汗蒸，起源於南韓，至今已有600多年曆史。隨著韓流的傳播，汗蒸進入中國，成為養生的熱捧之道。南韓人認為人透過汗蒸使毛孔擴張，促進身體內的血液迴圈，排出多餘汗水和積聚在體內的毒素，同時能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等症狀，而且還有美容作用，可使面板光滑，並且有幫助減肥。

根據中醫五行學說，脾，屬土，主運化水谷精微，輸面全身，維持生命。脾又主運化水溼，對體內水分的輸布有重大影響。脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以溼氣進入體內最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供能量。中醫認為脾有“運化水溼”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使“水溼內停”；且脾虛的人也易招來外溼的入侵，外溼也常因阻脾胃使溼從內生，所以內溼和外溼是既獨立又關聯。

綜上所述，南韓人的汗蒸正是借鑑了中國的中醫“五行理論”，中醫注重養生，注重有序，所以做汗蒸不宜過於頻繁，每月不要超過兩次。夏季溼氣多易入身，所以夏季做汗蒸最好。另外在飲食上多以清淡為主，汗蒸之前多喝一些淡鹽水，有利於身心健康。

汗蒸最好在春天進行的效果最好。春乏秋困，汗蒸的好處是透過加熱的方式加快人體代謝，並透過汗液帶走身體的一些代謝產物。春天是萬物復甦的季節，汗蒸使人的身體也會得到放鬆和釋放，比較解壓。冬天時進行汗蒸也是不錯的選擇，能夠加速身體的血液迴圈，維持身體的正常體溫。讓人在冬季也會覺得很溫暖，暢意。

汗蒸是養生、美容養顏的好方法，在南韓比較流行。但隨著文化的交融，經濟的發展，中國也漸漸流行了起來。汗蒸能將身體的的廢物跟隨汗液一起排出體外，讓面板的彈性更好，更有光澤。還可以在汗蒸完之後敷敷面膜，然後收縮毛孔，讓面部肌膚更加細膩。

但是汗蒸也有很多的注意事項，也分適應人群。如果汗蒸不恰當，可能會帶來負面影響。

1、身體虛弱的人不適合汗蒸；患有高血壓、心腦血管疾病的患者汗蒸時應量力而行。

2、汗蒸之後應及早擦汗，身體面板乾爽後再出來。

3、汗蒸的時間不宜過長，次數不宜過多。否則會有反作用，導致面板的彈性減小。