一個人睡總要亮著燈才敢睡？這是一種什麼樣的心理呢？由於不知道更詳細的更具體的資訊，對於這種情況發生的可能的原因，只能做一些猜測，供需要的朋友們參考，不足之處，請多多海涵。一般來講，睡覺的時候總要開著燈，可能是害怕一些可能會發生的危險。所以，在這個時候，就有一些這樣的推測，樓主在過去有沒有遇到過這樣的危險，而這樣的危險，是在關燈以後發生的。這個事情就需要樓主好好的回憶一下。

還有，值得提醒的是，如果樓主願意好好的回憶一下，還有一種可能，即使樓主很努力的去回憶了，但是還是想不到什麼具體的事情。這也是非常可能的。

因為什麼呢？因為，我們人類有可能把一些非常痛苦的記憶，根據自我保護的需要，根據讓自己減少痛苦的需要，有可能把它有意無意的壓抑了下來，壓抑到潛意識層面，就不能被我們的意識輕易的看到。所以，如果是這種情況的話，即使樓主很努力的去回憶，也不一定能夠意識到。或許只有在心理諮詢師的幫助之下，在安全的溫暖的環境之下，樓主才可能回憶起過去的類似的經歷。

當然，在樓主形成這樣的心理的過程當中，也會形成許多的一些認識。這些認知，從心理學的意義上來講，也是值得好好的去討論的。專業討論的結果有可能會幫助到樓主。當然，這些可能都需要心理諮詢師的陪伴和指導。

我只能說，我膽子小，怕黑。

黑暗帶來了很多的不確定性，我無法感知身邊的事物，當我身處整個夜裡的時候，會感到窒息。自然而然的去想一些不切實際的東西，想象一些可怕的畫面。

亮著燈睡覺是缺乏安全感，害怕孤獨，對黑暗恐懼造成的。

喜歡亮著燈睡覺的人，性格上不夠獨立，缺乏主見，比較依賴自己相信的人。比較好的一面來說，這種人相對比較單純，沒有心機，比較容易相信自己信賴的人，對其沒有免疫力，不會有太多戒心或提防。

這種人意識當中會有對黑暗場景的恐懼，缺乏安全感，或者感到自身人身安全受到威脅。因為畏懼或為了逃避這種場景，更是為了避免造成發生自己恐懼不安心理情形的再現，而主動選擇亮著燈睡覺。

有的是自己曾經在黑暗中遭受過恐怖的刺激或傷害，包括一些人為的惡作劇、公共場所突然大規模的停電造成的騷亂、恐慌或者暴力傷害，類似性侵、恐嚇、勒索、綁架等。

有的是自己曾經有過黑暗世界裡的噩夢，或者黑夜中突然從睡夢中醒來，模糊之中，看到周圍的一些黑影，未能清晰辨別，主觀猜測妄想，對自身造成過度驚嚇等。

長期亮著燈睡覺，對身體會有一定損害，影響褪黑素的分泌，褪黑素有誘導睡眠和鎮靜作用，還有降血壓、血糖、體溫的作用。長期亮著燈睡覺勢必造成經常處於淺睡眠狀態，難以達到使大腦徹底放鬆和休息，造成人體生理機能紊亂，內分泌失調等。也會造成第二天醒來，情緒低落，乏力疲憊感，精力不夠充沛等情況的發生。

所以說，長期亮著燈睡覺，對人體並不好，需要糾正，可以嘗試改變這種習慣，如果自己難以糾正，可以嘗試找心理醫生進行心理干預治療。

一個人總是亮著燈才敢睡！多數是膽子小與內向的人，缺乏安全感，特別一到晚上，看到四周都黑嘻嘻的，假如有點響動就會產生更多的幻覺、恐慌，心裡就更害怕 ，會不會是有鬼來了，所以亮著燈睡就有白天的感覺。

關於“開燈睡眠闢”在其它打主的回答中已經解釋的比較明確，具體也可以查閱百度百科，有比較明確的解釋，誘發因素，造成相對的危害，以及對兒童的影響，我以自己的情況和理解，進行如下簡單的分析，

