七十多的老媽，血壓正常，血脂正常，血糖正常，腸胃心臟腦血管也都好好的，就是敗在了腰間盤突出導致的下肢痠麻！膏藥藥片熱敷都吃了不少！現在做針灸和理療緩解，見效很慢！

有些老人，特別是農村裡的老人由於他們繁重的體力活給他們種下了腰椎間盤突出的病根，嚴重影響了他們的出行和生活，，而且長期忍受病痛的折磨，苦不堪言，看到他們扭曲的身子，挪動非常難道的腳步，這樣的煎熬是一般人不會感覺到的，但叫人心疼呀。

得了這個毛病特別難受，雙下肢或一側麻木、庝痛，坐站都不容易，走路抬不起腿，躺在床上還舒點，稍不注重意就復發，本人深有感觸。給幾個建議參考:

1:注意保暖，陰冷潮溼，風寒溼氣，天冷時多穿衣服，避免乾重活和過猛用力，夏天下要吹空調。

2:這個難以去除，只能自我保養，感覺有僵硬了，就去拔罐或熱療，打噴嚏扶住物體，千萬不要用勁，睡覺最穿睡衣保溫。

3:坐姿平時耍了端正，特別是蹺二郎腿，不管有無腰椎間盤突出，都不要蹺二郎腿，及一些非生理性坐姿，絕對的沒好處，還有側坐，都是不良習慣，很容易引發腰盤突出。

4:青壯年乾重體力活，也要注意保養腰部，避免腰部承受力過大，一旦有一次腰椎間盤突出，以後不注意會經常出現。

5:司機和辦公室工作的朋友也要注意不要長時間一個姿勢，有休息時間，稍微活動活動。

6:有幾個小運動有助於保養腰部，雙手平舉，身體靠牆直立，動物爬行運動，對腰部保養有一定的好處。

7:睡硬板床，不枕枕頭，平躺一段時間。

. 不過以上這些都是個人經歷，只供參考，有了病，最好還是先拍片找大夫看，輕易不要亂治，腰部對人很重。

以前總是聽我爸說腰間盤突出，天天“哎呦哎呦”的喊疼，站也不是坐也不是，我常看見他的經典坐姿就是歪著屁股坐。再後來就聽說老媽陪著他去做了小針刀手術，回來後，繼續聽他哎呦哎呦。那時候總是覺得腰間盤突出是大人和老人們的事，對我們來說還很遙遠。

直到最近幾年我老公經常腰疼，檢查結果是腰突，而且是腰椎的一小塊掉進脊髓腔，也就是說如果手術，失敗的機率是百分之99，所以，他拒絕手術採取保守治療。於是，我家變成了“三多”——各種按摩墊多、大大小小的膏藥多、各種活絡油多。他也多了一個名字——“膏藥哥”。去年，我們去昆明，我們小區旁邊有個社群醫院，那裡的一個醫生是昆明市中醫院的醫生，經常在這裡給病人扎針，我們也是抱著一試的態度，紮了一個療程，一直愁眉不展的“膏藥哥”眉頭展開了，因為，他的腰不疼了，走路也不瘸了。

他以為從此可以像年輕的時候一樣走路帶風了，一個月後，我們回了老家。不過，好景不長，病情又反覆了，他又回到了每天早上腰疼，走路一瘸一瘸的，每天愁眉不展的。家裡的膏藥又是一堆一堆的，還多了按摩器 、“鐵腰板”。 要我說，我家可以開一個腰突理療店了。

還在飽受腰間盤突出的痛苦嗎？還在為病情反覆而頭疼嗎？

如果你是這樣的人，那麼我有一個好訊息要告訴你，你不是一個人，你有很多同病相憐的朋友。

我就是其中之一，我也是腰間盤突出的患者，從小就愛打籃球，經常跳躍扭動，導致腰椎受損。長大後又是一名程式設計師，每天坐在電腦前，不注意姿勢，腰椎更加惡化。有時候腰疼得我連床都下不了，只能趴在地上等救護車。

