人的選擇力很重要。選擇標準不確定是比較常見的。

主要表現在是選擇做事的方法，還是事情的結果，不能很清楚區別。這樣就造成了內心的矛盾。

還有任何事情做成都需要花費時間，有時候會操之過急，也會懷疑，就會產生心裡煩躁，不知所為。

解決這個問題，其實很簡單，只要問自己，繼續這樣下去，結果是不是喜歡，要是喜歡就堅持；如果做下去的結果不大滿意，那就重新思考，選擇其他。

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導致心裡煩躁的原因很多，常見的原因可能是精神壓力過大，長期處於憂慮、擔心的狀態而導致的，也有可能是患有抑鬱症，是一種常見的心理障礙，要注意放鬆心情，還有可能是由於有肝火或者是肝臟有炎症而導致的。也不排除是由於脾虛、肝淤氣滯而引起的。可以適當的轉移注意力，不要太過於壓抑，可以適當的服用解鬱安神顆粒緩解一下。關鍵是要放鬆心情，保持愉悅的心情，還要注意休息，避免熬夜，避免緊張焦慮，平時多參加戶外運動。

心煩，背後的重要情緒很大可能和憤怒、無助有關。

1.首先心情煩躁時，最好不要強迫自己做一些自己覺得有意義的事情來回避心煩，因為忙完後還是會心煩，可能更煩，因為多了一層無力感：我都調整了為啥還心煩。

2.心情煩躁時，什麼都不做，去感受自己的煩躁，如果能感受到一些憤怒，那就在內心層面用無聲語言釋放一下，也可以找一個安全的空間出聲表達一下。如果能找到引起憤怒的物件或者事件，那麼有針對性的語言層面和情緒層面和對方溝通交流事件本身也好。

3.煩躁到像貓抓一樣，或許內心還可能憋屈和無助，自己沒有辦法行動起來，似乎怎麼行動都有無法承擔個避免的後果，所以“動彈不得”，因此，相應的做出一種選擇，並接受想象中的後果，或許煩躁能下降。

一個人躺下暫時休息片刻就好，血糖低或胃攣縮也會出現此症狀，血糖低服些糖塊就好。也可能是肝燥表現，清肝、柔肝或滋腎養肝。

這種現象我覺得很常見吧，大約每個人都能遇到我這種心情吧！運動醫學上講：它就是一個運動醫學的應裡週期反應。在有女人還有一個生理期。男人（也有男人沒有）女人同時也都有更年期。引起心情煩躁的原因有很多種。但是具體問題具體分析主要是對症才能對治。

我認為一個很好的方法很簡單的方法。就是關注心念。關注這個念頭，關注這個煩惱的念頭，它從何而來，到那裡去去？這個煩惱念頭來不怕，去也不留。你的心就像明鏡一樣能映萬物而不住一物。不管它不理它，不跟這個忘念走。這個煩惱的念頭它慢慢的就退下去了。