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1 # Sameal76914742
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2 # 中國心理衛生協會婦
婦專委特邀心理問答專家志願者吳穎:
生活不是戰場,無需一較高低;人與人之間,多一份理解,就會少一些誤會;心與心之間,多一份包容,就會少一些紛爭。美好一天從包容開始。
伴侶就是組成家庭的兩個人,家不是講理的地方,沒有你對我錯,只有男人女人,有衝突,有矛盾,彼此謙讓,忍一時風平浪靜;退一步海闊天空。
伴侶就是伴兒,相互陪伴,相互理解,相互包容。只要多站在對方的角度看待問題,自然就會做到相互理解,相互包容。仔細想想,往往伴侶發生爭吵時其實都是為一些雞毛蒜皮的小事,沒有原則性大事。而且吵架說的都是我要如何如何如何,你不如何如何。其實都是主管願望沒有達到,要求對方滿足自己的願望。
如果換位思維,換成要求自己滿足對方的願望,考慮對方希望自己如何,就不會有觀念衝突了。即使有了分歧和意見,自然也就不會爭吵了。
如果兩人意見不同時,儘量不要用語言,多用肢體行動表達意見,用書寫文字的形式告訴對方自己的想法,就能控制自己的情緒,爭吵就不會發生;還有就是不要用第一人稱和對方說話,要用第二人稱你表達意思,自然就不會爭吵了。
雨果曾經說過:世界上最廣闊的是海洋,比海洋更廣闊的是天空,比天空更廣闊的是人的胸懷。在伴侶觀念有衝突時,我們都懷著一顆關愛的心,敞開一個寬廣的胸懷,擁有一個包容的態度,相信爭吵就會減少的。
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3 # 海藍博士
親密關係中的痛苦,是因為彼此之間的矛盾,更是因為以為所有的矛盾都應該解決。世界著名婚姻關係科學家,John Gottman等發現:親密關係中69%的矛盾是無解的,只有31%的矛盾是可以解決的。太多的人在反反覆覆、兜兜轉轉中想解決解決不了的問題。所以痛苦不堪。要想幸福,先搞清楚什麼是可以解決的矛盾,什麼是不能解決的矛盾。
在處理關係矛盾的時候,很多人都很會講“道理”不管對方是否在溝通狀態,只管自己說自己舒服,且振振有詞。其實,人在情緒之中根本聽不進去所謂的“道理”。設身處地的想,如果你自己在特別不耐煩、憤怒、沮喪的時候別人對你講“道理”你是能接受還是隻會更煩躁?在矛盾當中我們要做的是:
1、深呼吸停下來,不管對方說什麼做什麼至少不在激化矛盾
2、如果自己情緒特別不舒服,可以選擇離開現場
3、安撫或釋放掉自己的情緒(運動是個不錯的方式)
4、平靜之後再選擇溝通,首先傾聽對方的需求
5、學會表達自己內心的感受和需求,而不是講道理。
我們常把兩個人沒紅過臉、沒吵過架、沒有衝突、沒有傷害作為美好關係的標準。這是誤導,也是虛幻。真正的親密和深厚,不是因為沒有矛盾、衝突和傷害,而是能夠承受和化解多少矛盾、衝突和傷害,是在經歷每一次衝突和傷害中,靈魂更加靠近,發現了更多的彼此溫暖和慰籍的途徑和方法。
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4 # 林溪看世界
心理學中將兩個相互影響和依賴的人建立的一段共同關係稱為“親密關係”,伴侶關係作為親密關係最常見的一種,“伴侶衝突”即為這段親密戀人關係之間產生的矛盾衝突。
因為親密的關係,所以讓兩個情感上和諧的人走進彼此的生活,當兩個人真正相處的過程中,可能會發現很多的生活各個方面的不同和矛盾,這時可能就會出現衝突,一旦兩個人的處理方式不當,或者是時間一長,就會出現過激的行為,從而影響兩個人的親密關係。
首先要正確看待親密的關係,這是兩個人相互接受彼此的過程,所以要明確深層次交往的過程必然會出現意見相左的情況發生,衝突和爭吵都是非常正常的,然後要求明確吵架的本質是雙方對親密關係的深層需求,也就是我們常說的依戀需求沒有得到滿足。很多時候,爭吵中的伴侶意圖是在呼喚對方靠近自己,滿足自己的需要,但往往事與願違,自己的需要沒有得到滿足,反而互相傷害。最後,我們要學會溝通交流、釋放感情,雙方分享自己內心的需求和感受,也傾聽對方的需求和感受。也就是說伴侶互相敞開自己,迴應對方,共同承擔責任。另外在衝突的過程中,也要儘量做到對事不對人,不可以做出傷及對方自尊、家人、朋友的行為,不要人身攻擊,不要擴大範圍。這樣才能更好的利用衝突增加兩人的親密關係。
