1.平時運球要大力運球

2.平時運球突破要儘可能降低重心

3.平時投籃細心體會跳步急停跳投和兩步急停跳投的應用規律

4.將以上三點結合起來,熟練應用即可.

跳步是一個常見的進攻方式，對於現在的職業籃球選手和普通籃球愛好者，在打球時，更多時候是利用投籃來得分，比起突破和強懟得分，投籃更巧更細膩，像NBA的跳投得分比較教科書的球員像雷阿倫、科比、雷吉米勒這樣的傳奇球員，他們在生涯末期在體能下滑的階段，都會以急停跳投這樣的手段去終結對手，現役球員中萊昂納德也是一個不錯的跳投模板，有身體、但他更願意打技巧，出其不意的跳投輕取2分，對於儲存體力來說也是不錯的選擇。如果你現在還處於深入瞭解投籃或在練習複雜化的投籃技巧時，不妨主攻一下跳投和急停跳投。

基礎動作

在練習過程中，因為我們沒有響應的基礎，不能學一些球星的專屬動作，首先起跳之前就要先調整好雙腳和身體的朝向，雙腳和身體要正對著籃筐，值得要特別注意的是，要注意你發力側的腿，這條腿能讓你急停起跳以後，有足夠的力氣去投籃，並且讓你在空中更加穩定，保持身體平衡，使投籃動作更加舒展，提高命中率。

下面來說說科比的急停跳投，他的急停跳投不僅美如畫，迷惑性非常的強，在球場上非常的實用，現在我就來為大家解析下急停跳投的基本方法以及如何去有效的練習它和掌握要點。下面先從腳步說起，投籃不光是出手那麼簡單，腳步就是幫助你晃開對手和建立有效進攻空間的重要因素。

實踐演練

找一個小夥伴作為你的防守者，幫助你一起提高，你持球后形成三威脅，所謂三威脅，就是隨時可以投籃，隨時可以突破，隨時可以傳球，到三分線外持球的好處就是，能夠讓三威脅更具有空間，三威脅是整個動作的核心。當你做好了三威脅以後可以用左腳作為軸心腳，右腳向前探出一步，身體同時跟著向前傾，肩部也要跟著向下沉，試探步一定要做的逼真，如果防守者沒有被迷惑到，可以多嘗試幾次試探步，直到能夠形成向前突破的空間。當防守者被你的試探步晃開時，這時候立即啟動向籃下突破，如果沒有第一時間利用這個空檔，那麼你就很難最突破，突破時雙腳張開的幅度要大，這樣有利於下一步做急停。最後才是一氣呵成的時候，當你突破到一定的深度時，防守者堵住你行進的路線，這時候可以做一個急停的動作，把防守者晃開，順勢做一個後仰跳投的動作，防守者根本來不及干擾你的投籃，但是如果你投籃不準，前面的動作做的再好，沒有任何意義。

跳投:起源於美國NBA，可以分為急停跳投和後仰跳投，幹拔跳投等，最重要的目的是能夠有效的躲避防守球員的封蓋。

動作要領:保持3個90°——大臂和身體保持90°，大臂和小臂保持90°，手腕自然後壓與小臂保持90°。首先小腿彎曲，將力量集中在小腿肚上，跳起以後，做出投籃動作，當身體到達制高點後投出籃球，然後落地。

急停跳投:跳投種類的一種，是指球員在快速的運動中瞬間停住跳起完成投籃。能夠有利的晃走防守球員，得到投籃空間。

動作要領:運動中的球員在急停後，保持雙腳成內八狀，這樣有利於增強腳內側摩擦力，使自己立刻停住，然後在舉球的同時起跳，做出投籃動作，當身體到達制高點後，出手投籃，落地。

優秀的球員有極強的跑跳能力，所以但他們跳起後，很難被封蓋，更優秀的球員還會有很好的滯空能力，這就更增加了放手的難度，所以練好跳投能給你的籃球生涯帶來極大的進步！加油練吧！