思想上的巨人，行動上的植物人。那種事後的懊悔，這點滴的負能量積累起來，會讓人崩潰。
一句廢話：“要解決這個問題其實真的很簡單：動起來。”大多數人會這樣開導你，但是這動不起來就是我們最大的問題呀！
經常會遇到這樣的例子，很多人會把這種情況歸結為自制力不足，事實也是如此，但卻沒有人給出可執行的，可以馬上落地的解決方案。
兩次奪冠並非偶然！
十年後，這個謎團終於被解開了，山田本一在他的自傳中這麼說：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來，比如第一個標誌是銀行,第二個標誌是一棵大樹，第三個標誌是一座紅房子，這樣一直畫到賽程的終點。
“比賽開始後，我就以百米衝刺的速度奮力向第一個目標衝去，等到達第一個目標，我又以同樣的速度向第二個目標衝去。四十幾公里的賽程，就被我分解成這麼幾個小目標輕鬆地跑完了。
起初，我並不懂這樣的道理，常常把我的目標定在40公里以外終點的那面旗幟上，結果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了。我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。”
這可不是什麼勵志故事，也不是什麼雞湯。山田本一的事蹟給了我們一個行之有效的方法：目標細分。
題主，你的目標是什麼？是否也是很高大上？是否脫離了自身的實際情況？
我知道你很“懶”，那麼這裡再提幾個建議：
1. 把總目標（例如考上清華大學），分解成為幾個階段：到達大專分數線、到達本科分數線、到達第一批大學，到達提前批大學。
2. 專注於第一個小目標，到達大專線。明確自己與目標的差距。（假設現在數學10分，離目標只要數學達到50分即可）
3. 再次細分這個小目標，到達15分、20分、25分...
4. 再次專注第一個小目標：15分。
那麼10分到15分，只需要多做對一題選擇題就好，做對多兩題就超額完成任務。像山田本一那樣，每次只專注於可以馬上辦到的小目標！
題主說在家不想動，就是抱著手機啥都不幹。那麼現在的第一個小目標：把手機設定為靜音。
這只是一個很小的目標，很簡單的動作，你肯定可以做到的對吧！
再下一個目標：放下手機5分鐘並坐到桌子前（即便什麼都不幹）。
第三個小目標：......
思想上的巨人，行動上的植物人。那種事後的懊悔，這點滴的負能量積累起來，會讓人崩潰。
一句廢話：“要解決這個問題其實真的很簡單：動起來。”大多數人會這樣開導你，但是這動不起來就是我們最大的問題呀！
經常會遇到這樣的例子，很多人會把這種情況歸結為自制力不足，事實也是如此，但卻沒有人給出可執行的，可以馬上落地的解決方案。
兩次奪冠並非偶然！
十年後，這個謎團終於被解開了，山田本一在他的自傳中這麼說：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來，比如第一個標誌是銀行,第二個標誌是一棵大樹，第三個標誌是一座紅房子，這樣一直畫到賽程的終點。
“比賽開始後，我就以百米衝刺的速度奮力向第一個目標衝去，等到達第一個目標，我又以同樣的速度向第二個目標衝去。四十幾公里的賽程，就被我分解成這麼幾個小目標輕鬆地跑完了。
起初，我並不懂這樣的道理，常常把我的目標定在40公里以外終點的那面旗幟上，結果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了。我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。”
這可不是什麼勵志故事，也不是什麼雞湯。山田本一的事蹟給了我們一個行之有效的方法：目標細分。
題主，你的目標是什麼？是否也是很高大上？是否脫離了自身的實際情況？
我知道你很“懶”，那麼這裡再提幾個建議：
1. 把總目標（例如考上清華大學），分解成為幾個階段：到達大專分數線、到達本科分數線、到達第一批大學，到達提前批大學。
2. 專注於第一個小目標，到達大專線。明確自己與目標的差距。（假設現在數學10分，離目標只要數學達到50分即可）
3. 再次細分這個小目標，到達15分、20分、25分...
4. 再次專注第一個小目標：15分。
那麼10分到15分，只需要多做對一題選擇題就好，做對多兩題就超額完成任務。像山田本一那樣，每次只專注於可以馬上辦到的小目標！
題主說在家不想動，就是抱著手機啥都不幹。那麼現在的第一個小目標：把手機設定為靜音。
這只是一個很小的目標，很簡單的動作，你肯定可以做到的對吧！
再下一個目標：放下手機5分鐘並坐到桌子前（即便什麼都不幹）。
第三個小目標：......