我年少時就出現白發，後來越長越多，為了形象，我開始染髮，我用的是叫光明牌子的染髮劑，還有別的牌子，我是自己染，沒上過理發店。從二十幾歲染到五十歲之後就沒染髮了，現在已是滿頭白發了。

人吧隨著年齡的增長白髮就會自然而出，

怎麼樣保養調理比較好，

按時起居不熬夜，

營養均衡合理飲食，

心情愉悅運動適當，

始終如一的睡好覺最靠譜！一.我從小到現在都是晚九點睡，任何娛樂活動都不盡興結束（但我值臨床醫生上夜班基本一夜不睡每週一次20年外）。今年68歲了鼻孔毛等都變白了，但頭髮90%以上還是黑髮。所以“長期”心態平穩.不焦慮.睡好覺是保持黑髮最重要方法。二.儘量減少生活損傷因素如暴怒.暴曬.不沾菸酒.不油膩暴飲暴食肥胖.普通香皂洗頭髮，避免高階洗髮水和各種染髮劑過多塗抹。三.營養均衡鍛鍊身體按摩頭皮也好醫學保養如服維生素等手段可以用，但在日積月累中是次要方法，主要的還是剋制慾望.心地善良.

不心浮氣躁，簡單的生活脾胃中和大便順暢.就會頭皮血液迴圈好白髮就會很晚發生！

人進入50歲以後就開始出現白頭髮了，很多人都不願意接受這個事實，我也是一樣，於是開始拔白頭髮，後來發現無濟於事，就不拔了，開始染頭髮。我喜歡把頭髮染成慄棕色，這種顏色可以遮蓋白頭髮，而且很自然。白頭髮我也很欣賞，只是目前的我還不能接受白髮蒼蒼的自己。快了，八十歲的時候我有可能不再染髮，到那時再考慮如何養護白頭髮吧。

我認為少熬夜，也能讓人少長白頭髮，而且心態要好，儘量少上火，少著急，學會什麼都能看得慣，多吃黑顏色的食物，比如黑芝麻，黑豆等等，這些東西要堅持吃，給身體補充營養，相信一段時間過後，頭髮會有些黑的，至少白頭髮會減少的，那麼也就等於黑頭髮變多了！

人到了年紀就長白髮，那是自然規律，不去刻意強求去調理和護理，自己買瓶染髮用品，沒有什麼氣味，沒啥負作用，質量很好，白髮長出來就自己在家裡染一下，經濟實惠。兩三個月染一次。還可以吧。

白髮長出來了，誰也當不住，但是還是要保養好身體，一天三頓飯，合理搭配，營養均衡，適量運動，開心快樂每一天！[中國贊]

我從小就是少年白，到三十多歲就要每個月染一次頭髮，到四十多歲每個月染一次都不行，髮根長出來是白的，感覺更難看，只能長一節就補染一節，一個浪費了許多時間和精力，還有損健康，長此以往下去，不是辦法，期間也找個不少偏方和治療，收效甚微還費錢，思前想後乾脆剃光頭，省了麻煩，一了百了，每天剃鬍子的時候隨便把頭髮也剃了，人精神了，還省錢省心，現在一天不剃光頭還不舒服，所以，沒有什麼好調理的，斬草除根，剃個光頭最好！

