對產婦來說，通乳的水果都有哪些？

首推無花果，叮麻產後水果吃的最多的就是無花果，每日2-3斤（量太多，大家不要學），無花果下市後又改吃無花果乾，無花果乾泡水喝。

無花果屬於天然的保健美食，有健脾止瀉的功能，用於食慾減退、腹瀉、乳汁不足，效果非常好。

蘋果應該是叮麻產前產後最常吃的水果，每日1-2個。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽氣血不足，太過辛苦，多吃蘋果能夠趕走疲勞，讓媽媽心情好，也有一定的通乳效果。

木瓜產後吃的不多，但是也有十幾個吧，曾經連續半個月每天0.5-1個木瓜，直把自己吃膩了。

木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分，營養特別豐富；還含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。

產後一個月，叮麻每天3-6顆紅棗，有時候還會泡水喝。因為產後氣血不足，需要補血氣，而紅棗具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，還可以通乳，是產後母乳媽媽通乳非常好的選擇。

獼猴桃維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。但是獼猴桃性涼，不建議多食，每日一個為宜。

另外，注意母乳期水果，一定要選擇新鮮的應季水果，常溫即可，不要涼的，也不要吃寒性的，避免母乳媽媽跟寶寶腹瀉；熱性的水果少吃，避免上火。

祝，健康！