您好，很高興能回答您的問題。首先我覺得在當今豐富多彩的生活中，難免會受到一些干擾，我們就需要去排除這些干擾。然後下面是我平常使用的兩種方法。①開啟手機的免打擾模式，這樣就可以排除絕大部分的干擾。②將自己的行動網路給關閉，這樣免除了自己不由自主的去開啟手機接收新訊息的干擾。最後最重要的是我們需要更加的去重視眼前正在做的這件事情，這樣才能最好程度的去專注於這件事情。提高自己的效率。以上就是我的回答，希望對你有所幫助，謝謝！

行為上癮，可以試著每天堅持多長時間內不看小影片，每天拉長間隔時間，慢慢的就不會如此了。還有一點缺乏一個目標，生活就得過且過。

影片在下方 孩子自律性差，和孩子有一個簡單的小約定，非常重要。根據真實經驗，進行經驗分享。家長要求孩子，做到的同時，也要從自身做起。

首先，我們家長的管教過於鬆散，家長沒有合理地控制孩子玩手機，孩子的自控力較弱，家長更不能聽之任之，而是要明確規則和要求，不斷強化孩子的行為，以培養他們的自我控制能力。對於手機、電視、電腦和iPad這類電子產品，家長既不能絕對禁止孩子使用，也不能任由孩子隨意玩弄，而是要合理地引導孩子使用電子產品。具體措施如下。

首先，嚴格控制孩子使用電子產品的時間。另外，在使用電子產品時，應要求孩子與螢幕保持一定的距離。上完網課就上繳

其次，家長應以身作則，放下電子產品，多陪伴孩子。有的家長由於自己陷於電子產品無法自拔，下班回家後就玩電子遊戲。久而久之，孩子便模仿家長玩電子產品，家長更不要無聊刷沒趣的小影片，這些都會給孩子帶來不好的影響和錯誤的價值觀

建議家長在閒暇之餘，放下手機和電腦，多多陪伴孩子，和他們一起鍛鍊、讀書、出遊等，為孩子的成長創造良好的家庭環境。

這就是典型的自律性差。

完全不知道什麼時候該做什麼事情。小影片可以看，但是要在學習任務都完成的情況下才可以去看。

不過話又說回來，我們大人有時候都想只玩不工作呢，別說小孩子了。所以家長應該給孩子一些放鬆的時間，告訴孩子可以看小影片，但是是在功課全都做完的情況下。先把功課做完，就可以放心大膽的去看了，不用偷偷摸摸豈不是更好。告訴他反正早晚都要做，不如早做了，就放輕鬆了。

當然如果孩子上課實在是累了，想要放鬆一會，就讓他先玩一會再做功課，這樣在他不累的情況下做功課效率更高呢。

這個問題呢，很好給孩子解決啊，只需要給孩子準備兩部手機。一部用來看影片學習，另一部手機用來看群裡的訊息。這樣解決就OK啦。