我試過各種方法治療，中醫、西醫、針灸、推拿、按摩、藥物、手術，甚至還去過寺廟拜佛求神。但是效果都不理想，腰疼的問題始終困擾著我。

不要猶豫了，快來參與吧。讓我們一起擺脫腰間盤突出的困擾，重拾健康快樂的生活吧！

開始去醫院的時候，醫生讓我做個核磁說有兩種可能，一是看是不是腰間盤來的，再一個就是看是不是股骨頭來的。

我有點懷疑態度，核磁要六百多太貴了，不是的話不就白做了嗎？所以，就沒有做。後來，又去看看中醫，醫生還是懷疑腰間盤突出壓迫神經來的。

就做了個CT片子，果然是腰突來的。醫生告訴我不能幹活了，得慢慢養，還讓我睡硬板床，吃了一段時間的藥，錢也沒少花，還是不見效果。

後來，我也不吃藥了，慢慢養吧，也不幹活了，每天跟著影片做一些鍛鍊，還有人說練單槓對腰突有好處，我也每天練一會單槓，練倒著走，養了一年左右，左胯好轉了，也退休了，現在又找了一份輕鬆一點的工作，就當鍛鍊身體了。

我看這這病去根是不太可能了，這腰一直都是思思啦啦的疼，幹活多一點或坐時間長了都疼。不過還好吧，畢竟是比之前好多了，看著跟好人似的，自己難受只有自己知道。這個問題就聊到這裡吧，拜拜！

腰間盤突出是很常見的疾病，它的治療需要注意許多方面。首先，要加強鍛鍊，增強腰部肌肉的力量，提高支撐能力。平時生活中，也要注意姿勢正確，避免長時間保持同一姿勢。

其次，還可以進行針灸或按摩等非手術治療方式。這些方法可以有效減輕腰痛和疼痛。

如果疼痛非常嚴重，可能需要進行手術治療。但手術治療需要在一定的條件下進行，例如患者有嚴重的疼痛或神經損傷。手術後需要注意好術後護理，避免仍有疼痛或復發。

總的來說，治療腰間盤突出需要綜合考慮多種因素，才能在手術和非手術之間權衡取捨。最重要的是要在醫生的指導下進行治療，遵循醫生的建議，積極配合治療，儘早恢復健康。

生病後，人的慾望降低，只希望平安健康就好。

但相反，身體一切正常想的就多了，想換大房子，想生個姑娘，想有個睡後資產，想有個能掙錢的老公。

哎！人啊，生在福中不知福！

這個病是直行動物進化後的通病，犯病後你就反哺爬行起來，或許有效，亦或許無效，我也只是聽說而已。

我這經常坐在這，會不會也得這個。要運動起來了。

這個病真的會反覆發生，畢竟腰部每天我們都會用到，就算你怎麼注意，還是會防不勝防。像我昨天開車時間比較長，回到家腰就疼了，趕緊活動腰部、上床平躺、給腰部墊上一點東西，貼上藥膏，今早起來感覺又好一點了。

我的預防措施：

1、不能長期保持一個姿勢，如久坐久站等，哪怕坐公車，時間長了也要站一下。

2、如果發現腰部又不行了，我是躺床上腰部墊上瑜伽墊，慢慢移動瑜伽墊，讓腰部有問題的地方復位。

3、貼藥膏。

4、如果自創的辦法還是不行只能去找專業人員醫生復位了。

人到中年，成績不突出，業績不突出，只能腰椎間盤突出了！各種按摩，推拿，貼膏藥，綁護腰，都試過，都有點用，卻無法消除。最後還是和平相處，降低運動量，減少頻次，不疼就可以。運動過量是最需要注意和避免的。超過自身能力範圍的重物不要逞能。

一個紙箱子有四袋米，有四壺油，可以分兩次，甚至是四次，這才是明智之舉。

首先，“腰椎間盤突出”和“腰椎間盤突出症”並不是一回事，有本質上的區別。

腰椎間盤突出，只是單純從腰椎CT或者核磁共振影像學檢查上發現椎間盤有不同程度的突出，但是患者並沒有特殊的表現症狀，或者僅有腰部不適感。

腰椎間盤突出症，是不但有影像學的腰椎間盤突出，而且突出的椎間盤壓迫了脊髓和神經，引起了腿疼，腿麻，無力，行走障礙和大小便功能障礙等一系列的症狀和體徵，才能稱為腰椎間盤突出症。

腰椎間盤的退行性改變是引起腰椎間盤突出最主要的原因。

根據腰椎間盤突出的程度，常見的型別主要包括：

（1）膨隆型：纖維環有點破裂，但是沒有完全破開，表面還是完整的。裡面的髓核在受到壓力的情況下向外擠壓纖維環，使得纖維環隆起了出現膨隆。影像檢查中的報告表述就是：腰椎間盤膨出。

