內向的我，曾經和你一樣，不敢主動和別人說話，每次想要說話之前都會提前，反覆的打腹稿，打完腹稿說的還是支支吾吾，沒有把想要表達的事情完整的表述出思維緊張，混亂的狀態。

和別人聊天，突然就不懂怎麼接話，反應遲鈍，等想好了怎麼接話，已經進入下一個話題。

說話的時候眼睛不懂要看哪，低垂眼瞼，不敢正視別人的眼睛，會覺得尷尬。

別人一直盯著自己看也會渾身不自在，會覺得自己是不是有什麼問題，是不是表現哪裡不好，是不是做錯了?

說錯了話會尷尬到臉紅，甚至冒汗，在心裡責備自己，怎麼這麼笨，這麼不會說話。

每次和別人說完話還要在腦海中再覆盤一遍，剛才自己說了什麼？有沒有說錯?剛才的表現能不能讓人滿意。

被批評了的時候，會懷疑自己，陷入深深的自我責備，自我否定中。

不敢找別人幫忙，提要求，害怕被拒絕，所以什麼都自己解決，特別獨立。

面對別人的要求，不敢拒絕，怕被人說壞話，怕沒人喜歡，過分的討好別人來獲得認可，別人眼中的老好人，傻瓜。

安靜的時候會反覆思考：為什麼自己那麼內向，不合群，不能活潑開朗一些。也嘗試過模仿外向者的說話和行為，但我還是一樣的不敢說話，接不上話，沒有任何改進。

好在我喜歡看書，我閱讀了一些心理學相關的書籍。

透過看書，我知道了內向不是原罪。

而是內向性格的人不被社會主流文化看好，也不被理解，都認為內向不好。

內向性格喜歡思考，不愛說話，情緒不外露，不能快速適應新環境的特點，由於沒有得到外界的認可，更容易產生自卑，焦慮，社恐，討好型人格等心理問題。

其實內向並沒有什麼錯，他只是和外向一樣，都是人的性格，但是內向者存在心理缺陷，心理疾病那就是個問題。

瞭解自己問題所在之後，我正確的認識了自己，原來內向是沒有問題的，問題是我太自卑了。

我把問題一個個剖開，又重組，

個子小，不漂亮是天生的，沒有辦法改變，為什麼要因為不能改變的事情自卑呢?所以我跟自己和解了，接受了自己小個子，不漂亮這個事實。而且我意識到別人也不會因為我矮我醜就討厭我攻擊，大家都只關注自己，我沒那麼重要。

不會打扮那就去學習呀，資訊時代，網上各種化妝技巧，穿衣打扮，總能找到適合自己的風格。手笨就多重複幾遍，有學習能力，有耐心還怕學不會嗎？學會了化妝穿搭，我感到一個好的形象是可以讓人變得自信的，也能取悅自己。

不會說話，是因為內向者真心不喜歡說話，真誠善良的我也不喜歡巧言令色，不喜歡社交，也沒辦法學會外向者的左右逢源，但由於喜歡思考，想象，文筆還可以。認識到這些之後，我開始喜歡獨處，培養自己的興趣愛好，我喜歡在閒暇時光裡，看看書，寫寫字，栽花種草，養小動物，運動健身等。選擇和自己同頻的人社交。

我因為學習能力尚可，可以靜心做事，我發現我的專業技能，業務能力並不比別人差，缺的只是愛表現，不爭不搶也是我的優點呀，只要能把事情做好，領導是可以看得到的。

不受歡迎，不被喜歡，不被看好?這個可能只是我的主觀感受吧，別人並不是這樣子的，後來發現也真的是自己想多了而已。別人都只關注自己，沒誰會特別在意誰，你在別人那裡並沒有那麼重要。

當然不缺乏嘴碎的外向者，顛倒是非黑白，但是那又怎樣呢？你能改變他還是能懟回去，既然都做不到，狗咬了你你也不能咬回去吧，不理會就是了，明眼人都有眼睛看著，小丑是誰還不一定呢。

我經常告訴自己：不要拿別人的錯誤折磨自己，阿Q精神也好，自我安慰也罷，我已經不在乎別人的不好評價，當然好的評價我還是會開心的，被人認可的開心。

我重新認識了自己，發現自己優點其實蠻多的，認真，專注，細緻，溫柔善良，有同理心，擅長分析總結，喜歡思考，觀察，學習能力強。

現在我已經走出自卑，更愛自己，我拒絕了消耗我的社交，遠離了不懷好意的人，也有自己的小圈子，在人前說話也沒有負擔了，可以更加自在。

我停止了內耗，焦慮也少了，喜歡獨處，做自己喜歡的事情：讀書，養花，養魚，喝茶，學做美食，運動等等，和自己喜歡的人深度交流，我正在變好，我的生活也正在變好。

我發現我喜歡寫作，現在還不算擅長，但是我能沉下心來學習，我相信我會在這個領域找到自己的位置。

我希望內向的你走出自卑，也能正確認識自己，接納自己，提升自己，變得自信，不再內耗，不再焦慮。

內向是指一個人傾向於思考自我，不善於與別人交流，不太擅長社交等。這是一個非常普遍的性格特徵，可能由基因、成長環境等多種因素影響。雖然內向不是一個問題，但是它可能會在某些情況下造成困擾。以下是一些可以幫助內向人士應對自己性格特點的建議：

接受自己

首先，接受自己是非常重要的。內向並不是一個缺陷，也不是一個需要糾正的問題。相反，它是一種非常普遍的性格特徵，有時甚至被認為是一種優勢。當你接受自己的內向性格時，你會更容易放鬆並更加自信。

