除了定期體檢之外，還需要注意:

1. 注意身體變化：注意身體的任何異常變化，例如乳房腫塊、面板痣的變化、口腔潰瘍等等。定期進行乳腺、宮頸、結直腸、口腔等癌症的篩查，發現問題及時處理

2. 規律作息：保持規律的生活作息，充足的睡眠對身體健康至關重要。長期睡眠不足可能增加患癌症的風險。

3.藥物使用：某些藥物的使用可能會增加患癌症的風險。因此，在使用任何藥物之前遵醫囑。

4. 避免過度暴露於環境汙染：長期暴露於環境汙染中可能會增加患癌症的風險。因此，應儘量避免過度暴露於空氣和水汙染中。

5. 保持良好心態：情緒波動較大、壓力過大可能會影響身體健康，增加患癌症的風險。因此，應保持良好的心態，注意心理健康。

6. 避免長期暴露於紫外線下：紫外線是面板癌的主要危險因素之一。當在戶外時，應使用防曬霜並穿戴適當的衣物以減少暴露於Sunny下的時間。

7. 減少食用過度加工的食品：高鹽、高糖、高脂肪的食品以及人造色素、防腐劑等新增劑可能會增加患癌症的風險。因此，在飲食上應儘量避免過度加工的食品。

預防和控制癌症的發生是一個長期的過程，需要您採取一些健康的生活方式和行為:

2. 注重鍛鍊：適度的身體鍛鍊可以增強免疫系統，降低患癌症的風險。建議每週進行至少150分鐘的有氧運動，如慢跑、快走或游泳。

3. 避免吸菸和飲酒：吸菸和飲酒是患某些癌症的主要危險因素之一。戒菸和限制飲酒可以有效降低患癌症的風險。

4. 控制體重：肥胖是患某些癌症的危險因素之一。保持健康的體重可以降低患癌症的風險。

5. 避免暴露於Sunny下：紫外線是面板癌的主要危險因素之一。當在戶外時，應使用防曬霜並穿戴適當的衣物以減少暴露於Sunny下的時間。

6. 定期接受檢查和篩查：定期進行醫學檢查和篩查有助於及早發現癌症，併為治療提供更好的機會。

總之，除了定期體檢之外，注意身體變化、保持規律作息、控制藥物使用、避免過度暴露於環境汙染中、保持良好心態等都是預防癌症的重要方法。

現在人們張開嘴，每吃一口東西都是垃圾食品，確實是一點不假，大米，油，一此飲料，蔬菜基本上激素，新增劑，防腐劑，甜蜜素，還使用一些工業東西，現在做豆腐都放刷牆那種滑石粉，滲入白豆腐裡…確我數不勝數，市場經濟的人太黑心無良心了，…所以患絕症的人太多了，還是毛澤東時代那個年代獨好。

近些年來，中國癌症的發病率和死亡率也是不斷走高，是繼心血管疾病後的第二大威脅居民的健康殺手。

癌症是一種慢性疾病，它的發生發展都是一個長期的過程，而且當人們感覺到或 檢查出時，就已經到了中晚期。癌症雖然可怕，但是有約60%的 癌症死亡可以透過減少可控因素來預防，因此防範很關鍵。

體檢，做癌前篩查這是最有效的早預知，早治療的一項措施，一般來說，四十歲開始就應該開始每3年做一次，50歲以上每1-2年做一次。除了癌前篩查之外，有些癌症還要做好疫苗接種，比如宮頸癌、肝癌等，是需要接種HPV疫苗和乙肝疫苗的。（攜帶病毒者）

措施一、保持健康的生活方式

生活方式因素是已經證實了的最為常見的引起癌症發生的危險因素之一。而且諸多研究表明，60%的癌症與不良生活方式有關。有哪些不良的生活方式呢？

1、體重肥胖——要保持健康適宜體重

越來越多的研究證實人體肥胖與多種癌症風險增加有關，在整個生命過程中保持健康體重不僅是預防癌症的重要方法，還可以預防多種常見的慢性疾病，如高血壓、高血脂、2型糖尿病、痛風、高尿酸等。

因此，要控制好體重，若是體型肥胖的，就要透過飲食控制和加強運動來減重到適宜範圍。

2、飲食不合理——要合理、均衡飲食

①蔬菜水果攝入太少，這是很多人的一種不良飲食行為，而蔬菜水果攝入過少，會導致抗氧化營養攝入不足，如維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、葉酸、植物化學物等，從而增加多種癌症的風險，而多是蔬果也是預防癌症的一項非常有力的措施，

②紅肉和加工肉攝入過多，多種癌症的發生與紅肉和加工紅肉吃得太多有關，比如直腸癌、胃癌等，這可能與加工肉和醃製肉中過高的亞硝酸鹽含量有關，亞硝酸鹽過高可導致胃黏膜內層受損，胃粘膜萎縮和幽門螺桿菌定植，從而增加胃癌風險。

④其他一些不良的飲食習慣，比如 吃發黴的穀物、亞硝酸鹽含量高的剩飯等。

3、長期吸菸飲酒——要戒菸限酒

吸菸是肺癌的主要危險因素，研究證實，任何形式的菸草都是誘發腫瘤的重要原因，因此吸菸者應該完全戒菸。

長期飲酒的，尤其是過量飲酒的，究竟會增加多種癌症的發病風險，比如結直腸癌、乳腺癌、食管癌、口腔癌、肝癌等，這主要是因為酒精在體內可氧化生成有毒代謝產物乙醛，可增加活性氧自由基，進而有道氧化應激，具有遺傳毒性和致癌性。

因此，要限量，最好不要超過1份（女性）男性2份，（1份相當於pijiu350ml、紅葡萄酒150ml，白酒50ml）。

4、不愛活動、缺乏運動——要增加身體活動量

身體活動少，不愛運動與結腸癌、乳腺癌等發病相關，強有力的證據表明，與身體活動多的人群相比，身體活動少的人群多個部位的腫瘤發生風險增加。

而且身體活動可以提高某些腫瘤抗毒人群的生活質量，降低腫瘤復發的風險，且提高生存率，比如乳腺癌、結腸癌，因此，在日常生活中要保持一定的身體活動量和活躍的生活方式。

5、熬夜、精神壓力大——起居要規律、心態要平和，控制好情緒

措施二、可避免的環境因素

遺傳因素我們不可避免，但可避免的環境因素主要有菸草中的有毒物質的吸入，食物加工過程中產生的致癌物，比如苯並芘、多環芳烴、黃曲 黴毒素等化學因素，還有包括電離輻射、紫外線等物理因素（可增加食管癌、骨腫瘤、甲狀腺癌及面板癌的發病風險）。

總的來說，保持良好的生活習慣很重要，要懂得將好的生活習慣長久堅持，才能起到預防和控制癌症的發生。