每個人的人生道路都是不平凡的，沒有一帆風順的。在生活中，工作中都會遇到很多的困難和挫折，這時候就是人在低谷的時候。我自己的治癒方法是第一，上公園兒去看花看草看水沖淡自己的煩惱。第二到商場去買好看的衣服，買喜歡的東西，把自己武裝一下。第三，自己在家給 家人做好吃的飯菜。第四，出去跑步鍛鍊身體，打羽毛球等活動。第五找好友聊天玩牌，解除心裡的煩悶。

我不再把失敗看作一個挫折或者不祥之兆，我把失敗看作一條進入前方風景的必經之路。———《超越‬好奇‬》，周‬鴻‬禕‬，範海‬濤‬

你如何看待失敗？面對失敗，你又是怎麼做的？當我們面臨人生的低谷，可能很頹廢，很難熬。但有沒有想過就是我們成長的另外一個契機，有三個方面的成長。一，認知的覺醒：在痛苦和絕望的雙重煎熬下，你開始主動思考，反省自己過去的種種所做所為，這是認知得到了改變，我們重刷了三觀。二：執行力的提升，遇到問題我們不會裝鴕鳥，而是想著怎麼去解決。三：情緒的穩定，再大的風浪都挺過來了，有什麼還能讓你暴跳如雷，情緒失控尼？

在人生之路中，高加林經過三次重大挫折，被高雙星冒名頂替上大學；當民辦老師帶學生去縣城玩，結果學生髮生了意外，他失去了轉為公立學校的機會；被人舉報走後門只能再回到農村……如果換成是你，你會怎麼做？曾經的高加林也茫然失措，但是他再次扼住了命運的喉嚨，他捉住了留在上海的機會，成功進入了報社，從此他的人生髮生了翻天覆地的變化。

現在的我，也面臨著人生的低谷，單親帶孩子，負債累累，但是卻是我人生中最清醒的時刻，我確認了我的夢想，有了想為之努力的東西。是吧，有句話說的好：“殺不死你，終將讓你更強大。”

我們無法保證自己的人生將會是一帆風順，總會經歷一些波濤和起伏。此時的我們可能會感到迷茫和困惑，甚至覺得無法擺脫現狀。但最終治癒自己，能夠讓自己走出困境的，只有自己。

1，學會放下，如果不能忘，那麼痛苦會時時刻刻都新鮮生動，時時刻刻劇烈殘酷地折磨你，變故重重的時期，我們往往有一種緊繃的情緒，這樣做反而不利於自己走出低谷。生活還得繼續，凡事看開看淡內心也會更加平靜。

2，有自己理想的人，就會有勇氣再次站起來，制定自己的人生方向，有人生目標的人，即使遇到人生的低谷，也只是暫時的挫折而已。

3，去嘗試做自己喜歡的事情。投入到自己喜歡的事情中會提高你的技能和知識水平，幫助你更好地回到日常生活中。

4，你沉溺的時間越長，走出低谷的時間就會越長。能夠幫助你渡過低谷的最好方法就是讓自己忙碌起來，直到你準備好進入下一個更好的階段。

這個世界，總是不盡如人意。那些我們以為過不來的坎，後來證明都能捱過來。

不知我現在是不是處在我人生中的低谷，或許是吧，工作不順心，吃力還不掙錢，還把自個折磨成不像個樣子，回到家裡吧，和老公因為他抽菸的事，爭的臉不是臉，鼻子不是鼻子的，真不理解，他居然說，不抽菸也沒錢，抽菸也沒錢，反正結果都是一樣的，為何不抽呢，我說多了吧，就說我為啥老管著他，其實我什麼也沒有管著，只是擔心他的身體，本身就有糖尿病還不自知，真不理解更感到無語，說實在的，他如果不是我兩個孩子的父親，我還真不想提醒他，更不想和他爭論呢。

