跑步是一種有氧運動，是透過快速地連續邁步來進行的。它可增強心肺功能，提高代謝率，改善人體健康和體能水平。每個人的跑步速度不同，一般來說，8分鐘配速可以算作一種跑步方式。然而，對於跑步的界定，沒有一個固定的標準或者具體的速度要求，因此需要結合個人身體素質、運動目的以及訓練計劃來進行判斷。

對於習慣跑步的人來說，針對不同的訓練目標和強度需求，人們可以進行不同的運動量訓練，包括不同的速度、時間、距離等方面的調整。健康專家建議一個健康的目標是每週進行至少150分鐘的中度強度運動，每次持續30分鐘以上。

總的來說，8分鐘配速是一個不錯的跑步速度，如果持續運動一段時間且有規律，可以使身體得到訓練和提高。不論跑步速度如何，保持適量運動和堅持鍛鍊是最重要的。對於身體的適應性和鍛鍊效果，需要根據個人情況來進行調整，逐漸適應和提高運動強度。此外，如果有特殊的身體條件或者疾病，應該諮詢醫生或者體育教練的意見，以保證身體健康和安全。

8分鐘配速在一般情況下可以被認為是跑步。根據跑步速度的分類，8分鐘/公里的速度為輕鬆跑或中等跑的程度，相對較快的步速，對於一般健康的人來說是能夠達到或超過他們的心率最大值，可以獲得有氧運動的效益。雖然跑步的配速因人而異，但運動質量、時間、強度等因素都有共同影響。總體而言，8分鐘/公里的速度應該算作是在跑步範圍內的。

8分鐘配速還算跑步嗎？

這個 問題，對於我這個跑步20年的達人來說，灰常有經驗。但是對你的提問而言，你提出的問題非常的缺少要點。

為什麼這樣講呢？脫開身高體重談速度，有時候就是耍流氓的。 如果你身高180CM，體重在100KG，年齡30以內，那麼，這個速度，還真的是有點快。這樣的速度對你的腳踝衝擊非常的歷害，你運動所得到的收益，遠遠小於運動損失帶來的傷害。

下面以我個人 的經驗來說一下：（我年齡45，體重：70公斤，身高：180cm)

第一：我快走速度：11-12分/公里。 慢跑：7分/公里（控制速度，其實我跑越來是非常快的）

這兩個控制不難的，達到這兩個速度，主是你身體感覺到微微的熱就行（冬天）不出汗為原則。而且跑的過程中可以正常說話不氣喘。 給你說這兩點是給你的參考一下的。

第二：跑步。要根據自己的身體條件和時間條件合理安排。以達到自己開心同時又鍛鍊的效果就行，不要在乎別人的眼光和想法。不然你一事無成（在跑步的事業上）