記憶力，雲深不知處嗎？其實應在理解的基礎上，再設法調動所有感官器官齊來“助陣”：即口讀、眼看、耳聽、腦記、心想、手寫。人多力量大，如果僅靠單兵獨鬥，效率不高(除口讀可達25%外，其它都低，而一齊上陣“圍攻”，有效率可達75%以上)。所以，我們在記憶材料時，不但要朗讀之、最好能手抄之、眼看之、心想之……如此，不但記得牢，而且記得快而準。同時根據遺忘規律，及時複習很重要，特別要想盡辦法儘量縮短第二次複習的時間。複習是為鞏固記憶，如果間隔時間太長，等到新學知識幾乎全忘記了再去複習，不但費時，效率很低。
實戰運用中，有好方法可用來提高記憶力。希望以下辦法能幫到有上進心的人：
1、嘗試回憶學習法：一種獨立地把老師講課的內容回想一遍，自己考自己，強迫自己專心致志開動腦筋的學習辦法——清楚地記得初中班主任曾形象地稱之為“過電影”，即在頭腦中把上課的每個關鍵問題“放映”一遍；好像也有人把這稱作“反芻”，即像牛一樣，在休息時讓食物重回口腔，細細在加以咀嚼。嘗試回憶記憶法有四大好處：（1）可以檢查當天聽課效果。回憶時，可以邊回憶邊對照書；也可回憶後看書。為了專心回憶，也可在草稿紙上把回憶的要點寫出來。（2）可以提高記憶能力。（3）可以提高看書和整理筆記的積極性。（4）可以培養愛動腦的習慣。
2、改錯記憶法：許多資料上都會說到這種學習方法，即把錯誤收集整理，裝訂成冊，做成“錯題集”——錯題是個寶，提高成績少不了！這是剔除錯誤記憶，調整資訊儲存，重新納入正確記憶，以達到“吃一塹長一智”的效果。錯誤和過失（損失），容易對腦神經產生強烈刺激而留下較深的印跡，有的甚至終生難忘。改錯記憶法正是看中了這一原理：對犯過的錯不放過；有錯後別急著找正確答案，先仔細分析錯解原因，除非找不到癥結才求助；糾錯後還要進一步思考，吸取教訓，以免日後再犯；把犯錯的地方摘錄下來，留作“紀念”；善於從別人的錯誤中吸取教訓。
3、列表對照記憶法：許多學科的基礎知識，經過整理，可把龐雜的內容簡化為一張表，記憶起來十分筒便——有的人稱之為“一表通”。如《中國歷史朝代公元對照簡表》、《化學元素週期表》、《各種時態構成與用法一覽表》、《各朝名人與貢獻一表通》等。列表記憶法其實就是簡化記憶法的一種。列表的作用在於提綱挈領地表列事物，讓人看起來一目瞭然、對比明顯。在學習過程中,我們可以把所學的知識根據其內容的性質列成各種各樣的表格，以便於快速查詢和記憶。
4、聯想記憶法：利用聯想來增強記效果的方法。聯想是在頭腦裡從一件事物想到另一件事物的心理活動。人們發現，互相接近的事物、相反的事物和相似的事物之間容易產生聯想。而經驗驗越豐富、知識越開闊、觀察越深刻、思維越靈活的人，往往也是聯想越活躍的人。有人曾開玩笑說：只要會想法去牽連、聯想，全華人（甚至全世界人都有可以是你的親戚）；一個小小的head，如果你細細去盤點、聯想(意思、結構特點、用法規律等），幾乎所有常用單詞都會被牽扯進來：head-hair-eye-ear-foot-think-headache-bread-break-breakfast……可見聯想之威力。掌握聯想規律(又為接近律、類似律、對比律)，學會聯想方法，不但有利於鞏固記憶，而且有利於迅速回憶。聯想記憶法可分為接近聯想記憶法、類似聯想記憶法和對比聯想記憶法等。
5、趣味記憶法：這是以興趣為刺激媒介的一種好的記憶方法。學習實踐與心理研究表明，記憶與興趣的關係非常密切。這種情況在青少年當中更相當普遍。一般情況下，凡能引起興趣的學習材料，或人們感興趣的事物，不僅容易記住，而且印象深刻，保持較久。這是因為，興趣會在大腦皮層中形成興奮優勢中心，使腦神經處於積極亢奮狀態，不但不會感到記憶是種負擔，反而會處於一種陶醉或享樂之中；其次，興趣會使注意力高度集中，使學習的潛力得到充分發揮。應用趣味記憶法時，需注意做好以下幾個方面：①讓被記憶的材料富有趣味性。要使本來乏味的學習內容變得富有趣味，這需要透過鑽研、發掘和尋找其“有趣點”。如記英語單詞時，若對記憶的單詞感興趣，就會覺得單詞透過“拼讀法、構詞法、聯想法”等，會越記越好記。②讓使用的記憶方法富有趣味。可以把某些識記材料編成故事、歌訣來記憶，也可以製成表格、編織聯想來記憶。記憶方法可以因內容、因人而異。③使興趣建立在正確的需求上。強烈的學習慾望、正確的學習動機最能激發興趣，培養好學習習慣。
另外，腦也需要經常保健，記憶力才能長盛不衰。多梳頭、常按摩頭皮或太陽穴、適量運動都可以刺激大腦皮層的活動，起到健腦作用。一週慢跑、快走5次，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力。水分佔了大腦的50%，勤喝水不僅可排毒養顏，還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了。
還要經常保持心情愉悅、堅持合理膳食等，以增進腦記憶力。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質——豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。
