這個問題我以前也會有，但是後來就不會了，第一你緊張的原因可能是你對此崗位不是很瞭解，另外就是自己的工作經驗不是很足，其實完全沒有必要緊張，你就當做聊天就好了，問什麼答什麼，有什麼想要問的就大膽的問就好了，工作是雙向選擇的過程。自信點就好！

不知道你是找工作面試還是什麼面試。

面試容易緊張是很多新人都會有的情況，就像上學時候遇到期末考試就會有些緊張一樣的。避免緊張我認為是不太可能的，因為或多或少都有緊張的情緒，但這是可以緩解的。

首先就是做好充分的準備，比如自我介紹，固定的內容介紹等等，熟練於心。

針對臨時的面試官提問，雖然無法提前準備，但是可以上網搜一下一般都會問什麼問題，自己稍微準備一下，也比毫無準備強一些。面試是平等的交流，就像聊天一樣，不用想太多，平常心對待，有所準備就可以了。

另外就是自己緩解緊張心情，比如深呼吸，做一些伸展運動，國外有研究顯示，做一些伸展運動，是有助於緩解緊張心情的。不建議喝太多水，很多人緊張就容易上廁所。

希望可以幫到你。

緊張？這個對很多人來說都是個無法克服的問題，首先可以分析下緊張的原因。

這種情況在我剛剛畢業的時候也有，當時最不喜歡跟陌生人說話，而且見了也不知道聊什麼，總之就是顯得很侷促。但是因為工作的原因，沒辦法只能自己克服。

首先在面試前一定要做足充分的準備，對自己要面試的公司，要做的崗位進行充分的瞭解。認真分析自己會什麼，不會什麼，什麼是擅長的，什麼是薄弱的，什麼是自己的強項，什麼不足以在面試中提起。可以在面試的時候多說自己比較有把握的，自己擅長的，自信是最強的感染力。總之就是，不打無準備的仗，心裡要有底氣。

面試的時候首先要自信，即使是比對自己的崗位，覺得自己在某些地方有所欠缺，其實面試中可以坦誠相告。真誠的表達出自己不足的地方，並表示自己可以在工作中努力的學習和補足。

有些人會為了獲得更高的職位或者是拿到更好的報酬，虛誇自己的工作經歷，專案經驗。但是假的畢竟是假的，你自己知道自己說的是假的，難免在言語中會有漏洞，自己心裡也會打鼓。如果再被面試者發現，三言兩語戳破謊言，那就更尷尬了。

對結果無所謂，自然就少了很多期許，減少些壓力。面試是一個雙向選擇的過程，公司在面試你的時候，也是你面試公司的時刻。面試的時候觀察下公司環境，多留意下面試者的言談舉止，這也是企業文化的一種表現，看看這家公司的情況是否符合你的要求。不要把公司當做強勢的一方，公司可以不選擇你，你也有拒絕公司的權利。所以你也可以把自己當一個面試官，你是去考察這個公司是否符合你的，至於考察結果怎樣，還需要你去考慮，看你要不要給這個公司一個機會嘍。

面試的時候其實讓自己自由發揮就自我介紹的時候，其他，面試官問你什麼你就回答什麼就行了。

其實每個人性格不同，不可能每個人都是演說家，你只要突出自己的專業能力就好，畢竟不是找物件，別人也不會介意的高矮胖瘦。

再有就是，緊張只能說你準備得不夠充分，能力不夠，心虛，害怕面試官聞到你不會的，所以你還得加強自己的專業技能，有技術了還怕啥啊……

面試緊張其實大多數人都會碰到，我認為主要是幾個方面因素造成。

1.準備不夠充分。每當遇到不熟悉的問題時都會顯得應付不來，措手不及。

2.怯場。性格比較內向，沒有當眾演講的經驗，不敢表達自己。

3.自己非常渴望這個崗位，急切想得到。

4.面試場景比較嚴肅，烘托出緊張氣氛。

其實，面試緊張並不可怕或者可恥的，所以根本不需要緊張。解決的辦法主要靠自身的協調。

1.對面試做多一點準備，我想如果面試的題目要是小學計算1+1＝2這樣水平的問題，你應該不會緊張吧？

2.敢於表達自我，我就是我，沒什麼見不得人的東西，大膽說出自己的觀點看法。

3.放鬆心態，平常心對待面試。這個崗位不要你，肯定有需要你的地方。

如果這件事情已經發生，在面試中表現很不好，那基本上沒有挽回餘地了。

如果這件事尚未發生，你只是遇到過這種情況，那麼我覺得透過不斷學習、練習是可以改進的。

針對尚未發生的情況，有一些改進方法。

第一，預設面試官可能會提問的問題，充分準備。面試官會問的問題無非是考察通用能力和專業能力，通用能力如溝通能力、表達能力、解決問題能力、抗壓能力、心理承受能力；專業能力就需要根據不同專業去準備了，可以從熱點問題、基礎問題、難點問題等幾個維度準備。

第二，用STAR原則回答問題，增加說服力。這一點我在其他問答有詳細描述，這裡就不贅述了。

第三，避開陷阱問題。回答問題不要說假話，但也不要直接暴露和崗位相沖突的缺點。比如面試諮詢顧問，被問到缺點，你直接回答“邏輯思維不好”那麼肯定不會被錄取了，還不如不去面試。

這是出入職場新人的通病！

其實可以放鬆心態，面試是一個互相瞭解的過程，不是在嚴刑逼供，沒必要那麼緊張。

可以在面試之前做好充分準備，把自己想說的話，想問的問題捋順一下，提前做功課，把能想到的，HR可能會問的問題都提前想好，心裡有底了，自然有好的狀態。

感謝提問！