直接用腰包。或者用腰封搭配。這樣絕對不傷腰。並且不熱。

有人問我：夏季背這個揹包背那個揹包熱嗎？答案肯定是熱啊，背什麼揹包會不熱？除非是背個冰袋。夏季當然選挎包了，但是挎包東西裝多了，肩膀容易酸，所以，還有個折中的方案，就是用腰封加附包。

1：640克左右，是偏重的，不過為了揹負更舒適，這點重量還是值得的。

2：整體造型帶弧度，更加貼合腰身，這個設計是Crye Precision的，這個屬於復刻，不過是原品面料的復刻。

3：用的是印染的織帶，不如提花織帶結實，色差也大。織帶上有MC的暗記。

4：印染的織帶材料軟且薄，所以裡面還有一層織帶增加牢固程度。

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5：魔術毛包了上面的弧度，這樣1000D面料不會磨衣服了。

6：2邊收窄。

7：扣頭很大，上面還有道保險，這樣需要2隻手去開，不會誤解。

8：調節帶很長，也是印染的MC。因為這是L號的，買大了，所以只能調節到最末端，多餘的織帶透過橡筋帶捆紮住。

9：鎖釦非常大，絕對的結實。需要同時按下2側和上面的柱塊才能解鎖。

10：貼身面，顏色是黑色的，不好看，如果是狼棕或者沙色會更好。不過對於不愛洗的人來說，黑色髒了看不出來也不錯。

11：網面增加負重舒適感，也增加通風。

12：採用的是魔術貼固定的方式。開啟魔術貼就露出隱藏的牌子了。最裡面是EVA緩衝墊。

13：側面的也是魔術貼沾貼的。貼身層容易出汗髒，撕下來清洗相對方便多了，同時更換也節約使用成本。

14：透過茉莉可以連線很多不同種類的附包。背面是最適合放最大的附包的。另外可以透過附包上的茉莉系統再加更多的附包。

15：不同的附包組合。隨心所欲，根據自己的喜好和實際需求，可以更換不同的附包和不同的位置。組合好後的容量也是非常大的，日常來說足以取代揹包。圖中的分別是手機包，EDC工具包，面板風衣眼鏡盒帽子包，紙巾溼巾毛巾擦汗帶等雜物快取包，水瓶包。

16：上身圖。安裝附包要注意一點，就是給2側留下手臂垂下的空間，這樣手臂放下的時候舒服自然。

簡單總結：

在炎熱的夏季，用腰封加付包，又有揹包的揹負舒適感，並且更加透氣涼爽，又有挎包的便捷使用，並且更加靈活多變且容量更大。

很多揹包本身就是靠傳導重量到腰胯來實現揹負舒適感的，所以直接用腰封本身就是揹負相對舒適，增加點重量也不明顯，並且解放了雙手，也實現了挎包一樣的快取快放。

根據不同的個人喜好，以及用途需求，來研究搭配出最適合自己的滿意組合，這本身就是個很愉快的玩包過程了，而且最終搭配出來的基本上是全世界獨一無二的組合腰封包，滿足感更強。

ok這個問題老夫認領~

您在描述中說的一點都沒錯，揹包的姿勢不對確實很容易造成腰椎損傷，但實際上，更常見的影響是會造成駝背、頸椎病、脊柱側彎。長時間單肩揹包，很容易變成高低肩。

在講錯誤揹包姿勢之前，先來聊一聊您的包是不是過重了。

其實脊柱就像是一個力學結構，需要達到平衡，如果書包太重，就會把軀幹往後拉，為了保持平衡脖子只能往前伸，身體向前傾，這時候脊柱就有被壓彎的可能，頸椎屬於脊柱的一部分，自然也會受到影響。

這種情況，建議整個書包的重量不能超過自身體重的10%-15%，最好是低於10%，否則會對骨骼、背部肌肉有明顯的影響。

另外，在挑選書包時，最好不要在網路上購買，而應該親自試背後再購買。

在挑選書包的時候要注意：書包主體的下部不要低於自己的腰骶部，上部不要超過雙肩。如果有條件，可以選擇帶有負重腰託的書包，在避免書包擺動、加強穩定性的同時，也可以把書包的很大一部分重量直接傳導到下肢，減少脊柱上的負擔。

此外，建議選擇雙肩書包。單肩包在揹負時由於雙側肩部用力不對稱，揹包一側會下意識上提以避免書包滑落，時間長了會導致體態姿勢異常，甚至是脊柱和軀幹變形。而雙肩背，尤其是肩帶比較寬、軟的雙肩背，可以大大緩解上述問題，保護你的肩膀。

只背一個肩帶，雙肩包背成了單肩包；將兩個肩帶拉到最長拖在屁股下面……這些全是錯誤揹包姿勢。

雙肩包的包帶被放長後，頭頸要過度的向前伸來維持身體的平衡，繼而導致應力性的頸部肌肉組織以及頸椎，椎間盤等運動系統的損傷和疲勞，長期這樣將會引起疼痛。

什麼是正確的揹包姿勢？

正確的揹包姿勢就是：調節帶一定要拉到底，肩帶緊貼肩關節，揹包緊貼脊柱，揹包包底落在腰帶上方。

具體操作步驟是：

第一步：雙手握緊雙肩包肩帶鎖釦下面的可調節帶。

第二步：把可調節帶用力的向後下方拉。

第三步：一直將可調節帶拉緊至揹包的最根部為止。

這樣背雙肩包，背部自然就挺直了，頭頸也不用向前伸出去來保持人體的平衡，自然就回到了中立位，也就不會出現頸椎痛，肩膀疼了。另外揹包包底落在腰帶上方，這樣揹包的重量又可以經過骶髂關節，再經過大腿與小腿傳導到地面，分攤掉一部分重量。