一個人多自在，多隨意，我為何老牽掛他抽菸啊，我自己也說不清楚，也許是他在我心中佔了重要位置，也許我內心也很期盼溫暖的家庭生活吧，總之就是不忍心他這個樣子對待生活，所以近期我總是在艱難的行走在我人生的低谷中，徘徊，猶豫和焦慮。雖然這樣的生活讓我失去了當初的激情，但我心中依然會有一種無形的堅定心和勇往直前的勇氣去迎接生活的溝溝坎坎，不是有句話叫不經歷風雨，怎麼見彩虹嗎，加油自已！

人生在世不可能一帆風順，有高潮，也有低谷。

我在人生低谷時自巳安慰自巳堅持一下，挺住。我的人生低谷可以說是一九七0年，那一年我初中畢業。在我前面的兩個姐姐己經於六八年下鄉，到我們這屆不象他們那屆一鞭子趕全下鄉。我們這屆有部分人留城，民主選舉和結合家庭情況。當時我家已經有了兩個知青就差民主選舉了留城比例在30%經過選舉我在留城比例之中。但公佈留城名單時卻是在下鄉的名單中，由於政審家庭出身成份高不能留城，當時心中的沮喪己經用語言表達不出來，心情落入了谷底。當時我外祖父是中醫大夫，老人家告訴我，留得青山在不怕沒柴燒，日頭不會總停留在一個地方，也許過幾年形勢會變。但你個人得堅持如果不堅持就會頹廢，那樣你一點前途也不會有，記住了外祖父的話，經過五年的農村插隊的堅持終於在七五年等到了機會，招工回城。

日後在工作中再有低谷期，我常常鼓勵自巳堅持一下，在堅持的過程中提高自身能力，有時低谷期可能會時間很長。一年，二年，三年或者時間更長。但無論如何都要堅持並在堅持過程中尋找機會。也確實找到了機會，所以到退休時還是比較樂觀的

很多事例告訴年輕人，低谷時期人人都會遇到，但自己要打起精神，多做知識和技能方面的儲備，一旦瞅準機會，因為有了知識和技能儲備，會很快走出低谷。事間任何事物都是波浪式前進，一會高一會低，當低谷時別洩氣，鼓起勇氣堅持下去，下一波高潮很快就會到來。

其實這種治癒方法有很多，只看你自己想不想？根本就是想不想去治癒自己走出來。就是按自己的心意來走，怎麼做讓自己喜歡開心快樂就行了。

1、出門，首先要走出門，治癒的方法就有很多，可以去吃飯，看電影，走路，坐在河邊，釣魚，走，看看花花草草，不管你做什麼事情？只要你在做，你就會慢慢走出來。

2、聽音樂，音樂也是會讓自己有種空想，在自我陶醉的音樂當中，聽一些愉快，歡快和那種高興的事的歌，千萬不要聽那種悲傷的歌 。

3、運動，不管自己做什麼運動？做自己喜歡一個運動，絕對會讓自己心生很快樂，再洗個大熱水澡，絕對是可以走出來，慢慢的走出來。

4、吃東西，不管是吃飯還是吃零食，一切好吃的東西也可以治癒你的心。

5、靜坐，這種做最好是在那種陰處，在那種大自然旁邊的那種空間裡面去做，這樣才能達到你想要的治癒性的過程，如果坐在家裡面還是有一點點困惑的。

6、寫，是對自己感興趣的東西，寫大字寫書，畫、不管做什麼寫什麼，也是能治癒你的心。

7、沒人的地方大哭大喊，這個絕對是可以治癒你的心釋放你的心，我自認為啊！

8、找專業的那種心理醫醫生給你疏導一下也可以。

9、寵物或看動物，我也聽說用寵物或動物來也可以治癒你的心，這種治癒的心應該是太慢吧，不是很快。

10、有的做家務，有時候不想出去，但是她把家裡收拾的清清楚楚，該清的清，該減減，該丟丟，也會治癒你的心。

大概我只自知道這10種，其他的靠你們自己去領悟。

願大家自己在最低谷的時候一定找個適合自己的方式走出來，不要沉浸在那個低谷的事件裡面，如果不好走出來，去找專業的心理醫生協助你走出來，走出來仍然美好的世界等著你，去看世界美好。加油！努力前行！

