首先要說的是，學習乒乓球時，自拋自打是一個很初級的練習方式，在稍稍能夠掌握了正反手攻打的基本技術要領之後，就不再推薦用這種自拋自打的方式來練習增加熟練度了。

原因在於自己拋球的話，是需要等待球下落到合適的過程再進行轉腰引拍進行攻打的，這種拋一下打一下停頓感，是正常在上臺練習乒乓球技術時沒有的，與一般擊球的時候，每一球之間的節奏也不一樣，打慢了動作會很散，並且多了拋球的動作，也不容易體會到擊球時重心轉換的過程，如果打快了的話，因為需要拋球，所以很容易變成手忙腳亂，可能練得一身汗，最終也得不到很好的練習效果。

正確的乒乓球練習方式是找教練員或者球友，在不熟悉攻打技術的要領和節奏時，用多球定點的方式進行練習，這樣就能很快的掌握技術要領，並且因為不用自己拋球，所以也不用考慮這方面的問題，人可以更專注於技術本身，一次攻球之後，快速還原再準備下一次的攻打。在熟練了之後，前提是有效的掌握髮發力攻打的技術，並且命中率有一定保障，對於出球的弧線和落點都有了控制能力之後，就可以由多球轉為單球的練習，加強技術的連貫性和命中率。多球練習可以和單球練習穿插進行，這時候多球輔助練習的內容由原來的定點練習，變化為多點的練習，剛開始可以固定兩點到三點，到後期是不定點練習，最終達到完全的熟練掌握基本動作。

　　我想問自拋自打練正手攻球怎麼找擊球節奏？總是感覺球拍在觸球時對不上點合不上節奏，為什麼球拍與球之間沒有節奏感？

　　在拋球時，身體就開始引拍了，當球彈起來後，就開始擊球了，這種協調感有了，節奏就可以自己掌握快慢了。

　　到底是把球拋起與球網同高時擊球還是不拋球直接把球放在球拍前面用球拍直接把球擊出去？

　　開始練時，儘量手裡拿著球高於網的高度時自然放下球，然後擊球；以後熟練後，可以將球拋在臺邊，低於網，然後摩擦過去。

　　在側身位練自拋自打練習正手攻球時身體是否應該對著對方正手大角？（我是左手），為什麼我總是打不到對手正手大家這個點？

　　對，不管左右手，練球時儘量對對角線的落點，這樣線路長，相對穩定。