免疫力就自身的抵抗力。身體也和大自然一樣，以通為順，春生、夏長、秋收、冬藏，順四季而養生。《黃帝內經》 虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

保持一個良好的心態，不卑不亢，不急不躁。一切順其自然，不攀比，不嫉妒，不怨命運的不公，不生氣，不計較。與其生氣，不如爭氣；與其計較，不如努力；與其抱怨，不如改變自己。

心情不舒服，情志不暢，傷心耗志，糾結，糾纏。是產生疾病的罪魁禍首。

有多有少的人生，是公平的；有成有敗的人生，是合理的；有苦有甜的人生，是充實的；有生有死的人生是，自然的。

想開了，看淡了。生命的河流清澈，涓涓細流，週而復始，迴圈往復。無阻無擋，水流不腐，戶樞不蠹。氣血沖和，百病不生。

飲食合理，生活規律，起居有節，勞逸結合。使身體保持正常的接納，代謝，排洩。不至於，過於堆積；也不至於，過於消耗。保持在一個正常狀態，不要勞累過度，也不要營養不足。年年，月月，日日，時時刻刻，持之以恆。保持身體的陰陽平衡，新陳代謝正常。我認為，自身的抵抗力方可正常。

國家疫情放開，就意味著拼免疫力的時代到來。強大的自身免疫力，是機體無形的保護傘。這時的新冠感染，人體的免疫系統會不斷產生高效中和抗體，對機體具有保護性作用。

對付病毒拼的就是免疫力，那麼，我們要拿什麼來提高免疫力呢。增強免疫力的有效方法主要有以下幾個方面。

一是均衡的膳食營養。這是促進免疫健康的關鍵。要注意補充好蛋白質、纖維素和微量元素。這些都是免疫的物質基礎，是構成抗體和免疫球蛋白的主要成分。

二是保證充足睡眠。這樣能抵消免疫系統存在的風險和損害，能增強對抗疾病的能力。

三是堅持合理的鍛鍊。進行適度並且規律的運動，而不是開展劇烈的運動。這樣能增強機體的免疫系統反應，還能推動免疫細胞更快在體內的迴圈。

四是保持好的心情。有了良好的心態，可以加速機體的新陳代謝，促進營養物質吸收，有利於免疫系統釋放免疫細胞因子來抵抗病原微生物的侵襲。

五是儘快適應主動免疫、被動免疫和免疫調節。其中，主動免疫就是要積極配合打好疫苗。被動免疫就是使用血漿療法等手段，使其產生的短時間的免疫，機體中的抗體不是自己產生而是從外界獲得的，以此增強自身免疫力。免疫調節就是透過一些免疫增強劑，把下降的免疫力快速提升起來，達到抗疫作用，如利用胸腺新法等。

所以，大力提高自己身體的免疫力，其方法還有很多。要根據自己的情況和需要來進行，這些都是拼免疫力的資本。

不恐慌、焦慮。恐慌焦慮會導致免疫力下降。吃好睡足。吃天然無化學新增劑、新鮮的食品，喝達標的水。減少在外就餐，自己挑選健康食材在家做飯做菜。儘可能每天曬太陽一小時，讓面板與Sunny接觸。不煙少酒，最好不喝酒。適當運動。與家人保持良好關係，與好友經常交流、溝通。學習健康知識，不人云亦云，肓目跟風，胡亂吃藥。

隨著防疫政策的放開，大家開始關心自己免疫力，如何提高自身的免疫系統？我認為有以下幾點：

一心情好。多想一些快樂的事情，多接觸一些正能量的人和事，什麼樣的煩惱或者不開心都一想而過，不要放在心上，更不要影響別人。

二別熬夜。養成早睡早起的習慣，晚上十點左右就上床睡覺，早上六點左右起床，擁有充足的高質量的睡眠，精神充沛，體力充沛。

三多運動。慢跑.快走.深蹲.俯臥撐.踮腳尖.跳舞等等，都是在日常生活中可以隨時能做的，要讓自己能坐著就不躺著，能站著就不坐著，能走路就不坐車，儘量的運動起來，增加身體免疫能力，保持身體健康。

四合理搭配飲食結構。做到葷素搭配，能量吸收均衡，不挑食，不暴飲暴食。儘量做到不吸菸，不喝酒，不賭博，不造謠，不信謠，相信科學，不盲目跟風。

增加免疫力的還有很多很多，我暫時只想出了這麼幾條，希望看到的朋友們跟我一起努力，儘量做到，給自己一個健康的身體，充滿Sunny的心態，去擁抱這個開放了的世界。

提高免疫力的方法有很多，下面是一些建議：

合理飲食：選擇多樣化的、營養豐富的食物，保證身體獲得充足的營養，比如水果、蔬菜、堅果、豆類、魚肉、雞蛋、瘦肉等。多鍛鍊：適當的鍛鍊可以促進免疫系統的健康，提高免疫力。建議每天進行至少30分鐘的有氧運動，比如跑步、游泳、騎腳踏車、散步等。保持心態健康：情緒穩定、心態健康有助於促進免疫系統的健康，提高免疫力。可以透過放鬆心態、減壓、睡眠充足等方式來保持心態健康。保持良好的衛生習慣：保持良好的衛生習慣，可以減少接觸病毒的機會，降低感染疾病的風險。建議勤洗手、保持周圍環境清潔，避免與生病的人接觸。適當服用保健品：在飲食、鍛鍊、心態健康和衛生習慣基礎上，還可以適當服用一些保健品來提高免疫力。但是要注意，保健品不是萬能的，服用前應該諮詢醫生或藥師，確保安全有效。

此外，還有一些其他的方法可以提高免疫力，比如：限制酗酒、戒菸、避免過度疲勞、避免接觸有害物質、注意防曬等。

總之，提高免疫力需要綜合考慮，建議採取多種方法，結合個人情況來拼免疫力。