讀書：俗話說，書中自有黃金屋。書籍是人類最好的朋友，是人真正的soulmate.你可以隨時隨地和它交流，也不用擔心你秘密被洩露。

旅行：旅行是治癒心靈創傷最好的良藥。旅行不僅可以讓你心情輕鬆愉悅，在旅行途中看到不同的景瞭解不同的文化，會使你心胸開闊，還會接觸到不同的人，不同的故事。愛旅行的人都是熱愛生活的人，一草一木一山一水一石一花，都會讓他們覺得快樂，他們會帶給你正能量。

摘抄兩段毛主席的話，我們共勉：“我們的同志在困難的時候，要看到成績，要看到光明，要提高我們的勇氣！”

“下定決心，不怕犧牲，排除萬難，去爭取勝利！”

可以出去走走，看看別處費風景、人情，舒暢心情，同事可以多運動，多看書平復心情，時間可以治癒一切。（近代表個人觀點）

人在低谷時，不要在乎別的眼光，調整好自己，修復一下自己，

人在低谷時，覺得是冷靜下來，思考一下，最應該是反思自己 並不是每個人都能夠享受低谷期，磨難是人生墊腳石。

人在低谷時，就是看你承受能力，抗壓能力，承受多大的委屈，就能成就多大的事業。

唯有透過學習才能來提升自己，鍛鍊自己，學習新的知識，技能，提高自己的認知能力，創新能力，競爭能力，實現自己的價值和人生價值，真正瞭解自己的優點和短板，才能更好發揮自己最好的長處，做最有意義的，有價值的人生。

人生哪能

處處都如意！比如我家那口子，去家裡就這看看那看看，有時生氣，我就說，氣大傷身，生氣影響壽命，看哪裡不合適的說出來，做就是了，生氣對身體沒好處！他就不生氣了！

經濟不寬裕有時是家庭生氣的導火索，我工作一輩子，工資 不到三千塊錢，上有老，下有小，哪裡不要錢啊！就在前幾天，我家那口子說我:“買房子您沒給錢，不給你去住”，我說:不給住就不去住，有窩趴就行！後來，我跟他親戚說這事，他親戚說了他，他讓我去住了！他生氣，我都不生氣，生氣對不起父母含辛茹苦把我養大，父母之恩大於天，養育之恩報不完！圖片原創宣告！

低谷是人生中的轉折點和新機遇，它預示著人生該到下一個階段了。

湖水再平，也有風雨來襲。沒有人的人生都是坦途，我把低谷看成是人生中最美的風景。正是因為低谷，才有機會汲取不一樣的精華，凝聚更大的力量。

我在低谷時，低得不能再低時是這樣做的：

1、忙起來。

無論你是做什麼工作的，都讓自己忙起來，在工作中出成績，增加收入，幫助到他人，還可能認識新朋友。

2、反過來看待低谷，振作起來。

古語說：福兮禍所伏禍兮福所倚。

世界唯一不變的是變化，新機會正在路上，為了它來時能迎上，得振作起來，點亮心燈。

3、學習

買一些書或透過網上閱讀電子書學習，充實自己；報名學習自己喜歡的事情從中找到新的能量，我學了播音；學習做任何一件自己想做的事情，持續做下去，曾連續做一種很難的健身半年，直到走過低谷。

