有這樣的情況，高中時期出現抑鬱症狀，患者會想象著：嗯，我努力！等考上大學，到了一個相對更寬鬆的環境，自然不會再抑鬱了。

事實如此嗎？說實話，不太樂觀。積極一點兒說吧，因人而異。若僅是高強度的學習壓力造成的抑鬱症，進入大學後，學習強度和壓力會大大減輕，曾經出現的抑鬱症自愈是非常可能的；若在學習壓力之外，還包括人際關係緊張、個性孤僻等因素，在大學抑鬱症狀緩解就比較困難了。

再談談高中生、大學生抑鬱症的問題吧。我們都知道，人和人是不同的，每個人的行為習慣、脾氣秉性、興趣愛好、思維方式等都存在著較大的差異，有的人性格開朗、愛好廣泛、人緣極好、人生觀價值觀世界觀積極正面，這類人基本上與抑鬱症是絕緣的；而有的人孤僻內向、不善交際、三觀消極、個人能力較弱，這類人是抑鬱症的易發人群。高中生，大部分時間都用於緊張的學習，關注點主要在學業上，鮮有時間關注心理健康，自我調適能力差的學生，在學業壓力、人際關係、生理改變等諸多因素作用下，不良情緒累積到一定程度，就可能患上抑鬱症。

進入大學之後，誠然在大學裡有“60分萬歲”一說，大學生業餘時間很寬裕，人際交往更頻繁，孤僻內向的學生看到別的同學成群結隊而自己形單影隻，不免顧影自憐了，若有抑鬱症的話，可能會有加重的傾向。那該怎麼辦呢？

辦法是有的，關鍵就是一個詞――改變。

改變自己不良的生活習慣，比如熬夜、宅在家裡等，早睡早起，常到人多、熱鬧、安全的地方走走做做有氧運動。

改變對大學的態度。大學，最寶貴的是大學精神，小編倔奇認為，大學精神就是質疑、學習、創新和超越。大學與普通技校的根本區別在於，大學從更高層次上培養啟發你的思想，技校則是從更務實的層面教給你就業技能。當然，大學裡的專業也會給予學生技能上的培訓。

因此，大學裡的時光是非常寶貴的，抓緊時間學習，適當多讀書，開闊視野，充實自我。同時，善於發現自己的優勢，並用自己的真實優勢來鼓舞自己，克服自卑心，改善不佳的性格特徵，漸漸學習與人溝通、交流，逐漸融入學生團體，緩解抑鬱情緒，成功擺脫抑鬱症困擾。

必要時（抑鬱症狀加重，個人無法調適），應及時到正規精神專科醫院找專業醫生診治。

抑鬱症是一種非常常見的心理問題，而青少年很少用“鬱悶、抑鬱”這些詞來形容抑鬱症，相反，他們經常會用“壓力”或“悲傷”這些術語。例如，一個高中生可能會說，“我很容易對人發火；他們不明白我為什麼不高興，有時我也不知道原因”。當然，他們的這種感覺很快出現，也會很快消失，或者突然爆發，在這個時候，大多數人往往只注意到了對別人的憤怒和易怒情緒。

高中生的描述各種各樣的壓力來源，最常見的是作業和對成功的期望，比如高考，其他壓力來源是父母的爭吵以及父母在語言和情感上的虐待，比如，“你看你徐伯伯家的孩子，每次考試都第一，你再看你”等等。在某些情況下，青少年還會對家庭中的死亡（比如親人離世）和疾病感到不安。而且在緊張的高中生活中，很容易出現潰瘍、胃痛和偏頭痛等問題，這也會加劇高中生的壓力。

如果在青少年感到極大壓力時沒有給予正確的理解和支援，就容易讓他們這種內心混亂和壓力持續加劇，最終發展為抑鬱症。而抑鬱症如果沒有得到有效緩解，就會逐漸發展為中重度抑鬱症，這是較為嚴重的精神障礙，也是致殘的主要原因。此時，必須尋求專業精神專家的幫助。

假如抑鬱的持續時間不長，且症狀較輕，可以透過飲食、運動、學習、社交活動來改善自己的情緒，還可以多曬曬太陽。

不知您的抑鬱症狀持續了多長時間？

抑鬱症是可以自發緩解的，只是緩解的時間有長有短，有的人等不到那個時間。

但是抑鬱症如果不加以干預，影響是很嚴重的。可能有反覆發作的風險。

建議你還是要到正規醫院進行檢查