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1 # 上帝給了我一扇窗
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2 # 田園鄉風
基因、環境、飲食、心態 、運動是構成長壽的密碼，只有良好的基因、清新的環境、均衡的飲食、樂觀的心態、忙忙碌碌的人生，才能有健康的身體、免疫力的增強、吃飯覺香、睡眠有質量，長壽也就有希望。
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3 # 豐富多彩的老年生活
長壽秘訣歸根結底就兩個：
第一個是：心態平和
在考察長壽群體的過程中，生活習慣各不相同，性格也是眾多不一，但唯一共同的相似之處，就是心態平和！
無論中醫還是西醫，都承認心態好是保證健康的關鍵！
心態平和這句話誰都會說，也都懂，但在遇到一些事情的時候，真的做起來還是挺難的！當然要決心學會，因為它與長壽聯絡緊密！
比如，當一個事情需要解決，但是又難以解決的時候，常常會異常煩躁，甚至出現情緒偏執！如果心態平和，就應該面對現實，放下自我，表示無能為力，好無奈啊！給點時間，繼續努力尋求解決辦法吧！
隨意而安；知足常樂；與人為善；不攀不比，總之善於自我調節，天天快樂！
第二個是：善於學習
知識就是力量！向書本學習；向別人的優點學習；向實踐學習！
透過學習，懂得如何是正確的養生；懂得知行合一的重要意義；懂得人生的價值在哪裡，總之可以得道到很多的正能量，積極向上的內容，從而能更好的處理各種事情，而且能更好的做到第一點！
能做到這兩點，健康的長壽一定會實現！
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4 # 草荗向榮
三分靠先天基因，七分靠後天的修養和良好的生活習慣，主要還是要有一個Sunny的心態，每天堅持微笑和鍛鍊，就能健康長壽。
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5 # 安陽趙洪軍
長壽沒有啥秘訣！要是非得總結秘訣的話，我覺得必須有這麼幾個條件。
一是父母基因好，都是長壽人。
二是自己心態好，不計較名利，也不與人爭強好勝。
三是生活環境好，工作條件好，家庭經濟條件好，不愁吃喝，家庭和睦相處，心情舒暢。我認識的幾個年輕人，因為伴侶劈腿，自己心情不好，都是四十多歲得癌症去世。
四是保持良好的生活習慣。沒有吃喝嫖賭抽等惡劣嗜好。如果達到這些條件，想不長壽都不行。我小時候，一位鄰居老太太，經常坐在門口哭喊：老天爺，你咋忘了我了，不讓我回去啊。原來她子女都老了，身體還不如她好，她覺得自己拖累了子女。
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6 # 古風悅色V
我覺得長壽秘訣主要有四個方面：
一、遺傳因素很重要。要有長壽基因，先天基礎好，說簡單點就是身體的體質好、底子好，沒有會遺傳的什麼病。就如一些胎中帶來的病、遺傳疾病等等。
二、從小就要養成良好的飲食習慣。健康體魄從小抓起，不僅飲食科學規律，而且要營養均衡。少吃垃圾食品。
三、生命在於運動。從小就要培養運動習慣，擁有強壯的體魄，
養成不怕吃苦不怕累，堅強品質和毅力，有益於身心健康。
四、養成良好的品德修養。從小就要注重孩子的心理素質教育，培養健康的心態和人格，要拒絕高分低能的“巨嬰”，長大了才有良好的心態適應社會。
長壽不是夢，而是一項巨大工程，需從小投資培養一直堅持到老，持之以恆才能實現的夢想。
願天下所有人都健康長壽平安喜樂到永遠！
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7 # 學來得
長壽秘訣歸根結底是內因和外因。內因是根本，先天遺傳基因，自身不斷的努力，處決於養生保健知識踐行；外因是條件，母乳餵養很重要，仍何動物奶都不如母親的奶質好；外因是條件社會環境國家投入大。常在受汚染的環境中肯定不會活長壽。保護生態自然環境人人有責。
長壽秘訣都是切身利益小事做起，堅持正能量有益社會發展，有益長壽。
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8 # 詩意橘子Me
人生長壽無秘訣，人來於自然，生於自然，活於自然，奮鬥於自然，一切順其自然，無須做任何刻意之事，享己天命，迴歸自然就可以了。所有刻意的事，只不過增加一種負擔而已，利益少損耗大不可求。
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9 # 煙青北
純樸簡單的生活！別看簡單的原因可是大部分貴人和平民做不到，因為有慾望難以滿足最後都會敗陣而亡。a.自古以來皇帝佔據天下珍奇異物的最高階.呼風喚雨無所不能，秦始皇49歲亡於東海尋找長生不老藥路上，漢武帝糖69歲唐太宗52歲均死於丹藥水銀中毒，中國五千年483位皇帝平均壽命不到35歲。b.再看當今平民社會都在抱怨看病難看病貴，您再看菸民3.5億喝酒4億，在上世紀80年代世界衛生組織wHo就呼籲減少消耗後大部分癌症心腦血管病就會下降，所以美國近20年來已大大下降。所以一講長壽就是基因營養鍛鍊一大套，完全惘故忍住慾望一顆平淡的心才是長壽的大敵。90年代初期中國長壽老人大多是天山腳下青海湖邊生活作息規律簡單生活的
