現在這個社會不欠債的人太少，有家庭的有房貸、車貸，這是欠銀行的錢，少則幾十萬，幾百萬，多則上千萬。

年輕，剛畢業，剛步入社會的年輕人，欠信用卡的錢，一樣是欠債。

當老闆，特別是這幾年疫情，讓很多企業壓力很大，拿房子、車子、或者拿工廠去抵押是常態，在銀行貸資金出來週轉的超級多，能週轉下去可能還可以繼續運營下去，但如果一旦週轉不到，企業有可能隨時倒閉。這個虧損可能就更大了，有可能一輩子都翻不了身。

正常還是像我們這類人比較多，一直在打工，收著不高的工資。都是欠銀行幾十萬房貸和車貸。

雖然欠著銀行幾十萬，只要在有工作的情況下，心還是淡定的，起碼日子正常在進行當中，只要有工作，不管欠多少，遲早有一天會還清。

生活該節儉就要節儉，不該花的錢就不要花。每個人都有一個困難期，把這個困難時期熬過去就好了。

別給自己太大負擔，該睡的時候要睡覺，該幹活的時候就幹活，該玩的時候也要適當的放鬆一下。

如果欠債實在是太累的話，該放棄的時候就放棄。比如說房子，其實也是可有可無，租房子也一樣能過上好日子。

如果實在是太難受，壓力太大，那寧願把這個房子賣掉放棄它。畢竟沒有什麼東西比身體更重要。

只有好的身體，才是對自己人生最大的負責。負債只是過程，身體才是結果。

心理壓力大造成的失眠只能自我調節，過於焦慮對身體健康壞處很大。可以在睡前洗個熱水澡，聽一聽舒緩的音樂，吃一點褪黑素，甚至還可以找一本晦澀難懂的書讀一讀用來催眠。

說回正題，清償負債的方法不外乎兩種，開源和節流。

開源就是增加收入，儘可能加快減債的速度。如果你是城鎮戶口，可以去街道和社群申請一些困難人員補貼，比如最低生活保障、社保補貼和臨時救助金等。75歲以上的老人每個月也有高齡補貼，雖然不多，總好過沒有。如果是農村戶口，對於困難人群也有相應的補貼政策。

如果牽涉到房屋貸款並且是商貸，可以在當地政策允許的情況下，申請商轉公，從而大幅降低按揭利息。靈活就業人員可以自己交公積金的，要合理利用政策。

孩子上幼兒園或者上學期間，你可以做一些兼職貼補家用。如果你學歷比較高，可以兼職做家教，最好考個教師證，去培訓機構兼職。如果學歷不高，可以送外賣，做家政、當代駕等等。好處是時間比較自由，不會跟全職主婦的身份有太大沖突。

節流也同樣重要。一定要養成記賬和儲蓄的好習慣。記賬的好處是對各類生活開支進行分類，做到心中有數。哪些是必不可少的支出，哪些是可以降級減量的支出，哪些是可以延後或取消的支出。分類後就能合理安排下個月的生活開支，不至於月中就開始發愁，還能節約不必要的消費，為儲蓄打好基礎。

要制定合理的儲蓄計劃，每月固定存一筆錢，哪怕存500塊一個月，也比每月赤字強百倍。不要覺得杯水車薪於事無補，要堅信聚沙成塔積少成多的道理。

你們欠債只有幾十萬，要知道當今社會，只要是貸款買房的，誰不在為銀行打工？還是那句話，車到山前必有路，沒有過不去的坎。希望你能振作起來，為了家裡孩子和老人，向著零負債的好日子大踏步前進！

面對現實接受現實，透過自己的不懈努力改變現實，一點點減少負債，失眠解決不了任何問題，只能影響自己的身體，所以調整好心態，一定會改變現狀的！

只要人還健康，欠債可以慢慢還，晚上失眠可以用藥調調，不要影響白天的生活，生活中誰都會遇到困難，遇到困難慢慢解決，只要一家人齊心努力，一定會度過難關的！

欠錢不是欠命，我們是社會主義國家，肯定會讓你活下去，不要有太大思想負擔，第一步活下去，努力掙錢養活家人，有多餘的再去還錢，個人破產，各地都有試點，保護窮且誠信的負債人，活下去，希望就在前方