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5 # 希樸羊
最簡單有效的方法就是距離產生美。因為觀念這個東西基本上是根深蒂固難以改變的,就像一個人的宗教信仰一樣。但是,畢竟這種方法是治標不治本的,為了共同的未來,還是不得不想出一些方法來減少爭吵
首先要做的就是儘量把衝突消滅在萌芽狀態。如果深究我們就會發現,其實夫妻之間鬧到離婚的衝突最初往往是一些小事,可是千里之堤毀於蟻穴,如果小事持續得不到解決,那麼就勢必會演變成大事,並危及到婚姻的根本。其次,時機的選擇也很重要。很多夫妻意識到有了衝突需要溝通,可是他們往往選擇了錯誤的時間,比如上班前、吃飯的時候、剛下班等,其實這是相當忌諱的,因為上班前的時間一般都比較緊急,沒有大塊的時間來處理衝突,夫妻雙方也沒有這個耐心。而下班後的時間也不妥當,工作了一天本來就辛苦,再加上惡劣的交通狀態,人的情緒狀態本來就處於崩潰的邊緣,如果此時再去想要解決衝突,跟火上澆油差不多,理想的溝通時間是晚上睡覺前洗漱後。還有一點也很重要,就是就事論事,不要因為一次衝突就把陳芝麻爛穀子的事都搬出來,這樣會讓對方覺得你是在故意找茬,最後吵著吵著就不知道當初為什麼而吵架了,然後回到你不愛我這個死題上。
最後一個絕招就是道歉。還是前面所說的,很多夫妻的衝突源於很小的問題,很多時候就是雙方都不肯服軟導致問題越來越嚴重,其實只要一方主動道歉,另一方反而會冷靜下來,從而去回想自己是否也有做的不當的地方,這就是所謂的以退為進,效果也很不錯。
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6 # 劍聖喵大師
感謝邀請。一般來說幸福婚姻中的伴侶大多不會有類似的衝突事件,只不過,上世紀六七十年代的華人,他們的婚姻多半是湊合型的。雖然這幾年離婚率節節攀升,可是他們中的多數人還固守在婚姻的城牆裡,也或許是貧賤夫妻百事哀,也或許出於各種原因的考慮,要離婚談何容易啊,所以他們的婚姻難免吵吵嚷嚷、賭氣、冷戰,這樣的日子終究談不上不好過與幸福,但是分手的代價過大,有勇氣邁出圍城的人終究很少。
又離不了婚那隻好繼續生活在一起,可是觀念不同怎麼辦呢?
有幾點供大家參考:
1、多看看對方的長處,發現對方身上的閃光點,並努力放大和喜愛對方的這些優點。
2、站在對方的角度去欣賞對方,設身處地為他人想想。
3、不要在尋常小事上斤斤計較,雞毛蒜皮的小事都要一決高下,在家庭重大決策中能共同協商解決。
4、把伴侶當作好朋友、或是相處融洽的同事來相處。試想,對待朋友、同事還能客客氣氣,為什麼對待和自己生活一輩子的人就非得上崗上線?
5、培養自己的愛好,工作之餘幹自已喜歡的事,減少伴侶之間的磨擦。
6、多交幾個死黨,心裡不舒服出去逛逛街,買衣服,k歌,胡吃海喝一通,把煩惱拋在腦後,快樂回家。
7、學會在一定程度上的妥協,切記、切記、切記。
但是,這觀念衝突的兩個人要走完一生真的好累,也是非常不容易的,人生的美好與婚姻的幸福與否緊密結合。所以,未婚的朋友們,如果你們和伴侶的三觀不合,衝突不斷又不願意相互妥協,那麼最好不要走在一起,趁早各奔東西為妙。
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儘可能的互相理解包容,凡事多交流,有時候雙方都需要自己多反省反省自己。正如塗磊老師說現在的年輕人,相愛容易相處難, 相處容易相信難,相信容易相涼難; 相同的人適合在一起玩鬧,但只有相補之人,才適合在一起慢慢變老; 沒有獨立的財政,就沒有獨立的人格,沒有獨立的人格,就不會有完善的審美。所以能在一塊就珍惜這段緣分,好好相處,多包容包容多理解理解,想吵的時候冷靜冷靜。