為什麼說喝粥不能養胃，如何科學養胃？
本文共計862字，預計讀完需要3分鐘。
胃不好，可以喝粥，但不建議長期喝粥！具體原因我給大家分析一下：
1.喝粥血糖不易控制
無論是玉米粥、小米粥、還是薏米粥，主要成分都是澱粉，在高溫蒸煮後，很容易就造成血糖的快速升高，血糖偏高的朋友喝粥要注意。
2.喝粥不利於消化能力的恢復
長期喝粥，會讓我們的消化系統處於低負荷狀態，腸胃不需要經過大量蠕動就能完成食物的消化，長此以往，胃動力就會逐漸下降。
想要養胃靠偏方可不行，每個人胃不好的原因不一樣，有些人胃動力不足，有些人則是胃酸過重，確定胃不好的原因，科學養胃才是關鍵！
1.缺乏胃動力
胃動力缺乏可不是小問題！舉個例子：胃動力不足就像我們在搓衣服的時候沒力氣，雖然洗衣粉、肥皂用了不少，但不使勁搓肥皂無法發揮作用，汙漬肯定去不掉。
當我們缺乏胃動力的時候，胃酸無法充分與食物混合，缺少了胃酸的幫助消化系統肯定出問題。時間長了以後胃病自然愈發嚴重。
缺乏胃動力的原因：一般而言，生活作息失調，暴飲暴食，情緒不穩定，缺乏鍛鍊都是導致胃動力缺乏的原因。
2.胃酸過量分泌
不知道有沒有朋友見過人的胃酸，人的胃酸呈現淺綠色，腐蝕能力極強，一般的塑膠袋接觸胃酸後很快就會被“燒”漏。
當人的胃酸分泌過多時，胃部就會感覺到不適，特別是在空腹的時候，當我們打嗝、作嘔的時候胃酸會湧向口腔中，沿途對食道產生強烈的灼燒作用，舌頭都會感覺到苦澀更何況細嫩的腸道。
胃酸分泌過量原因：一般都是由長期大量酗酒，熬夜，暴飲暴食，喜食酸、辣、冷等刺激性較強的食物所致。
1.多次咀嚼
讓食物得到充分的咀嚼，降低脂肪、蛋白質的分解難度。
2.固定用餐時間
一日三餐規律飲食，讓胃習慣“上班時間”，同時吃飯不吃過飽，八分飽即可。
3.放鬆心態
研究表明，緊張、焦慮、壓力大等都會讓胃功能運轉不正常，從而影響我們的消化系統。
為什麼說喝粥不能養胃，如何科學養胃？
本文共計862字，預計讀完需要3分鐘。
胃不好，可以喝粥，但不建議長期喝粥！具體原因我給大家分析一下：
1.喝粥血糖不易控制
無論是玉米粥、小米粥、還是薏米粥，主要成分都是澱粉，在高溫蒸煮後，很容易就造成血糖的快速升高，血糖偏高的朋友喝粥要注意。
2.喝粥不利於消化能力的恢復
長期喝粥，會讓我們的消化系統處於低負荷狀態，腸胃不需要經過大量蠕動就能完成食物的消化，長此以往，胃動力就會逐漸下降。
想要養胃靠偏方可不行，每個人胃不好的原因不一樣，有些人胃動力不足，有些人則是胃酸過重，確定胃不好的原因，科學養胃才是關鍵！
常見胃不好的原因1.缺乏胃動力
胃動力缺乏可不是小問題！舉個例子：胃動力不足就像我們在搓衣服的時候沒力氣，雖然洗衣粉、肥皂用了不少，但不使勁搓肥皂無法發揮作用，汙漬肯定去不掉。
當我們缺乏胃動力的時候，胃酸無法充分與食物混合，缺少了胃酸的幫助消化系統肯定出問題。時間長了以後胃病自然愈發嚴重。
缺乏胃動力的原因：一般而言，生活作息失調，暴飲暴食，情緒不穩定，缺乏鍛鍊都是導致胃動力缺乏的原因。
2.胃酸過量分泌
不知道有沒有朋友見過人的胃酸，人的胃酸呈現淺綠色，腐蝕能力極強，一般的塑膠袋接觸胃酸後很快就會被“燒”漏。
當人的胃酸分泌過多時，胃部就會感覺到不適，特別是在空腹的時候，當我們打嗝、作嘔的時候胃酸會湧向口腔中，沿途對食道產生強烈的灼燒作用，舌頭都會感覺到苦澀更何況細嫩的腸道。
胃酸分泌過量原因：一般都是由長期大量酗酒，熬夜，暴飲暴食，喜食酸、辣、冷等刺激性較強的食物所致。
科學養胃三大步驟1.多次咀嚼
讓食物得到充分的咀嚼，降低脂肪、蛋白質的分解難度。
2.固定用餐時間
一日三餐規律飲食，讓胃習慣“上班時間”，同時吃飯不吃過飽，八分飽即可。
3.放鬆心態
研究表明，緊張、焦慮、壓力大等都會讓胃功能運轉不正常，從而影響我們的消化系統。
小貼士：胃病的產生與生活習慣有著很大的聯絡，胃功能的恢復不是一朝一夕，養胃，一定要堅持科學的飲食習慣。