不能說吃夜宵習慣的好壞，只知道好多的電影電視上，有錢人家的必休課——吃夜宵。

但古人云：過午不食。

這是中醫和佛教用語，就是說過了下午1點，就不再準備膳食了。

現實生活中，能這樣執行的人屈指可數，不必當真，誰也不知道對身體是好是壞。

至少題主所說，晚上正餐不吃，總要深夜吃夜宵，

這個問題，還是生活習慣的問題！

最主要的是，應該是喜歡熬夜。

我不知道吃夜宵的好壞，但我一定知道晚上睡覺晚是不好的。

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晚上不吃正餐，到了深夜自然是要餓的，所以就要吃宵夜，

如果想改變這個現狀可以晚上6左右吃正餐10點之前休息，半夜就不會想比吃宵夜了

晚上正餐不吃，總是深夜吃夜宵，為什麼？我認為，這一般來說，不吃晚正餐而深夜吃夜宵的人，大都是年輕人。這些年輕人往往都是工作一般般，大都是談情說愛玩得很晚，不吃晚正餐而深夜才會吃夜宵了。如果這樣生活習慣不好，長期下去不僅影響自己的工作和事業，還會影響身體健康。為此，這樣的年輕人應儘快改變不良的生活習慣，熱愛生活，珍惜生命靠我們自己去把握與擔當吧！

你的生物鐘都亂了，應該養成良好的習慣，但是疫情期間不出門，有好多習慣都打亂了。現在也開始上班啦，我們可以把不好的習慣改過來

1、早上6點起床洗刷，做飯，7點左右吃飯，7.30上班。

2、中午有單位12點左右吃飯，半小時後可以休息一個小時左右，這時候小睡一會對下午工作非常有必要，精力充沛的幹活。3、相信經過一個下午的勞作，肯定餓了，回家6點左右做飯吃飯，7點之前吃完飯。晚上10點左右休息，還怎麼會吃宵夜啊。除非晚上不睡覺，熬到12點了，當然餓了。

所以吃宵夜是和不好的作息習慣有關。我們這樣制定一個良好習慣表，按照計劃執行，身體好，習慣好，各方面都好了。

你的生活習慣一定要改變：晚餐在睡前三小時吃完、且七分飽，是最科學的，經常吃夜宵第一會影響睡眠第二愛做惡夢第三愛便秘第四第二天面板會灰暗、暗黃、臉愛長痘痘