（2）突出型：纖維環破裂，髓核漏出來了影像檢查中的報告表述就是：腰椎間盤突出。

（3）脫垂遊離型：纖維環破裂，髓核漏到了椎管中，會刺激椎管中的馬尾神經。

常見症狀：

腰痛：是大多數患者最先出現的症狀。腰痛的原因是由於突出的髓核刺激到了後方的神經。

坐骨神經痛：90%以上的腰椎間盤患者是腰4-5，腰5-骶1的間隙突出，所以容易刺激坐骨神經，發生率在97%左右。典型的坐骨神經痛表現：從下腰部向臀部，大腿後方，小腿外側直到足部的放射痛。約60%的患者在咳嗽或噴嚏時會有疼痛加重。

馬尾神經受壓：見於脫垂遊離型，表現為大／小便障礙。

腰椎間盤突出症的患者往往病史比較長，病情也比較複雜。近些年發明人群有明顯年輕化的特點。

腰椎間盤突出症的治療除了手術治療外，多采用針灸、推拿等外治方法進行治療。在治療過程中常有病情反覆的情況。病情的反覆與患者的病情、年齡、體質情況等因素，以及採取的治療方法與治療醫師的水平有很大關係，更重要的是醫囑的遵守情況。

我們在臨床中總結了常見的一些會影響到頸、腰、膝蓋等慢性疼痛加重或者復發的主要物理因素。例如：長時間久坐，長時間低頭，坐在或躺在床上看電視、看書，睡眠不好、焦慮，感冒、受涼，長時間行走或上下樓梯，彎腰勞累，提重物等等。

以上這些情況在腰椎間盤突出症的治療過程中，很容易造成逐漸緩解的病情突然反覆或者加重。有經驗的醫生會根據患者的病因、病情，制定個性化的康復治療方案和醫囑。我們採用TSCT系統性綜合治療腰椎間盤突出症，療效顯著，多年來廣受患者好評。如果在治療過程中能夠遵守醫囑，按制定的治療方案進行治療的話。病情反覆的程度會大大降低，進而縮短治療週期，降低治療經濟成本，早日實現康復。

有以下幾個方法，我自己練過，療效好！！！

1.睡硬板床

2.坐硬板凳

3.倒著走路

4.仰躺挺肚

5.直後踢腿

十年了，沒再犯！

我老公就是腰間盤突出。

我老公前兩年做了手術，腰椎打了麻針，病好了，腰椎疼的受不了，做了CT，是腰間盤突出，平時沒感覺，這下是腰椎間盤突出犯病了。

到現在也兩年了，老公不敢久坐，不幹重活。經常鍛鍊，走個步。期間也沒少吃藥，貼膏藥，效果不怎麼樣？

老公每天也是很痛苦，到處求醫治療，也不管用，今天又接觸了推拿，拔血罐，正骨，貼膏藥這一流程。管不管用還不知道。哎，有啥別有病。

這種慢性病，一直伴隨著你，不知道還有啥好的治療方式呢？

今年38了，在17歲那邊因為打籃球受傷導致腰間盤突出一直咱現在，期間經過中醫推拿穩定了一個大學的時間，後來工作後就又犯了，反反覆覆，疼起來的時候腰直不起來，連帶著屁股也痛疼難忍，晚上更別提睡覺了，能給你難受的翻來覆去。

經過這麼多年的折磨，我感覺效果最好的還是中醫推拿，可以很好的緩解痛疼，不過不能去根。到現在我的腰間盤已經影響到我的腳丫麻痺，感覺不能在等了，要一次性解決掉。

腰間盤突出，真的非常的痛，無論是坐著躺著還是站著都是痛，感覺整個世界都崩潰了一樣，都是因為自己當時沒有注意身體，一直在工作，所以才導致了腰間盤突出。

這個病痛起來真的讓人非常的難過，而且心情也非常不好，如果你也是腰間盤突出的話，一定要注意抓緊時間做好調養，如果有條件的可以試一下按摩按摩，可以緩解腰間盤突出的疼痛，另外還可以達到治療的效果

有，常年累月的伏案工作，不正確的坐姿，確實引發了頸椎腰椎間盤的病變，這種病程是在不知不覺間由淺入深而逐漸加重的，當你發現時，頸腰腿處的病變部位已經伸不直了。

就是咱們平時也時常會看到很多老年人頭低低著，快低到胸腹部了，就是俗稱的兩頭扣一頭，很多人就會問，為什麼不治一治呢？

這個問題我也想過很多次，發現身體不好就去上醫院治療唄，那是你太年輕了，咱們開篇的時候也說了，得這個腰腿疼的毛病，根本就不是一天兩天形成的，而當你意識到自己這方面出現問題的時候，也試著去按摩了，貼膏藥，或者是針灸，刮痧，最疼的時候還做過小針刀，即便是如此，也只不過是暫時緩解，過一段時間又回到過去，甚至是加重了。

