相信大家都瞭解孕婦過胖超重，對於孕婦本身及胎兒都會造成不良的影響，既容易患得妊娠相關疾病，還不利於自然分娩。但是孕期體重增長標準值是多少？估計有很多人不是很瞭解，那就美女藥師帶你們一起了解一下吧。

單胎孕婦整個孕期體重增長平均為11kg~14kg為最佳，當然這只是一個平均值，每個人高矮胖瘦本身體重都不一樣，自然孕期體重增長的標準也會不一樣。我們不可一概而論。

首先我們要了解自身的BMI指數【體重KG÷（身高M×身高M）】

孕前BMI指數18.5以下（很瘦）體重增長的標準在15~18KG。

孕前BMI指數18.5~19.5（偏瘦）體重增長的標準在13~16KG。

孕前BMI指數19.5~23.5（正常）體重增長的標準在11~14kg。

孕前BMI指數23.5~26（偏胖）體重增長的標準在8~10kg。

孕前BMI指數26以上（肥胖）體重增長的標準在5~8kg。

孕前BMI指數30以上（重度肥胖）體重增長的的標準不超過3kg。

如何防止孕期體重增長超過標準？

1、首要是控制攝入，在孕期並不是吃得多，補得多對孕婦對胎兒都有好處，儘可能以健康營養的食物為主，對於油炸油膩、高糖等“垃圾食品”儘量要少吃，特別是對於易胖體質的女性更需要控制。

2、其次是運動，懷孕後適當的運動也是非常有好處的，可以有效的預防出現妊娠相關疾病，有益於順產。建議最佳的運動直接為孕中期胎兒較為穩定的時間段，最適合孕婦的運動：散步、瑜伽、孕婦操、爬樓梯、做家務。對於在孕期已經超出增長標準體重的孕婦，一定要開始控制了，另外還需要積極的定期檢查，確保身體健康。