老人，而城裡有錢人為長壽蜂擁而至巴瑪說那裡山好水好空氣好想複製長壽結果來回奔波死的更快。
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10 # 俊俏明月ZW
要長壽首先得益於遺傳基因。其次，要有好的心態，就是有能包容大山大海的心胸。第三必須有與人為善的品德，不然整天跟人家鬥智鬥勇鬥心機，也就早早累死了。是吧，朋友？
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11 # 王成孔
長壽的原因很多，最關鍵的我認為有以下幾條
一，遺傳的因素，健康系統，有德之根。
二，後天心態與行為。善良寬容的心態，合理健康的行為。比如不生氣，不害人，不亂吃亂喝亂玩。
三，合理的運動，良好的作息。
四，尊紀守法，良好的安全意識。
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12 # 樂觀的蘋果DS
首先家族基因好，沒有遺傳各種三高等病。
其次生活條件不能太差，沒受過大苦，出過大力。
第三，本人心態好，不發怒，不生氣，心態平和。
第四，本人生活習慣好，清淡飲食，適量運動。
第五，子孫比較孝順，能照顧老人的飲食起居。
第六，生活的周圍環境沒有被嚴重汙染。
第七，不迷信保健品，不過度鍛鍊。
第八，順其自然，高質量的健康生活勝過低質量的長壽。
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13 # 糊塗點兒快樂
長壽的四個關鍵要素：
一、心態、
心態是首要，沒有好心態，神仙也救不自己，萬病由心起，心藏神，一切疾病先是“神”病，然後到氣，再到形。
二、飲食
飲食清淡，少吃油膩辛辣刺激的食物。有規律性的飲食，不要暴飲暴食，
三、運動
生命在於運動，最好的運動是散步。科學運動，遵循自然規律。
四、作息
日出而作，日落而息。
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14 # 浩瀚。
簡單的說說長壽秘訣，
歸根結底是什麼？其實人的慾望不要太多，慾望太多會使人心情煩躁，什麼事情都隨遇而安才好，有的人說錢多會長壽，我不贊成這樣的說法，錢多了的話會讓他頭腦混亂，胡作非為，大吃大喝，是現代人的弊病，錢多錢少夠花就好，不要為了掙錢而掙錢，忽視了自身健康，沒有健康的身體還能長壽嗎？平常吃飯要葷素搭配，食物對人的壽命是起主導作用，另外就是精神方面，調節好自己的情緒，也是長壽的根本
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15 # 張先生有話好說
長壽無秘訣，重在“自我保護”，遺傳基因，生活環境，生活習慣，人生態度， 處事心態等都很重要！
有一個笑話———有人專門賣“長壽秘訣”。在一個暗室裡，一次一人，不能告訴別人答案，否則，將有災難！
有人花重金入室求得“長壽秘訣”，原來只有一句話“千萬別忘了出氣、吸氣！”是啊，沒有呼吸，人就會死的，哪裡來的長壽呢？
人家沒說錯，自己是笨蛋！出來只是傻笑，沒法告訴別人！
不能呼吸，可以人工呼吸。如果人工呼吸還不行，或者不能進行人工呼吸呢？
笑話歸笑話，只想告訴你：長壽沒有秘訣。要想頤養天年，就要心平氣和，修身養性，隨遇而安，順其自然，培養自己良好的心態，善行天下，和善待人！
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16 # 希爾士
養生四要素：心態、飲食、運動、作息，在本人實踐中，心態是首要，沒有好心態，神仙也救不自己。經常在煤體見到各種長壽秘及中，都忽視了心態，好心態就是開心地生活，好心態能調節人體五臟六腑平衡，否則心理聊亂將會促使五臟六腑失卻平行，久之而成疾（怒驚傷肝膽，過喜傷心和小腸，多思慮傷脾胃，悲憂傷肺和大腸，恐懼傷腎和膀胱）。
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17 # 木魚的福堂
這個還是比較有親身感受的，一句話，長壽的遺傳基因很重要。
外公活到99，外婆活到96，都是無疾而終。
兩位老人家，平時很少運動，外公從年輕的時候開始菸酒不離嘴，即使到了九十多歲依然一天兩頓酒，煙只是沒有以前抽的多了，外婆是超喜歡吃肥肉。
記憶中，外公年輕的時候就喜歡喝濃茶，大搪瓷杯能有一半茶葉，小的時候兄弟姊妹都嘗過那個濃茶的苦味，喝了就吐。
後來才知道，外公外婆的兄弟姊妹都是在八十歲以上，而且基本都是無疾而終的，可以感官得出長壽需要基因的，而且是很重要的一部分。
回覆列表
個人認為：長壽沒有秘訣。
比如基因說，看似有科學依據，但同基因的家族，有的長壽有的短壽怎麼解釋？只能說基因表達不同吧。
比如鍛練說，健身教練英言早逝又怎麼解釋？又只能說他基因不好吧。
比如養生說，天天養生的未必比從不養生的長壽，這樣的例子身邊比比皆是。
再比如衛生說，有一個很怪異的現象，超級不講衛生的人反而很少得病。看過一個據說是真人真事的報道，說是一個男人因為妻子意外去世，對妻子懷念不已，選擇不洗澡以保留妻子的味道，並且從此開始居無定所四處流浪……。一直到他八、九十歲時遇到一位好心人，幫他洗了澡換了衣服，不料他卻很快就沒了。
那麼我們是不是就什麼都不講究了，胡吃海塞，為所欲為呢？
其實也不是，我們華人講中庸之道，即凡事有個度，不要太過，過猶不及！
所以，凡事無絕對，對待生活不過分追求，也不懈怠。知足常樂就是最好的補藥！