白頭髮白頭髮的調理哪有什麼秘訣。

每個人都會面對兩個方案，一是任其自然白就白吧，二是染色。

染頭髮是最讓人頭疼的，因為選什麼牌子的染髮劑，染什麼顏色，去店裡，還是在家裡染啊！

在家裡是染，是自己照著鏡子染，還是讓閨女兒子兒媳婦兒幫著染，都要費心想周全。

特別是最近發生了染頭髮被砍頭事件，我們好多人都害怕去店裡了。

現在頭髮白了，經常洗洗。春天氣候乾燥，保持頭髮的溼潤很重要。可以適當的打上一點油滋潤。

我覺得有白頭髮就讓白吧，千萬不要焦慮。

看看那些沒有頭髮的哥哥，咱是不是可以知足啦。

我的白髮比較多，乍眼一看頭頂一片白，惱人。

保養調理心得：

1、從心裡接受白髮，開始有白髮心裡非常反感，看見了就拔掉，後來，後來的後來，不能拔了，拔的話得禿了。一定要從心裡接受，坦然接受。

2.經常輕輕拍打頭兩側和用手梳理頭髮。八個月的經驗告訴我，固發成效明顯，以前家裡垃圾最多的就是我的掉髮，現在基本不掉了，一天最多掉三五根。

我還會保養護理下去，期待更完美的顏色，加油！

白髮的保養調理需要注意以下幾點：

保持頭髮清潔：白髮容易受汙染和氧化，因此定期洗髮可以去除頭髮表面的汙垢和雜質，有助於保持頭髮健康。

注意頭髮營養：補充足夠的蛋白質和維生素，可以促進頭髮健康生長和減緩白髮的生長。例如，多吃含有維生素B12、維生素C、維生素E和銅等元素的食物。

避免使用含有酒精或氨基甲酸鹽的染髮劑或化學處理劑：這些化學物質容易破壞頭髮結構和色素，加速白髮的形成。

使用有助於柔軟頭髮的洗髮水和護髮素：白髮通常比其他頭髮型別更脆弱，因此需要使用溫和的洗髮水和護髮素，以免損傷頭髮。

保持頭皮健康：頭皮健康是頭髮健康的重要保障，可以透過正確的洗髮方式、飲食習慣和休息來達到。可以用溫和的洗髮水按摩頭皮，促進頭皮血液迴圈，有助於保持頭皮健康。

以下是一些保養調理白髮的建議：

1. 均衡飲食：保證飲食均衡，多攝取富含維生素B12、鐵、葉酸、蛋白質等營養成分的食物。建議增加豆類、海魚、瘦肉、牛奶、雞蛋等食物的攝入，以促進毛髮生長。

2. 科學洗髮：選擇溫和的洗髮產品，避免頻繁洗頭，洗髮時輕柔地按摩頭皮，不要用過熱的水洗頭髮。

3. 避免暴曬：白髮的毛髮質地容易變得乾燥脆弱，雨季、秋季等溼度較大的季節中，避免暴露在Sunny下，減少對頭髮的傷害。

4. 多吃黑芝麻、黑枸杞：黑芝麻、黑枸杞富含人體所需的膠原蛋白、維生素等，經常食用有助於預防和改善白髮。

5. 按摩頭皮： 使用棉球蘸上橄欖油、椰子油等，在頭皮上輕柔按摩幾分鐘，增加頭髮的光澤度和髮質健康度。

總之，養護白髮需要從飲食、生活習慣和保養方面綜合考慮，養成好的習慣和堅持適當的保養措施可以達到更理想的效果。如果白髮情況較為嚴重，建議諮詢美髮師或醫生的專業意見。

20年前，我被外派到上海工作一年，那年可能操心的事比較多，突然有一天發現額前有幾根白髮，我趕緊拔了，接著果斷辭職，後來十多年再沒見到白髮。

2019年各方面壓力都很大，然後家門口的鏈家找了份工作，想著能兼職賺點零花錢，天天沒日沒夜的忙，第一個月賣了套新房，第二個月賣了套二手房，接著是過春節，也沒撈到休息，工作壓力大，突然又有了白髮，拔完又果斷辭職。

隔了一年，去年去一家監理公司兼職做監理，和老闆的理念不統一，壓力又山大，又見白髮

這次我改策略了，拔完白髮辭職後開始每天飯後一片葉酸，還每天堅持健身減肥，目前沒有白頭髮，而且髮根還比前面髮梢黑亮了。

總結起來就是，調養白髮（1）減輕壓力，不行就辭職——這個因人而異，別全學我，我辭的都是兼職（2）少操心少顧慮（3）補充葉酸（4）堅持健身減肥（5）飲食合理，營養搭配均衡

作為少白頭的我，在三十多歲的時候著實讓發白困擾了很久，也找尋和實踐了各種治療白髮的食療和塗抹，最後百般無奈之下和白髮和解，不再折騰，天高地遠任白髮自由飛翔。

剛開的白髮較少，那時候就是拔呀拔，自己照著鏡子拔，空閒的時候找人幫忙拔，後來越來越多，拔是不可行了，就開始從食療調理開始，黑芝麻，黑豆，醋泡雞蛋，喝紅棗枸杞水，不熬夜，堅持了一段時間，白髮還是越來越多，就開始了染髮，隨著時間的推移，白髮越來越多，染髮頻率也越來越高，感覺好像染髮讓頭髮白的更快了些，在後來為了身體健康，放棄染髮，放棄了長髮飄飄的美，剪成了短髮，都說白髮是歲月的饋贈，現在的我已淡然接受白髮，感覺這奶奶灰流行色挺嗨的。

身體髮膚受之父母，頭髮白的早，主要是靠遺傳基因，還有就是用腦過度 ，生活沒有規律。怎麼調理呢？

1.不操心，生活有規律，心情舒暢；2.有的事情不往心裡去，不要去反覆糾結，不去勞心勞肺；3.不去大悲大喜，遇事平淡一點。4.儘量把自己的睡眠調節好；5.可以吃一點補品。我經常晚上吃飯的時候喝一點桑葚酒。對烏髮很有幫助。

就像這松花，淡淡的清香味撲鼻而來，是那樣自然，卻充滿煙火氣。

人到中年，一切看淡，多去戶外走走，至於儀表儀容於乾淨舒適為好。

加油，一切向前看，眼裡是美好，白髮又咋樣。

我沒什麼可調理的，唯一的方式就是拔。

目前已經練就了萬發從中取白髮首級的技能，而且誤傷很小。甚至我後腦正後方的白髮，都可以進行拔除。拿個小鏡子對著大鏡子就可以看到後方，之後用手捏出白髮具體位置，再對著大鏡子反光就可以看到白髮，全面拔出。當然，我這種方法只適用於白髮程度較小的群體。有的時候一夜之間就能長出白髮，也的確讓人懊惱。