給我的感覺你是完美主義，很多事情你都想做到面面俱到，不留瑕疵，而且你的能力有限，所以很多事情做的不如人意，導致的焦慮，自責，告訴自己已經盡力，要善待自己，不留遺憾。

正常的，這是一種遺傳現象而已。其實不叫悲觀主義者。

淹死的都是會水的，不會游泳他就不會去游泳，在遠古時代，恰恰是性格很謹慎，考慮很多的人容易存活，那種不管不顧的人大多就被自然篩選了。

江山易改本性難移，與其你想改變自己的性格，不如順著自己謹小慎微的性格，做一做適合自己，且感興趣的事情或者工作，你會發現另一種活法。

你好，我來談談我的一點看法，這個問題不是一句兩句能說的清楚的，涉及到好多方面，但歸根結底，還是幸福指數不高。

我不知道你的原生家庭是怎樣一種情況，你的經歷，你的過往，你的性格，你看問題的出發點和角度，這些或多或少都會影響你對所發生的事情的理解和判斷，進而影響你的所思所想。你看，有的多生子女家庭，一奶同胞的兄弟姐妹，性格卻大不相同，有的大大咧咧，一天到晚樂樂呵呵，碰到什麼不開心的事，都不會往心裡去。而有的心思縝密，多愁善感，一點小事就會茶不思，飯不想。

因為我不是你，儘管說了這麼多，也還是很籠統，所以，求人不如求己，凡事還是要多找找自己的主觀原因，當然，也不能否認客觀因素的存在。一般客觀因素是不可逆的，比如，你不能重新選擇父母，不能讓時間倒流，不能讓發生過的事情重新來過。你遇事愛多想，悲觀，焦慮，我想還是內心不夠強大，沒有主見，缺乏安全感，有一部分是性格使然。

老是往最壞的方面想有時候也是對人性的一種瞭解，焦慮沒有任何意義，只要靜下心來一心想著怎麼不讓別人的私心影響到自己如何看穿別人的小心思並不被人利用就會有效的減輕焦慮，實在沒有什麼辦法應對的時候就先冷一冷