認真看了你的問題，外面欠著幾十萬的負債，朋友看看我，看看我吧！

我們也是一家五口住在一起，房貸加接親戚的錢總共200+萬，每月房貸1w，生活費，孩子的學費另算。老公每個月固定8000+。我為了穩定，幫老闆打工，每月2500，提成不定。焦慮嚴重的時候，根本睡不了整覺，好不容易睡著了，也就2個小時，一晚上能醒四次，頭髮大把大把掉。甲狀腺也出現問題。

為了轉移自己的焦慮，我把自己的時間安排的滿滿的。每日工作定好目標，把家裡的存書搬出來，制定讀書計劃。當然一般都持續不了很久，但我要的只是轉移自己當時的焦慮。

熬過了焦慮期也確實想通了，確實沒辦法。唯一能做的就是把自己的工作做好了，認認真真過日子。家人無病無災，孩子健健康康，就是最大的福氣。

錢的問題，都不是問題。

人憑債生。欠債幾十萬不多，別人欠債幾百萬幾千萬不是一樣的過，一樣的睡得好好的，生活得好好的，過得自由自在的。只要人身體好，肯幹就可以將錢慢慢還完。

人只有將身上的擔子放下來，輕鬆了，想通了，自然而然就可以正常入睡了。

如果沒法規劃負債，只能先放下，保證基本的生活開銷，畢竟活下去比什麼都重要，留得青山在不怕沒柴燒。調整好心態，理性看待面臨的問題，終會找到解決的辦法。

現在負債的人很多，雖然個人原因是一方面，但也有一定的社會原因，為這一後果買單的不能僅靠個人，我覺得社會也要承擔一定的責任，如今物價高漲，生活成本居高不下，各行各業內卷嚴重，錢太難賺了，還有各類金融機構的貪婪和無序擴張等等很多原因造成負債人越來越多。

基本每一個誠實守信的負債人都希望儘快還清債務，回到正常的生產生活，如果任由債務人走向絕路，對於債權人和債務人都不是雙贏的結果。希望國家能出臺相關的政策，多創造就業機會，有了穩定收入債務問題就能很好解決了。國家和社會也應該保障每一個負債人的生存權，也不能把他們賺錢的出路和希望都堵死了，那隻會讓社會矛盾更加激化，無力解決根本問題。對個人無力償還的負債也應該給予切實有效的幫扶政策，不能讓負債人走向絕路，這對整個社會的健康穩定發展是有利的。無論任何時候，社會的發展和進步都應以人為本。

失眠是腦子壓力太大，想得多。其實沒有啥可想的，順其自然吧，餓了就吃，累了就睡，該賺錢就賺錢，債也只能慢慢還，急也急不來。

負債並不可怕，現在的人大多數都是負債累累，沒有辦法生活還是要繼續下去，千萬不要因為負債把自己先搞垮了，該吃吃該喝喝，調整好心態人生路還長，只要身體健康一切都還來得及。成功的道路本來就不是一帆風順，風雨過後總會有彩虹，要相信明天會更好，加油加油

失眠是因為焦慮，這是精神內耗，也會拖垮人。解決辦法就是行動起來，少想多做。小孩大一點，媽媽就可以去找個工作上班，減輕一點經濟壓力。一人養活全家的前提是，年薪起碼幾十萬。如果達不到的話，一家人生活會非常艱難，更何況還有負債幾十萬。

既然目前現狀負債的事實暫時無法改變，那只有慢慢適應接受現實，一方面冷靜思考看看能不能債務重組，

儘量控制在自己能力範圍內能夠承擔的風險管理，另一方面節省開支，能省多少就省多少，

不要讓自己太大壓力，安心吃睡努力工作，有多餘時間有條件也可以參與一些兼職工作，儘自己能力多增加收入，

要知道自己身體健康才是革命本錢，只有保持自己的實力，債務問題才能早日翻身，

胡思亂想對自己和家務事百害而無一利！不如立定決心面對現實好好生活好好休息，不然萬一生病了，更麻煩。

這說明你是一個有責任心的人，還在煩惱著如何的還清債務。更可惡的是，這個社會上有很多人欠了債之後，不積極想著還債，而是轉身變成老賴，比債主還厲害，就是法院判決了，還拒不還賬，還言之鑿鑿，若是那樣，就沒救了

