香蕉中包含有蔗糖、果糖和葡萄糖三種天然糖份，具有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵等礦物質以及微量元素鉀、鎂等。吃香蕉容易在短時間內直接轉化為能量，補充運動員機體所需，因此，香蕉是運動員補充能量的首選。

據有關統計，吃兩根香蕉就可以維持90分鐘的劇烈運動，女子網球經常是需要一兩個小時才能結束比賽，男子比賽打兩個多小時非常常見，所以網球運動員就必須在比賽的間隙吃香蕉補充體力。

乒乓球比賽相對用時比較短，比如世乒賽團體賽男團決賽，中國3:0橫掃德國，僅僅使用了70分鐘。平均每個人用時也就20+分鐘，不需要吃香蕉補充體力。

但實際上，網球運動員吃香蕉，乒乓球運動員不吃香蕉是個誤解，其實不但乒乓球運動員也會吃香蕉，其他比賽中，也有很多運動員吃香蕉。

比如2015年羽毛球蘇迪曼杯比賽，香蕉就是唯一指定水果。

除了吃香蕉之外，也有的運動員會吃巧克力、奶糖來補充體力，總之，是不是吃香蕉沒有明確規定，要看運動員個人喜好與需要。

吃玉米，估計純粹就是個人喜好了吧。

體育運動員在比賽的時候的體力消耗很大！所以在比賽暫停或者間歇的時候，都會隨時進行能量的補充，尤其是足球、網球、籃球等球類運動，身體對抗和大力擊球都會消耗極多的能量！

在比賽期間也是偶爾就來一口，甚至是必不可少的一種食物，這就是因為香蕉中含有很多選手需要的能量元素！

香蕉脂肪含量低，碳水化合物豐富，蛋白質在水果中含量很高，營養價值高，熱量在水果中算十分突出的，最重要的是容易消化吸收。這樣，既保證能量攝取，又可以防止胃腸負擔過重，血液流向胃腸道而影響運動系統和大腦的血液供應。

網球比賽當中，球員不是一口吃完！

而是利用比賽間隙，一次一口，一根香蕉往往要吃一兩個小時。

乒乓球比賽同樣消耗很多運動員的體力，但是選手一般都會選擇喝水，因為流汗較多需要補充水分！但是也有部分選手喜歡吃香蕉，這就因人而異了，每個人的習慣和愛好不一樣！