人類天性（恐懼）

如果讀過《進化心理學》就可以知道，黑暗是在人類數十萬年的進化中長期形成的，在我們的基因中有記錄，為什麼？在原始社會中黑暗夜晚代表的“蛇，蟲，鼠，蟻，猛獸”會以看不見的形式對人類造成傷害，長期的影響會讓絕大數人懼怕夜晚的黑暗。這和很多人懼怕“蛇”和“蜘蛛”的道理是一樣的。

孩童經歷（安全感）

撇開天性，後天的形成孩童成長過程中未得到良好的陪伴，0~5的嬰幼兒這段特殊時期內，特別需要有父母，特別是母親的陪伴，這在成長過程中以及今後一生的性格成因都佔有特別重要的因素，夜晚是嬰幼兒安全感穩定性形成非常重要的時間，如果小時候過早獨自睡覺，以及父母長期不在身邊，都會讓孩子缺乏安全感而害怕暗夜，進而養成開燈睡覺的習慣。

創傷經歷（記憶）

無論孩童或者成年經歷過創傷並且未及時進行心理輔導，都有可能造成這種情況。

建議相關要點：

1. 開燈如果小於等於兩至三瓦，並且附有遮蓋物，達到順利上廁所的程度，問題不大。

2. 如果大於三瓦，甚至開中亮光才能入睡長期如此會對身體造成不良影響，具體可以參考其它答案，不多做贅述。

3. 找人關燈陪睡，進而緩解。

4. 從亮到暗進行逐步調整。

5. 睡前放激動人心的音樂例如張傑的《浮誅》（個人比較喜歡），或者冥想輕音樂（音樂種類因人而異）

6. 冥想，好處不多說，百度隨便插。

7. 睡前喝一杯溫牛奶。

8. 睡前少看手機。

多種方法可以配合使用更加。

祝你睡個好覺覺。

醫學界已經定論：一個人晚上睡覺不敢關燈，必須開著燈才能睡著，這是典型的一種心理疾病，被稱作“開燈睡眠癖”。

“開燈睡眠癖”形成的原因

1、兒童時代聽了過多有關鬼怪的神話故事，而大人在講述這些故事時為增加神秘感，一般都會把故事背景放在黑夜或洞窟中。時間一久就容易使兒童形成對黑暗恐懼的習慣，如果缺乏正確的教育及引導，就會延續到成人階段甚至相伴終生。

2、天生性格膽小，而在成長的過程中又沒有獲得及時的糾正或有意識的鍛鍊。

3、曾經在黑暗中受到驚嚇或者做過噩夢且久久不能釋懷，也會逐漸形成怕黑的習慣。

開燈睡覺的危害

1、開燈睡覺使面板粗糙變黑

睡眠時人體會分泌一種褪黑素物質，而燈光會抑制該種物質的分泌。

2、增加眼部疾病的發生機率

3、影響睡眠質量

受燈光影響，無法深度睡眠，甚至會突然驚醒。

4、影響兒童發育

如果兒童長期開燈睡覺，有可能導致激素分泌紊亂。有的影響視力發育，有的導致性早熟。

如何改掉開燈睡覺的習慣

1、有意識地鍛鍊膽量。

2、重視兒童無神論教育，從小培養兒童不懼黑暗的性格。

3、房間內燈光由亮到暗逐漸過渡直至習慣關燈睡眠。

一個人睡總是要亮燈才敢睡，這是你幼稚心態，認為有光看得見才安全，一但關燈就會有恐懼之心，或者關燈後會提心吊膽，一有響聲就會更加害怕，總認為有蛇蟲鼠蟻，或者鬼怪妖魔，威脅你的安全，這個很正常，當你年齡增長到一定階段後，對事物的認識和知識都增長時，這種怕黑心態就會好轉自然會消失的，這需要到達一定的年齡段，那時有燈光反而睡不著覺了，這種心理現像絕大部份人都有，完全正常，只要你覺得家是最安全的，不會有任何的傷害，有紮實門窗，隔壁有致親，周圍都有左鄰右舍，外圍有警察巡邏，再外圍有強大的人民軍隊捍衛祖國，那你家是擁有最安全的鋼鐵防線，只要你這樣想:，關不關燈一樣睡得香。