記憶力，雲深不知處嗎？其實應在理解的基礎上，再設法調動所有感官器官齊來“助陣”：即口讀、眼看、耳聽、腦記、心想、手寫。人多力量大，如果僅靠單兵獨鬥，效率不高(除口讀可達25%外，其它都低，而一齊上陣“圍攻”，有效率可達75%以上)。所以，我們在記憶材料時，不但要朗讀之、最好能手抄之、眼看之、心想之……如此，不但記得牢，而且記得快而準。同時根據遺忘規律，及時複習很重要，特別要想盡辦法儘量縮短第二次複習的時間。複習是為鞏固記憶，如果間隔時間太長，等到新學知識幾乎全忘記了再去複習，不但費時，效率很低。
實戰運用中，有好方法可用來提高記憶力。希望以下辦法能幫到有上進心的人：
1、嘗試回憶學習法：一種獨立地把老師講課的內容回想一遍，自己考自己，強迫自己專心致志開動腦筋的學習辦法——清楚地記得初中班主任曾形象地稱之為“過電影”，即在頭腦中把上課的每個關鍵問題“放映”一遍；好像也有人把這稱作“反芻”，即像牛一樣，在休息時讓食物重回口腔，細細在加以咀嚼。嘗試回憶記憶法有四大好處：（1）可以檢查當天聽課效果。回憶時，可以邊回憶邊對照書；也可回憶後看書。為了專心回憶，也可在草稿紙上把回憶的要點寫出來。（2）可以提高記憶能力。（3）可以提高看書和整理筆記的積極性。（4）可以培養愛動腦的習慣。
2、改錯記憶法：許多資料上都會說到這種學習方法，即把錯誤收集整理，裝訂成冊，做成“錯題集”——錯題是個寶，提高成績少不了！這是剔除錯誤記憶，調整資訊儲存，重新納入正確記憶，以達到“吃一塹長一智”的效果。錯誤和過失（損失），容易對腦神經產生強烈刺激而留下較深的印跡，有的甚至終生難忘。改錯記憶法正是看中了這一原理：對犯過的錯不放過；有錯後別急著找正確答案，先仔細分析錯解原因，除非找不到癥結才求助；糾錯後還要進一步思考，吸取教訓，以免日後再犯；把犯錯的地方摘錄下來，留作“紀念”；善於從別人的錯誤中吸取教訓。
3、列表對照記憶法：許多學科的基礎知識，經過整理，可把龐雜的內容簡化為一張表，記憶起來十分筒便——有的人稱之為“一表通”。如《中國歷史朝代公元對照簡表》、《化學元素週期表》、《各種時態構成與用法一覽表》、《各朝名人與貢獻一表通》等。列表記憶法其實就是簡化記憶法的一種。列表的作用在於提綱挈領地表列事物，讓人看起來一目瞭然、對比明顯。在學習過程中,我們可以把所學的知識根據其內容的性質列成各種各樣的表格，以便於快速查詢和記憶。
4、聯想記憶法：利用聯想來增強記效果的方法。聯想是在頭腦裡從一件事物想到另一件事物的心理活動。人們發現，互相接近的事物、相反的事物和相似的事物之間容易產生聯想。而經驗驗越豐富、知識越開闊、觀察越深刻、思維越靈活的人，往往也是聯想越活躍的人。有人曾開玩笑說：只要會想法去牽連、聯想，全華人（甚至全世界人都有可以是你的親戚）；一個小小的head，如果你細細去盤點、聯想(意思、結構特點、用法規律等），幾乎所有常用單詞都會被牽扯進來：head-hair-eye-ear-foot-think-headache-bread-break-breakfast……可見聯想之威力。掌握聯想規律(又為接近律、類似律、對比律)，學會聯想方法，不但有利於鞏固記憶，而且有利於迅速回憶。聯想記憶法可分為接近聯想記憶法、類似聯想記憶法和對比聯想記憶法等。
5、趣味記憶法：這是以興趣為刺激媒介的一種好的記憶方法。學習實踐與心理研究表明，記憶與興趣的關係非常密切。這種情況在青少年當中更相當普遍。一般情況下，凡能引起興趣的學習材料，或人們感興趣的事物，不僅容易記住，而且印象深刻，保持較久。這是因為，興趣會在大腦皮層中形成興奮優勢中心，使腦神經處於積極亢奮狀態，不但不會感到記憶是種負擔，反而會處於一種陶醉或享樂之中；其次，興趣會使注意力高度集中，使學習的潛力得到充分發揮。應用趣味記憶法時，需注意做好以下幾個方面：①讓被記憶的材料富有趣味性。要使本來乏味的學習內容變得富有趣味，這需要透過鑽研、發掘和尋找其“有趣點”。如記英語單詞時，若對記憶的單詞感興趣，就會覺得單詞透過“拼讀法、構詞法、聯想法”等，會越記越好記。②讓使用的記憶方法富有趣味。可以把某些識記材料編成故事、歌訣來記憶，也可以製成表格、編織聯想來記憶。記憶方法可以因內容、因人而異。③使興趣建立在正確的需求上。強烈的學習慾望、正確的學習動機最能激發興趣，培養好學習習慣。
另外，腦也需要經常保健，記憶力才能長盛不衰。多梳頭、常按摩頭皮或太陽穴、適量運動都可以刺激大腦皮層的活動，起到健腦作用。一週慢跑、快走5次，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力。水分佔了大腦的50%，勤喝水不僅可排毒養顏，還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了。
還要經常保持心情愉悅、堅持合理膳食等，以增進腦記憶力。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質——豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。