豆洗淨泡脹煮熟，放冰箱裡冬天放外邊冷凍，做粥抓一大把。用高壓鍋做粥黃豆和米不用泡，做時直接洗淨下鍋即可。吃穿住行睡鍛靜環衛全工休全面合理，不吃肉更好，但時間久了受不了不吃肉，也可以偶而吃點。心態好人善正善良，人不生氣上火別累著腳底後背彆著涼，人就不愛生病，身體的皮肋自然保持長久。不抽菸不喝酒或少喝酒，酒夏天別喝。

首先你要有一個平和的心態，不管生活給予你怎樣，如果遇到困難，那是對你的磨練。古話說的話：天將降大任於斯人也，必先苦其心志勞其筋骨，餓其體膚空乏其身。其次，有良好的生活習慣，堅持鍛鍊，堅持做好疾病預防工作。還有要相信科學，正確處理好自己的問題。