別問我怎麼知道的，因為這個病吧，不好治啊！外表看是筋骨的毛病，實際上，內裡是系統運化的毛病，肺主皮毛，肝藏精血，五臟沒有得到好好調養，面板與骨骼之間缺少血脈濡養，筋骨就會慢慢老化。

倒是也有好的正骨大夫，但是吧頸腰部位又很脆弱，遇到好大夫可以逢凶化吉，遇難呈祥，在治好病的同時恢復氣血執行。

但是凡事就怕萬一，就算是好的正骨大夫，也不敢保證，他一出手就會馬到成功，更何況還不一定能夠遇上。

那怎麼辦？所以這就回到了原點，上醫院住院治療，或者是正面硬剛，直面慘淡的人生，都不失為積極的應對方案。

換到我這裡，從三年前遇到一位火療師同學開始，就在積極地進行熱療介入，家裡買了氣血溫通養生儀，每週進行按摩推拿，有時間進行鍛鍊，從去年年末開始每天去健身房跳舞，到現在，腰椎處雖然還是有點不舒服，不過也已經能夠挺胸抬頭，穩穩地走出自信的模特步了。

可能疾病也是一樣，你強它就弱，所以，與疾病共存，在相互作用力下，積極地應對生活，也不失為一種積極的生活智慧。

發現問題，解決問題，雖然專業的事交給專業的人辦理，自己也得自渡，人自助，老天才會保佑。

腰間盤突出發作的確痛苦，反覆發作更是讓患者痛苦不堪。

我是前年因為做痔瘡手術，需要腰麻才導致腰間盤突出發作。剛開始真的不知道是腰間盤突出，因為腰部一點異常都沒有，只是左邊的腿疼。而且隨著時間的推移，疼痛越來越明顯。但是自己又說不出來哪裡疼，那種腿疼是遊走式的。

反正就是腿疼，這種疼痛摸不著、看不著、說不上來。剛開始疼痛沒當回事，直到後來疼的晚上睡不著，實在沒有辦法去看醫生。

到我們當地中醫院掛了骨科，大夫聽完我的模糊的描述之後，給出了診斷結果高度懷疑是腰間盤突出。讓我去做核磁共振，但是核磁共振要排隊，得好幾天。後來大夫又說拍個ct也能確診，只是沒有核磁共振看的清楚。

於是我就做了ct，第二天結果出來了，毫無疑問是腰間盤突出。當時確認自己是腰間盤突出，感覺天都塌了。自己那麼年輕，聽說這個病治不好，最後嚴重了只能靠手術來徹底治療。心裡非常的沮喪。

大夫好像看出了我的心思，耐心的開導我。他說小夥子，不要那麼大驚小怪的，你得這個症狀很輕，只要按時吃藥，平時注意坐姿，多做運動，保護好腰部，慢慢的就好了。然後會有新的軟組織長出來，把你得突出部位重新修復，也就是臨床完全治癒。聽了大夫的這句話，我心裡好受多了。

開了中藥和西藥，中藥就是活血化瘀的，西藥主要是止疼藥，還有膏藥。吃了兩三個月還是有點時不時的疼，疼痛感和不適感也沒有完全消失。

後來我又找到大夫，大夫說這是慢性病，恢復需要個過程。如果及時糾正錯誤的坐姿，一到兩年像我這樣輕的症狀就康復了。還要我多跑步鍛鍊身體，但是不要快跑和劇烈運動。於是我每天就開始跑步。隨著時間的推移，腿慢慢的不疼了。大概半年之後，就完全沒有任何感覺了。現在已經快兩年了。也沒有復發過，以至於我都忘記我曾經得過腰間盤突出，今天看到這個問題推送才想起來自己有腰間盤突出。等過幾天有空了，去做個ct看看恢復的怎麼樣了。