首先，要從心態上看開點，想開點，反正都已經走到這裡了，暫時也很難短時間內改變困境，還不如坦然面對。

其實，從多方面去考慮解決的辦法，孩子會一點一點長大，等孩子長大一點寶媽就可以脫開手出去賺錢，老人如果不需要人照顧的情況下，寶媽還是要考慮出去賺點錢為好，家庭經濟條件上去了，很多問題就可以用錢去解決了。

我家兩個孩子，一個讀幼兒園，一個讀小學，老人由於家公身體不好，需要家婆照顧，所以他們也沒辦法幫我們帶孩子，兩個老人在老家，老公和我兩人一邊上班一邊接送孩子讀書，因為兩個孩子讀書的小學和幼兒園在不同方向，每天我們都是一人接送一個。

早上，7點不到老公就起來煮早餐給大寶，7點半出門送大寶去讀書，然後他去上班。我早上7點20起來，收拾好自己吃過早餐，就帶二寶起來送幼兒園，大概7點50將二寶送到幼兒園後就去上班。

中午，我會回家買好晚上的菜，順便收拾一下家裡，打掃衛生。

傍晚，我6點前接二寶回家，然後煮好飯。老公6點半接大寶回來，然後煮菜。吃過晚飯我帶二寶玩，督促大寶寫作業，老公收拾碗筷洗洗刷刷。後面，再有時間我們也會帶孩子們出去有半個小時，然後回來洗澡睡覺，每天晚上10點就帶孩子們睡覺了。

兩個老人在老家，因為家婆還可以照顧家公，我們就是平時過年過節回去看望，其他時候就是給夠錢他們，偶爾買點他們需要的藥寄回去。

友友你這裡老公一個人賺錢養5個人，經濟壓力就會很大，所以，有條件你還是要一起出來賺錢才能夠更好的解決經濟困境，經濟條件上去了，很多問題都不再是大問題，加油！

一人掙錢養5口之家，上有老下有小還負債，那是壓力大了，這種情況下就易引起失眠。家中的女主人就要想辦法，幫丈夫分擔點壓力了，如果孩子小，上有老需要照顧，沒辦法走出家門去上班工作，如果是在農村有田地，可以多種菜養雞鴨，還可以多種水果，這些也可以是掙錢的渠道；也可以向年輕人請教學習拍拍影片自媒體人賺點補貼家用。如果是在城市，可以去做鐘點工，工作有彈性，還可以在家裡做些快餐類的減脂餐或壽司類，推廣聯絡一些寫字樓的上班族為這類人群送餐；也可以領些手工活在家裡做，或者保姆幫人家煮飯等等工作，在困難面前有很多彈性的兼職工作，可以方便照顧家人。如果身體狀況許可，也可以兼職多份鐘點工，量力而行，這樣是可以增加收入的，也是可以慢慢的還清債務，只是時間問題。

最主要是一家人保持身體健康，作為成年人，是有能力去謀為生活對抗風雨的。一家人在一屋簷下，一日三餐安排計劃好，節約控制好開支，安撫丈夫減輕壓力，粗茶淡飯溫馨的過好每一天！相信自己，只是過程辛苦點，時間長些，苦盡會甘來。

你老公太累了，你應該幫幫他。

孩子可以給老人帶，如果老人實在帶不了，就花點錢請別人帶。

你也出去找個工作掙錢。

現在的買賣不好做，你千萬不要想著再借錢來投資。

不管再苦再累的工作，你也要做，不能挑肥揀瘦，一個月掙幾千塊錢，存起來一年也是幾萬。

如果只有你老公一個人掙錢，慢慢把身體熬壞了，你們這個家怎麼辦呢？

睡不著覺是因為你愛胡思亂想，再怎麼想沒有用，事情已經這樣了，就得想辦法解決。

心情放鬆，儘量過的快樂點，你就是再發愁，天上也不會掉下錢來，想必你們也是因為開店才欠下了這麼多錢，現在大環境不好，不要再想投資當大老闆，現在買賣太不容易了，最近這兩年，很多人都是因為投資，背上了鉅額的債務！

腳踏實地的去掙錢吧，把家裡老人孩子安排好，無論有什麼困難，前途是光明的，只要自己下定決心努力，就沒有達不成的目標！