最佳答案：跑步

運動可以釋放荷爾蒙，它可以使膚色更有光澤，使人變得更有狀態。

揹負壓力可以理解，好的解壓方式和釋放方式特別重要。錯誤的解決方式可能會適得其反，變得惡性迴圈。常年累積必然會對身體產生巨大的傷害。所以，堅持運動可以釋放掉生活中的絕大多數壓力，而且會讓自己變得開朗和通透。

作為一個混跡網際網路江湖多年的開發來說，每天不僅要揹負著整個專案的壓力，還會傷痕累累。肩頸腰基本上都多少有些勞損。從不同的角度來說，身心俱疲並不為過。週而復始，每天到家就是躺在床上拿起手機釋放，早起便是昏昏沉沉。工作當中拿起咖啡就是頂，惡性從此開始迴圈。

在兩三年之後，偶然一次的跑步，讓我重拾自信和解壓。有氧運動會讓人跳出原本自己的平靜圈，荷爾蒙的釋放，加速了釋放壓力的速度，轉而變得很開心。

每個月給自己定製跑量，作為自己的生活上的績效。

跑道

制訂跑量

跑步帶來的不僅是釋放壓力，帶來的是更廣闊的社交圈和不斷的精神動力。

除此以外，良性迴圈，更加快樂。

每個人都在揹負著不同的壓力。

男人有男人的壓力，女人有女人的壓力。即使是小嬰孩，為了吃奶，還要使出全身力氣呢！

作為一個奔五的中年女性，最近，我除了慣常的健康、事業和家庭的壓力，還要面臨更年期的考驗——記憶力變得不好，體力下降，該來的不來……

多年以來，為了緩解壓力，我喜歡做的有很多，就是和朋友聊天，讀書，散步，做家務，也就是斷舍離。

我性格內向，不擅言談，但這不代表我不需要和朋友聊天吐槽。心裡雜七雜八的念頭一吐為快時，鬱悶的情緒就已經少了大半。

讀書可以使人安靜，一邊看書一邊發呆，這有時候比美食更加治癒我。我最近還喜歡在書頁邊上記錄我的想法，或者劃劃線什麼的。仍舊喜歡紙質書沉甸甸的感覺，電子書只是偶爾帶在身邊。

散步，這是隨時隨地的，大部分時候我會順路去超市買菜，因此我喜歡散步的時間寬鬆些。如果散步時還要看著手錶，那簡直是奔命。

至於整理家務，這可是我特別喜歡的一件事。因為工作關係，我隨著愛人已經在很多城市居住過，南方北方，溫帶亞熱帶。無論居住環境如何，我對整理歸納都是樂此不疲，從變動傢俱的位置，到捨棄閒置物品——實際上我沒有專業學習過，全憑自己喜好。在此要感謝我愛人，他都由著我亂折騰，從不打擊我，有時候還會讚賞我。

壓力如果不釋放，會給身心帶來創傷。人生苦短，我希望每個人都找到適合自己的解壓方式，笑對每一天。