水魚煲杞子雞子加生蠔吃之前要老婆在身邊隨時發洩，因為吃了之後自動長時間硬著如果老婆不在身邊唯有打飛機才能舒服！

1、韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，有生精活精之功效

2、生蠔：海鮮中的一種，富含鋅，鋅直接參與精子的生成、成熟、啟用和獲能過程，故補充鋅助於提高男子精液質量和防治前列腺炎的作用。

3、鮭魚：又稱三文魚，富含高蛋白質和不飽和脂肪酸，能增加體內荷爾蒙。

4、海參：海參中含有豐富的膠原蛋白質、精氨酸、硫痠軟骨素、鋅、硒、煙酸等，具有補腎益精、補血潤燥、滋陰健陽等陰陽雙補的功效。富含的精氨酸有提高精子活動的作用，一直被視為補腎益精、壯陽療痿的珍品。

5、果仁：果仁中含有多種營養成分，包括煙酸、維生素B族、葉酸、鎂、鋅、銅、和鉀，以及多種抗氧化劑，特別是組成完整且易於消化的蛋白質所需的全部氨基酸，為精子成熟和運動提高營養。主要包括小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁、榛子等。

6、魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙和微量元素，這些營養成分對於維持精子包膜完整和為精子提供能量具有重要作用。

7、雞蛋：雞蛋味甘，性平。雞蛋含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等，能補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰。

8、枸杞：含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效，是提高性功能和精子活力的健康良藥。

9、羊腎：又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、E、C以及鈣、鐵等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。

10、鱔魚：鱔魚體內含有豐富的精氨酸，可維持精子活力，精氨酸這種元素是構成精子頭部的主要成分，並具有提高精子活力的功效。

11、山藥：山藥中富含18種氨基酸和10多種的微量元素，具有補肺腎、健脾胃、補中益氣、固腎益精的作用，食用後可以改善生精功能和提高精子活力。

12、水果：精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關，如精液中果糖含量低，易引起弱精症或死精症。蜂蜜及各種水果中含有果糖，尤以梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐富。

吃什麼菜生精子最快

並沒有菜能夠生精子最快。

精子是由睪丸產生的，男性進入青春期以後，睪丸逐漸發育就會生成精子，精子的生成是有一定時間的，另外精子的生成和體內的激素水平有很大的關係，蔬菜是食物，主要的作用是補充營養，並不能夠促進精子的生成。

精子生成需要很多的營養，其中比較重要的是鋅元素，建議平時可以多吃一些含鋅的食物，比如牡蠣、海帶等，除了飲食以外，平時還要保持良好的情緒，多去戶外做運動，增強身體的體質。

如果存在精子方面的異常，建議及時就診，減少疾病不良影響，不要盲目相信偏方，避免耽誤病情。