現在生活節奏快，競爭激勵，工作壓力大，很多人都患上了各式各樣的職業病，而悶得慌是各類職業病的多數變現形式。

一般來說，當下的工作分為兩類，腦力勞動和體力勞動。

先來談談腦力勞動，工作過頻過多時，大腦長時間處在興奮的狀態，得不到有效的緩解和休息，自然而然會造成一定的供血不足，而供血不足帶來了頭昏眼花等身體失衡，當然會出現悶得慌的現象。再來說說體力勞動，工作過多過重時，機體長時間處在疲勞的狀態，會進一步加重心臟的負擔，心臟疲勞，自然會出現胸口發悶的情況。

以上兩種現象都得重視，也必須重視，小小的悶得慌也許是一時的，也許自己覺得抗一抗就過去了，但“過勞死”從古有之，大家如果工作忙時出現了悶得慌，應該停下休息一段時間，做做簡單的肢體運動，看看遠方或者綠色植物，畢竟生命誠可貴啊！

工作壓力大時，為什麼會覺得悶的慌？我覺得這是人的機體的一種正常反應，大多數人都會這樣，這就類似於人逢喜事精神爽。

比如，今天突然接到通知，晚上要寫出一篇論文來，明天就要交。那麼大腦立刻所有的心思都集中在論文上面，本來是比較放鬆的大腦立刻繃緊了神經。你如果是半天都理不出一個頭緒來，心裡就會堵得慌，因為時間在一分一秒的過去了。而當你如期完成了任務，自己覺得也還比較滿意，心裡頓時覺得豁然開朗非常舒服，而這時大腦就會得到了徹底的放鬆。

在當今社會，是個賺錢的工作都會有壓力，我們也不必為工作壓力而過度緊張。有張就有弛，適當的工作壓力可以讓你體會放鬆身心時的愉悅。

當然，有的人工作壓力特別大，就是工作任務一個接一個，似乎沒有喘息的機會，那麼這時候就需要自己調節了。調休度假放鬆身心，以免神經一直處於高度緊繃狀態而影響自己的身心健康！

壓力大的時候，機體的激素就會發生相應的變化，交感和副交感神經也在這個過程中起到作用，心臟對氧需要量大，所以我們會感覺悶得慌。除了心臟，還有大腦也是。

另外一方面，壓力大的時候，我們感覺自己找不到出口，得不到發洩，潛意識裡面會不停地告訴自己有壓力，所以會煩躁，會悶。

有壓力才有動力，才是在走上坡路。

走上坡路肯定的費勁的，甚至很累，甚至會喘氣，甚至連喘氣的機會都沒有，但是走過去一看你會發現自己進步了，在某個領域又上了一個臺階，等上了這個臺階後你會發張已經適應了這種高度，會越來越輕鬆。

接下來想走下坡路，會更輕鬆，而且會更快，但你肯定會後悔這段輕鬆。想繼續進步，你會發張又會很累，就這樣反覆幾次，你會發張自己走到了理想的高度，成為人生贏家！

面對因工作而壓力時從身體上說，身體會多動症。腳抖手動嘴臉有誇張表情

從心理說，心裡堵得慌，覺得自己很鬱悶。腦子會胡思亂想，找工作不順利，有些著急。自己比較好強，所以自己會給自己很多壓力這是抑鬱症的表現。

現代社會生活壓力大是很多人都換上了抑鬱症。抑鬱症是一個頑固的疾病.以情緒低落，精神壓抑，鬱悶或沮喪，整日愁眉苦臉，易於哭泣，喜歡一個人獨處，對什麼都不感興趣，多數睡眠不佳，甚者有輕生想法為主要表現。

不過，也不用心慌，抑鬱症很輕微。最好不要想太多，多進行一些體育鍛煉，放鬆心情，轉移注意力就好了。如果還是不行，建議去正規醫院檢查

工作壓力大，心情沉重，腦子裡都是完成時限，業績和責任，沒有一點點輕鬆愉快的東西，當然悶的慌，發生這種情況就放下工作出去走走，深呼吸一下，男同志抽根菸，泡個澡，捏個腳，喝點酒，唱唱歌。女同志做個美甲，美容，頭髮，吃個甜點，蹦個養生迪。這樣釋放一下不良情緒，再回到工作上就會好多啦，除非你工作能力太差，壓根不會，就算放鬆完再回到工作中還是悶的慌。

人的精力是有限的，當工作壓力大的時候身體肯定吃不消的，而且心理承受能力也是一方面，那些抑鬱症，精神失常的大部分都是承受不了壓力而導致的，當然身體素質也是一方面，當人的心臟，呼呼系統有了問題的時候面對壓力更容易感覺悶得慌。

謝邀。工作壓力大時感覺悶導慌，主要是因為壓力大時精神過渡緊張、焦慮，身心得不到放鬆，這就導致身體內血壓增高，氣血上湧，使心臟壓力增大，不能正常的工作所至。如果有心臟病的人，這種症狀會更嚴重。所以，要及時的調整心態，放鬆自己。這樣才有利於更好的工作和身體的健康，長期精神緊張、焦慮，反而不利於工作，容易出差錯。而且，時間長了容易得抑鬱症。