4、勞動

勞動使人快樂，跟著種田人去戶外勞動，讓身體經受洗禮，精神也隨之強健 。

5、旅遊

就來一次說走就走的旅遊，放下那些讓人牽掛的，在旅遊中找回更好的自己。

6、健身（雖然重複，還是想單獨寫出來）。

做不斷增加難度的健身，同樣在身體的洗禮中，振作精神，調整情緒，開啟新的里程。

7、接受

接受真誠的幫助，接受真誠的新朋友，接受一切積極地美好的事情和緣分。

如果做到這些，人生和事業還沒走出低谷，我相信可以去為自己尋找機會了，它正在某一點等著你，只要我能認識它。

當我們感到低落時，需要採取積極的行動來治療自己。

1.接受自己的情緒：不要試圖抑制或忽視自己的情緒，相反地要接受它們是正常的，並嘗試去理解它們。

2.與朋友和家人交流：與他人談論自己的情緒和問題可以幫助找出解決方案並減輕內心的負擔。

3.鍛鍊身體：運動可以釋放身體內的緊張和壓力，同時也有益於身體健康。

4.保持積極心態：嘗試專注於積極的事情和想法，找到自己的激勵和熱情點。

5.嘗試新事物：透過學習新技能、參加新活動等方式來創造新的經歷和契機。

6.尋求專業幫助：如果情緒低落持續時間較長或對生活產生負面影響，應考慮尋求專業心理輔導或治療。

年輕的時候，由於自己出類拔萃的形象和作為，加之性格不強硬不奸詐，我在女同事群裡，始終處於被孤立被詆譭的狀態，經常會遭遇人生低谷。

怎麼辦呢？唱歌！

記得有一次單位部分同事聚餐，面對一些有意無意的不友好，我靜靜地走出房間，一個人去酒店歌廳唱歌。

坐在歌廳，我一首接一首地唱《是否》、唱《長相思》、唱《枉凝眉》……

不知何時起，歌廳門口聚過來不少酒店服務員，他們在黑暗中聽我歌唱，並自發地為我的歌聲鼓掌、喝彩。

特別是唱完電視劇《紅樓夢》主題曲《枉凝眉》，響起了更熱烈、更長久的掌聲。

一個是閬苑仙葩，一個是美玉無瑕。

若說沒奇緣，今生偏又遇著他；

若說有奇緣，如何心事終虛化？

一個枉自嗟呀，一個空勞牽掛。

一個是水中月，一個是鏡中花。

想眼中能有多少淚珠兒，

怎禁得秋流到冬盡，春流到夏！

有的時候我也想，為什麼《枉凝眉》這首歌能引起那麼多的共鳴？

也許有太多的男人或女人，心裡都裝著一個不可言說的“閬苑仙葩”或“美玉無瑕”

卻無奈是“水中月”“鏡中花”

最終“枉自嗟呀”“空勞牽掛”

誰的人生沒有低谷呢？用唱歌來表達心中所想所願所盼，不失為一個治癒自己的好辦法！

當人處於低谷時，情緒可能會變得消沉，思維會變得混亂，難以擺脫負面情緒和思維。以下是一些可能有助於治癒自己的建議：

接受自己的情緒：面對自己的情緒，接受它們是正常的，這是自我療愈的第一步。關注自己的身體：確保自己擁有良好的飲食、充足的睡眠和適當的鍛鍊。這將幫助您保持身體健康，促進身心平衡。尋求支援：與信任的人談論自己的情緒和感受，尋求支援和理解。這可能包括家人、朋友、心理醫生或其他支援團體。尋找積極的事情：做自己喜歡的事情，例如閱讀、音樂、藝術、旅遊、運動等，這將幫助您改變注意力並轉移注意力。採取積極的思維方式：將注意力集中在積極的事物上，例如自己的優點、成功經歷、目標和未來的希望等。避免負面的自我評價和思維。

最重要的是，要知道低谷只是一段時間，不會永遠持續。相信自己，相信生命中的變化，這將幫助您度過難關並變得更強大。

人在低谷時放空大腦 ，給自己的身體和心靈放個假。可以看一場電影，聽一首老歌，吃一頓美食。看看日落清晨，感受春暖花開，賞藍天白雲，對自己說一聲：“沒關係，會好起來的。”過一段慢時光，好好的吃飯睡覺，不要太多的自責，放鬆自己，忘記過往，起起落落是平常，明天太陽依然升起。

季羨林老先生曾說：“在人生的道路上，每一個人都是孤獨的旅客，人間萬千光景，苦樂喜憂，跌宕起伏，除了自渡，他人愛莫能助。”

