例行體檢，每年都低密度脂蛋白偏高，今年體檢，低密度脂蛋反而白正常了！反思原因，大概是這幾種：

首先，控制飲食是非常重要的。增加蔬菜、水果、穀物、豆類等植物性食物的攝入，同時避免高膽固醇的食物，如紅肉、奶油、芝士等。這些食物中含有較高的脂肪和膽固醇，會導致低密度脂蛋白的水平升高。

其次，進行有氧運動是另一個可以控制膽固醇水平的良好方法。每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動會降低低密度脂蛋白的含量，並有助於保持健康的體重。過重是低密度脂蛋白含量升高的一個主要風險因素。

戒菸也是控制膽固醇水平的一個重要因素。吸菸會對血管造成損傷，引起動脈硬化和其他心血管疾病，因此戒菸可有助於控制低密度脂蛋白的含量。

如果生活方式的改變沒有改善低密度脂蛋白的水平，則可能需要藥物治療，如他汀類藥物，這些藥物可以有效地降低低密度脂蛋白的含量。但是，要在醫生的指導下，按照醫生的建議進行用藥，堅持規律服藥，同時要注意藥物的副作用。

總之，控制低密度脂蛋白含量的方法有很多，但最重要的還是健康的生活方式。透過改變飲食、進行有氧運動、戒菸等行為習慣，可以有效地降低低密度脂蛋白的含量，從而降低心臟病和中風的風險。透過每年例行體檢，我們可以更好地瞭解自己的健康狀態，及時採取措施，保護我們的健康。

隨著人們生活水平的提高，對健康的認識也越來越深刻，現今醫療技術裝置也逐漸提升，體檢專案也是越來越多，體檢資料也是越來越精確與細緻。正是因為如此，對於健康防患未然的意識也越來越強烈。

就上述問題而言，在體檢專案中簡單的來說它屬於血脂全套裡面的其中一項。首先我們要清楚血脂全套大致包括：膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白這四項，其中膽固醇與甘油三酯是大家日常生活中常常聽到的，而低密度脂蛋白與高密度脂蛋白是近些年大家包括醫生所關注的。

首先我們瞭解一下高密度脂蛋白(HDL)，它是血清中顆粒密度最大的一組脂蛋白。大家不要以為這個也不是“好東西”，其實不然，它的水平增高有利於外周組織清除膽固醇，從而防止動脈粥樣硬化的發生，所以它被認為抗動脈粥樣硬化因子。但是也不要把這一項指標看得太重要，畢竟醫生看病是綜合疾病症狀、體徵、檢查、化驗等綜合來看的，一項指標高或者低不能輕易下診斷。高密度脂蛋白增高雖然可以說明患冠心病機率減小，但是它也見於慢性肝炎、原發性膽汁性肝硬化等。

其次我們再來了解低密度脂蛋白（LDL），低密度脂蛋白是富含膽固醇的脂蛋白，其可以形成泡沫細胞並停留在血管壁內，導致大量膽固醇沉積，從而促進動脈壁形成動脈粥樣硬化斑塊，所以它為致動脈粥樣硬化的因子。如此一來，它就成為了我們身體中的“壞蛋白”。

我們回到問題中，體檢多年，血脂就單純的低密度脂蛋白偏高，該怎麼辦？單純就低密度脂蛋白高，我們要看資料，一般而言，低密度脂蛋白合適水平應該小於3.12mmol，當然不排除醫院檢驗裝置的不同有著較小的差距。如果低密度脂蛋白資料稍高於正常範圍，可以定期複查，低脂飲食+合適運動降低，不必要服用藥物治療，前提是體檢者否認高血壓、糖尿病、冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病。如果低密度脂蛋白資料明顯高於正常範圍，視情況必要時採取降脂藥物治療，同時檢查心電圖、頸動脈彩超、腦血管等相關檢查，排除是否存在相關疾病，從而採取預防措施。

綜上所述，正確對待體檢專案，正確對待體檢資料，不要因為某一項檢查異常，或者某一項資料異常而先焦慮自己。

低密度脂蛋白偏高是膽固醇代謝異常造成的，見於以下情況：第一，飲食不合理，不良嗜好等，會造成低密度脂蛋白升高。如長期喜歡高膽固醇、高脂肪飲食的人群，長期吸菸以及喝酒的人群，造成體內脂肪和膽固醇過剩，囤積在皮下組織或者肝臟當中，形成肥胖、脂肪肝等，特別是脂肪肝影響肝臟脂質代謝能力的情況下，容易造成高膽固醇血脂、高脂血症等，此時就會有低密度脂蛋白膽固醇的升高。第二，疾病因素，肝功能異常時，影響脂肪酶的代謝活性，可能造成脂肪代謝減慢，容易引起高血脂，此時低密度脂蛋白也會升高；一些內分泌異常疾病，如甲狀腺功能減低，此時也可能造成低密度脂蛋白偏高。低密度脂蛋白輕微偏高的情況多不用進行治療，主要日常的飲食管理和控制就好；但是如果低密度脂蛋白明顯偏高，長期下去對身體會造成一些危害，首先這個膽固醇是形成動脈粥樣硬化的危險因素，是冠心病的高危因素；其次低密度脂蛋白升高會損傷血管內皮，形成血管堵塞，可能會引起冠心病、腦卒中和外周動脈病等嚴重性疾病。所以一定要嚴格控制高膽固醇、高脂肪類食物的攝入，注意控制體重的增長，降低體重對於降低低密度脂蛋白水平非常關鍵。

我19年住院，查到很多指標高，特別是我的低密度脂蛋白8.9，醫生朋友很擔心的和我說：大姐你高脂血症，怎麼辦？是開始吃藥治？還是你先自己調整飲食？我說先不吃藥，我自己調整飲食。

隨後我回家就自己調整飲食，每天還堅持走路一小時運動，聽別人說深海魚油可以讓低密度脂蛋白降低，我每天都吃，半年後降到4.5，去年11月份住院低密度脂蛋白是3.1，其他指標現在都正常了。

其實這些指標是現代醫學檢查裝置太靈敏了，不要太緊張，儘量自己從飲食上調整。

我們情況類似，低密度從4.7降低到4.05花了六個月，還是偏高，醫生建議我隔天吃半顆他汀，有可能是遺傳吧，因為還年輕我也不想吃藥。再等三個月驗一次還是沒下來就只能遲點藥吧