尋找和自己志同道合的人

雖然內向的人們不太善於社交，但他們通常比其他人更關注深層次的交流。因此，找到那些和你有共同興趣愛好或思考方式的人，可以讓你更輕鬆地與他們建立聯絡。你可以透過加入社交團體、參加公開課程或網路社交等方式找到志同道合的人。

多嘗試新事物

雖然內向的人們通常喜歡舒適和穩定，但是這並不意味著他們不喜歡冒險和嘗試新事物。事實上，嘗試新事物可以讓內向的人們更加充實和自信。當你嘗試新事物時，你會不斷地克服自己的恐懼和焦慮，並且會逐漸發現自己的潛力和能力。

學會表達自己的想法和情感

內向的人們通常不太擅長表達自己的想法和情感，這可能會導致他們的關係變得封閉或者不健康。因此，學會表達自己的想法和情感是非常重要的。你可以透過寫日記、談論話題、參加辯論或者參加一些社交活動來鍛鍊自己的表達能力。

學會說“不”

內向的人們通常很難拒絕別人的請求，這可能會導致他們在過度承擔任務時感到壓力和不適。學會說“不”是非常重要的，這可以幫助你保護自己的時間和精力。當你拒絕別人時，可以禮貌地解釋自己的理由，而不要感到內疚或不安。你需要明確自己的界限，並學會在適當的時候說“不”。

學習社交技巧

雖然內向的人們不太善於社交，但是社交技巧是可以學習的。學習如何與人交流、如何保持良好的姿態和表達、如何處理衝突和拒絕等技能可以幫助你更好地適應社交場合，並提高自己的社交能力。你可以透過閱讀相關書籍、參加社交訓練或者與他人交流來學習這些技能。

尋求幫助

如果你感到內向的性格特點正在影響你的日常生活，例如使你感到孤獨或者影響你的職業發展，那麼你可以尋求專業幫助。心理學家或輔導員可以為你提供支援和指導，並幫助你制定有效的解決方案。他們可以幫助你識別自己的困難和挑戰，並提供工具和技能來幫助你更好地適應社交場合。

內向並不是一種壞事，但如果它妨礙了你與他人的溝通和交往，那麼你可以採取一些行動來緩解這種狀態。以下是一些可能有幫助的建議：

　　 1. 鼓勵自己主動與他人交往：試著在日常生活中多跟陌生人打招呼或者主動與同事、朋友聊天。多參加社交活動也有助於增加與人的接觸。

　　2. 找到自己感興趣的話題：找到那些自己喜歡的話題，瞭解相關的知識，這樣可以讓你更有自信地與人交流，也能自然地吸引到那些有相同興趣的人。

　　3. 練習表達自己：在舒適的環境下，可以練習自己的表達能力，比如在家中給自己朗讀、講故事或者演講。

　　4. 接受自己的內向：內向是一種性格特點，它並不會影響你的個人價值和優良素質。你要學會接受自己，不要覺得內向和不自信是你的缺陷。

　　 5. 尋求幫助：如果你覺得內向問題無法自行解決，可以尋求專業人士或者其他經驗豐富的人的幫助，如心理諮詢師或者社交技巧培訓師。

　　最重要的是，要給自己充分的時間和空間來逐漸適應新的社交環境，同時也要相信你自己，相信你能克服內向症狀，建立良好的社交關係。

我推薦您去系統的接觸一下心理學，尤其是關於人的性格類別的內容。

內向外向，只是最基本的性格表面分類，並不足夠科學，也沒有什麼太直接的參考價值。

舉例來說，有的人，內向，只是不善於主動與別人溝通，對於陌生人和陌生事物，並沒有太強烈的接觸慾望，而對於熟人，已經認識的人，他表現出來的是老好人的性格特點，跟誰都不是過度親熱，但對所有人都很好。

但也有人的內向，是就喜歡悶頭做自己的事，別人別來打擾我，而我也不會去主動干涉別人，就是悶頭在自己的興趣領域裡深耕。

外向也是，有些人的外向，在於喜歡對別人發號施令，命令領導別人;而有些人的外向表現為，跟誰都嘻嘻哈哈，很開朗，自來熟。

所以，內向與內向也不一樣，外向與外向也不一樣，請不要簡單的以內向外向來區分人的性格特徵，區分人的性格特性，還需要更加系統更加科學的分類方式。

個人推薦，學習一下九型人格，會對人的不同性格分類，有一個更加系統的認識。

媽呀，你和我一樣。當初我也是和你一樣的性格，不善言辭，不想說話，總是不合群，總是顯的格格不入。難道我就是這麼一個人嘛。

其實不是的

改變，這個很簡單，很簡單，很簡單。

只有很簡單，你才能去做。只所以不喜歡說話，內向，是因為平常說的少了。換一個方式，自己想想就可以。別人說話也沒有什麼亮點，自己就去勇敢的去說就可以了。

當年我是這種情況的時候，我也是很苦惱。可是居然他媽的選擇一個銷售行業。你說笑話吧。如何克服，說話問題。我做了一個決定，每天早上6點起床，就是一個動作。練習說話。

每天對著鏡子，有空就給自己一個小小的完美，真好，今天走多說了幾句話。每天持續的去練習。

一段時間以後，隨著見的客戶多了。說的多了，也就沒有什麼了。

當一定程度，出口成章，聊什麼都可以的時候，也就自然了。正常了。這總的有一個過程。