面對討厭的人，確實很容易被他們刺激，從而陷入不良的情緒狀態。那麼，要想不被他們影響到，或者說，儘可能少地讓他們干擾到我們的生活，我們就需要做到以下幾點。
首先，花一點時間反思一下，自己究竟為什麼討厭他？不要小看這種自我反思，因為很多時候，當我們在平靜的狀態認真思考後就會發現。對方讓我們討厭，似乎並不是因為他真的做了什麼或者說了什麼，而是因為他的某些特質（比如說相貌、聲音或是某個動作）與我們過去的消極經歷有著某種程度的契合。舉例來說，你也許對自己的某個男同事非常厭惡，但是經過自我反思之後，你發現自己之所以討厭他，是因為他的聲音很像小時候經常欺負你的一個同學。大多數情況下，一旦我們發現了這種隱蔽的關聯，對這個人的厭惡感就會有所下降，因為你開始能夠區分，他和那個你真正討厭的人是不一樣的。
但是可能也有人在經過自我反思之後發現，自己討厭他並不是因為他像誰，而真的是因為他做了很多傷害你、侵犯你正常權益的事情，那麼這種情況又該怎麼辦呢？不要著急，面對這樣一些行為舉止確實會令人厭惡的人，我們需要做的，是去找到他們行為背後的固定模式。相信一個性格再扭曲的人，也不會在生活的方方面面惹人討厭，所以我們需要先搞清楚，究竟是他們的哪些舉動，特別容易刺激到我們，引發我們消極的情緒和態度。而一旦我們發現了他們的固定行動模式，就可以為此提做好心理準備，而不是一下子就因此暴怒，徹底失去理智。舉個例子來說，我們單位有一位同事，總是會不經他人允許就拿別人的零食吃。我開始也感覺很煩惱，一見到她就很厭惡。但是當我經過一系列反思，認清了她的行為模式之後，我就開始能夠預見她會怎樣對待我，而當我有了心理準備之後，我發現自己的情緒就不那麼容易被她影響和控制。
最後，當我們可以相對理智地面對討厭的人，而且也瞭解了他們一貫的“套路”之後，我們就可以採取一些行動作為“反擊”。還是舉那個偷拿別人零食的同事作為例子，當我發現她某次又趁我不在偷拿我的零食之後，我故意很驚慌地聲稱，自己抽屜裡除了零食之外，還丟了一條鑽石項鍊，需要調動大樓的監控錄影來核查誰偷偷進了我的辦公室。而我那個喜歡偷拿別人東西的同事，就這樣被暴露在大庭廣眾之下，從此再也沒發生過她偷拿別人零食的事情。
面對討厭的人，確實很容易被他們刺激，從而陷入不良的情緒狀態。那麼，要想不被他們影響到，或者說，儘可能少地讓他們干擾到我們的生活，我們就需要做到以下幾點。
首先，花一點時間反思一下，自己究竟為什麼討厭他？不要小看這種自我反思，因為很多時候，當我們在平靜的狀態認真思考後就會發現。對方讓我們討厭，似乎並不是因為他真的做了什麼或者說了什麼，而是因為他的某些特質（比如說相貌、聲音或是某個動作）與我們過去的消極經歷有著某種程度的契合。舉例來說，你也許對自己的某個男同事非常厭惡，但是經過自我反思之後，你發現自己之所以討厭他，是因為他的聲音很像小時候經常欺負你的一個同學。大多數情況下，一旦我們發現了這種隱蔽的關聯，對這個人的厭惡感就會有所下降，因為你開始能夠區分，他和那個你真正討厭的人是不一樣的。
但是可能也有人在經過自我反思之後發現，自己討厭他並不是因為他像誰，而真的是因為他做了很多傷害你、侵犯你正常權益的事情，那麼這種情況又該怎麼辦呢？不要著急，面對這樣一些行為舉止確實會令人厭惡的人，我們需要做的，是去找到他們行為背後的固定模式。相信一個性格再扭曲的人，也不會在生活的方方面面惹人討厭，所以我們需要先搞清楚，究竟是他們的哪些舉動，特別容易刺激到我們，引發我們消極的情緒和態度。而一旦我們發現了他們的固定行動模式，就可以為此提做好心理準備，而不是一下子就因此暴怒，徹底失去理智。舉個例子來說，我們單位有一位同事，總是會不經他人允許就拿別人的零食吃。我開始也感覺很煩惱，一見到她就很厭惡。但是當我經過一系列反思，認清了她的行為模式之後，我就開始能夠預見她會怎樣對待我，而當我有了心理準備之後，我發現自己的情緒就不那麼容易被她影響和控制。
最後，當我們可以相對理智地面對討厭的人，而且也瞭解了他們一貫的“套路”之後，我們就可以採取一些行動作為“反擊”。還是舉那個偷拿別人零食的同事作為例子，當我發現她某次又趁我不在偷拿我的零食之後，我故意很驚慌地聲稱，自己抽屜裡除了零食之外，還丟了一條鑽石項鍊，需要調動大樓的監控錄影來核查誰偷偷進了我的辦公室。而我那個喜歡偷拿別人東西的同事，就這樣被暴露在大庭廣眾之下，從此再也沒發生過她偷拿別人零食的事情。