有，我一七年查出來腰間盤三四節突出，當時走路都要走走停停，吃了很多藥，涼著也犯，我年五十多了，現在好點，但是怕累著，但是為了生活，還得堅持。

我今年51歲，2020年的一天，就因為買了五斤土豆提回家，導致腰痛得下不了地，後來經檢查，腰椎間盤突出已經很嚴重了。

那年剛過年，全國正處於疫情剛開始的時候，大家都在家裡躺平。我們也不用上班，也不讓亂跑，每天在家除了吃就是睡著玩手機。

當時我們這裡有了一個疑似病人，頓時全城緊張，小區不讓出進。後來隨著進一步落實檢查，發現只是正常的肺炎，然後就慢慢鬆動了。

雖然街上還是沒有一輛車，沒幾個人，但還是偶然有開門的蔬菜店，可以自由出去買菜。

我看家裡只剩大白菜了，就想著出去買點菜，順便也活動一下腿腳，再這麼呆在家裡，渾身關節都要生鏽了。

那天我一個人出去了，街上一片安靜，沒有了往日的車來車往，也沒有川流不息的人群，那感覺真好，呼吸到新鮮的空氣，看著藍天白雲，心情無比舒暢。

買了五斤土豆，一些豆腐，一把掛麵就回家了。當時提著沒感覺到重，很輕鬆地就走回家了。

到了晚上的時候，我看見家裡的地髒了，拿起拖把把每個房間都拖了一遍，然後心滿意足地躺下玩手機。

就在第二天起床的時候，我象往常一樣翻身就坐，但是忽然感覺一陣腰痛，馬上痛得我又躺下了。那種痛，是從來沒有過的，而且好像裡面有什麼東西卡住了，根本就動不了。

然後我試著翻身，也翻不了，除了朝天平躺的時候不怎麼疼，只要一動就鑽心地痛。

我以為是昨天拖地扭了腰，決定休息一天再說。

休息了兩天後，沒有減輕，反而越來越重。我心裡慌了，那時候還沒往腰椎間盤突出上面想。

於是採取各種措施，用毛巾熱敷、吃止痛的，都不見效。

當時醫院裡又不敢去，只得自己另想辦法。後來忽然發現家裡還有個電動按摩儀，是老媽聽講座時買來送我的，花了一千多，當時我還說過她是被保健產品忽悠了，所以拿回家都沒用過。

抱著試試看的心理，拿來按摩腰部，結果按摩了兩次後，明顯感覺症狀減輕了。

又連著按了三四天，我能下地走路了。但還是有疼痛感。

過了一個多月，才慢慢恢復過來，但是不敢使勁彎腰，不敢提重東西。連做飯也是小心翼翼的，鍋裡的麵湯要倒洗菜池，也得家人幫忙。

後來，四月份全國解封，但還是不敢去醫院。直到十月份單位組織體檢，做了腰部核磁，才查出是第四、第五腰椎間盤突出。

因為之前單位體檢專案裡從沒有過這一項，這還是第一次有。所以我從不知道自己已經患上了這個難纏的病。

從那以後，我就開始四處檢視關於這方面的資訊，同時也發現身邊的人得這個病的人越來越多，各個年齡段的都有。甚至有些人痛得影響到正常生活，不得已去做了手術，雖然手術後效果都不錯，也不疼痛了，但以後都不能幹重活了。

當然我不到萬不得已不考慮手術，只能保養。

自從那一次初犯後，隔一段時間就是會痛，有時輕有時重。疼得厲害時就按摩幾天，輕微就忍著。

嚴重的又犯過兩次，都是因為沒啥感覺了就掉以輕心，又去買東西提回家，同樣的套路，也是疼了好多天，臥床休息，但都沒2020年的那次嚴重。

現在的我，可是學乖了，除了正常生活和工作，就是時刻小心維護我的腰和腿，不能久坐、久站，手提東西不超過三斤。

連同事都知道了我的這個毛病，遇事都幫我，啥也不用我幹了，我成了保護動物。

我仔細想過我得這個病的原因，應該有三方面的因素：

一是我的工作是財務，經常從上班坐到下班，月底年底忙的時候還要加班，有時一坐七八個小時都不起來活動一下，這就為此病打下了日常基礎。

二是我從不鍛鍊身體，很少曬太陽，都是兩點一線，從單位到家，沒什麼室外活動。

三是我幾年前出過車禍，這也可能是最主要的一個原因，當時我被車撞倒在地，腿受傷了，休息了半年之久，在那半年裡，我走路不方便，每天坐在電腦前玩，那個時候，可能就把腰椎坐壞掉了。

之前，我的腰腿都沒有毛病，我還慶幸。但是短短几年功夫，先是腿，後是腰，都不利索了。現在不能跳廣場舞，不能爬樓梯，更別說爬山了。

以後，想出去旅遊都得去沒有山的地方，而且還不能跟團，只能走一走，停一停，想想都讓快樂打折呢。

所以，我想奉勸朋友們，趁自己身體還好的時候好好保養，每年或者隔幾年做一下全身體檢，別等有了病就晚了。有個好的身體比什麼都強。