1.想想名人勵志故事

世間有許多偉人，經歷了常人難以忍受的折磨，但都勇敢的站起來，過上了世人羨慕的生活。例如尼克·胡哲：天生沒有四肢，靠口才身家過億，後娶嬌妻還生了4個娃。一個健全的人，還有什麼理由被這世界打敗呢。

2.讀讀有用的書

書中自然藏有許多智慧，帶給我們許多人生的啟迪，給我們以精神的力量。一本好書，會豐盈我們的內心，重拾對生活的信心，幫助我們從困境中走出來。

3.看看美麗的大自然

大自然經歷風霜雨雪，經歷嚴寒酷暑，來年依然把最美的景色呈現在你眼前，柳綠桃紅後碩果累累。站在湛藍的天空下，眼前的陰暗必將如浮雲飄過。

短暫的陷入痛苦迷惘，人生的低谷當然可以，但一定要記得把自己從深淵中拉出來。走過世間最陰暗的路，必將迎來明朝最燦爛的Sunny。藍天白雲一定會呈現在你的眼前。

人在低谷期的時候，一定要珍惜這個時期，因為經歷了人生很多磨難後，才能讓自己內心真正的靜下來，不斷的會反思自己，凡事在自己身上找原因，內求不外求。

如果人的一生太順，會迷失方向，會變得很自我，變得很無理，也會變成玻璃心，如果人生進入了低谷期，就把這個時期當成訓練場，不斷的修整自己，提升自己，磨練自己，強大自己的心智，重新塑造最好的自己，讓自己脫胎換骨。

只要用樂觀的心態

面對低谷期，在這個時期你往前邁的每一步都是在爬坡，都是在向上。總有一天你會走出至暗時刻，要相信自己，不停的為自己加油

當人處於低谷時，很容易陷入情緒低落、失去興趣和動力等狀態。以下是一些治癒自己的建議：

1. 保持積極心態：努力看到積極的一面，相信自己會渡過難關。

2. 建立有規律的生活：養成健康的生活習慣，包括規律的睡眠、飲食和運動。

3. 尋找支援：向家人、朋友尋求支援和建議。

4. 發洩情緒：找到適合自己的方式來發洩情緒，如寫日記、繪畫、跑步等。

5. 培養興趣愛好：找到自己喜歡的活動，可以讓自己感到快樂和滿足，重新找回自己的動力。

6. 接受挑戰：尋找新的挑戰和機會，不斷嘗試新的事物，挑戰自己。

7. 接受自己：接受自己的不足和缺點，不要自責，要學會寬容和自愛。

8.給自己一定的時間。低谷不是一時之事，需要慢慢調整和適應。給自己一定的時間，慢慢的恢復自信和魄力。

我的低谷應該是每次跟老公有矛盾、有爭執的時候。他是一個有些大男子主義、個性較強、凡事又喜歡做主的人。

可能我性格相對恬靜，所以有時我感覺自己就像一個木偶似的被他提溜過來、指使過去，有時我說“家裡的大事你做主，小事我做點主行嗎？”人家直接回我一句“一個家哪有什麼大事啊？都是小事”。被他懟得那個氣啊！

說不過他還躲不過啊，我拎個小包就出門了。一出門頓覺那個氣消了一半了，心想不能這麼便宜他了，哼！你讓我生氣，我就讓你心疼。之前家裡想添置的東西不讓買，嫌家裡東西多，我偏買，買了一大堆東西回去，他看了也是哭笑不得…

還有一次鬧彆扭，我心想好像最近也沒啥要買的，咋辦呢？但又必須讓自己開心，那就吃一頓吧！那時有一家叫“大娘水餃”的店，剛開業沒多久，那個貴呀！腳一跺心一橫，點了一盤最貴的

餃子，吃爽了回家，立馬啥氣沒有了！

當然大家的低谷最好少一點，氣啊急的傷身體。夫妻一輩子磕磕絆絆也正常，互相包容吧！現在我倆達成約定，如果一方惹另一方生氣了，就多想想對方的好吧！