長期睡眠不好引起身體健康不適，是存在，但是專家提示，認為睡眠比吃飯更重要，一個睡眠好的，一個睡眠不好的比較，肯定睡眠好的朋友身體健康，中老年人每天都要做好三件事情：吃得下！睡得著！拉得出！這樣就OK了！

身體精力的恢復主要是靠睡眠，如果長期失眠，對身體的健康影響很大。

第一，失眠會使人的生活和工作能力降低，本來以前能夠很快完成的工作，目前可能需要延長時間或者注意力不集中。我在高三時，有段時間由於心情緊張，壓力大，經常失眠，在睡不著的情況下，點蠟燭繼續學習，但記憶力驟減，效果很差，每天花費的學習時間最多，但成績卻直線下降，最後差點因頭疼而輟學。

第二，因為人不能入睡或是多夢、易醒，會表現出心裡煩躁、情緒低落、抑鬱的症狀。有段時間，因為工作中受人欺侮，而我內向，不善反擊，只會生悶氣，晚上失眠，到天亮了才迷迷糊糊睡一會，最後去看醫生，醫生說你不能再生氣了，不但影響睡眠，血壓，內分泌都出了問題，我才逼自己不再想這些卑鄙的人，齷齪的事。氣死了自己，高興了別人。

第三，長時間失眠的病人血壓也會升高，對心臟和大腦不利。所以說失眠不可怕，但失眠的副作用可使身體出現很多問題，甚至威脅生命。

一是要心情好，心態好，遠離小人，不要生氣。想想世間萬物，生不帶來，死不帶走，不分高低貴賤，最後終須一個土饅頭，不必爭個高低。

最重要的一點，一定多運動，健身，身體累了，晚上才睡得香！不信你試試！