（原創）《“業盡”了！——“情空”了！身體自然好，而且還越活越年輕，想不好都不行！》至於鍛鍊身體，那也只是個“皮毛而已”（抻抻胳膊，塄塄腿，沒什麼大做用，想要有一個好的身體？還在哪裡不斷的“造業”？那個想也只是一個“妄想”！）阿彌陀佛！

怎樣才能有個好身體呢，說起來很複雜，做起來很簡單。其實把平時飲食起居做好就行了。1.睡眠質量好。晚上應保證深度睡眠五小時以上，中午堅持午睡。不熬夜，早上五點至六點起床為了好。這樣做人精力旺盛，工作效率高。2.多喝溫開水。不渴也要補進水，多喝水能減少70%的疾病發生，多喝水還能讓慢性病好轉。3.均衡飲食。不飽食，不狂飲，不吃夜宵，不挑食，做到按時吃飯，有規律排便。4.心態要好。一天樂哈哈的，不計較得失，勇於吃虧。整天想著美好的事，多看帥哥美女，心裡一愉快，人的心臟就分泌一種縮胺酸荷爾蒙物質，它能殺死人體內95%的癌細胞，使人體恢復正常。

長壽的人或者是健康的人，心胸一定是開闊的，行為處事有底線，但又不拘小節，其他的行為舉動，都是旁枝末節。

身體好是每一個人的追求，但是不同年齡階段的人，認識截然不同。

青年人天天做一些不健康的事情，例如，熬夜，懶於運動，暴飲暴食等等。

中年人開始有了健康意識，但還沒有重視到一定程度，還是存在一些損害健康的活動。

老年人特別重視健康活動，很多健康理論都是來自於老年人的總結。

怎樣能夠健康，從表面看是生長過程中，你的機遇和行為的結果。但是，同一環境不同的人會有不同的選擇，這就是性格，性格受遺傳和環境的影響，存在不變與變的轉化過程，基本性格是受遺傳基因影響，變化不會太大。

長壽的人或者是健康的人，心胸一定是開闊的，行為處事有底線，但又不拘小節，其他的都是旁枝末節。

一個人要有個好身體，需要可控的因素和不可控的因素結合，才會完美。可控的比如飲食、不熬夜、體育鍛煉、情緒積極樂觀等。不可控的包括基因、環境、氣候條件等。其實無論是可控的和不可控的，都有變率。人往高處走，是為人之道。封建社會的學子們，信奉的是“學好文武藝，貨賣帝王家”。今日之人求功名利祿，恐更甚於古人。在向上擠的過程中，人怎會吃好喝好休息好？重視這些的，恐怕身體早已透支，再不敢重負，所以才講求養生。有些甚至象壞了的機器，光加潤滑油是不夠的，甚至要換零件。所以，人生永遠處在兩難選擇中。重視身體的，真的要讓生′命化作那朵蓮花，功名利祿全拋下。試問有幾人可做到？

想要有一個強壯的身體，首先要有積極向上的心態。記得偉人曾說過：文明其精神，野蠻其體魄。似乎是時刻勉勵自己，好像也是告誡後人。其次，就是學會休息，尤其是人上了年紀後，睡眠就比較差了。沒有好的睡眠，身體健康可能

要受到影響。還有就是飲食要衛生，品種要多樣，有條件的情況下，儘量要吃新鮮、自然的食品。每天要保持一個小時1鍛鍊的時間，根據情況可選擇游泳、散步、跑步、揮拍等專案的運動。此外，就是學會獨處喜好的專案，如閱讀、繪畫、書法等。

要想身體好，必須有一個好心情，經常看鍛鍊，家庭和諧萬事如意，吃喝別過量，朋友交流笑對每一天，養生可以保護身體，健康就有好身體！

你哭鬧著來到世間父母親愛護讓你健康成人，在辛勤戰天鬥地創業路少酒禁菸在奮鬥在保健在愛生活少愁知足常樂，好身體在這四季分明鳳和日麗的年代長壽百年不孤獨。