大家都知道，女性懷孕是一個特殊時期。在臨床指南中，孕婦是有明確的血壓、血糖管理建議的，所以，要先確定您所說的“血壓正常、血糖值高”是否在範圍內。下面我們來看看：

1、血壓：懷孕期間，建議血壓要<130/80mmHg，目標為110～129/65～79mmHg。如果是血壓大於130/80mmHg，即使沒有到達高血壓的診斷標準，也建議透過改善飲食來控制血壓達標。

2、血糖：懷孕期間，對於妊娠糖尿病（GDM）和糖尿病合併妊娠（PGDM）這兩類不同情況的孕婦，血糖控制目標又有所不同，它們分別是

因此，對比過後，確定您是血壓正常、而血糖偏高，那麼就要採取相應的生活改善了。

1、不要過分緊張、也不要滿不在乎，要保持愉悅的心情、規律的作息、良好的睡眠質量。

2、要定時監測血糖、血壓、體重等，按時按要求產檢，及時瞭解自己與胎兒的情況。

3、營養要點：

（1）在控制總熱量的基礎上，食物要多樣化，數量不一定要多，但營養成分應全面均衡。食材要新鮮，不要吃垃圾食品。

（2）在孕中、晚期，如果血脂正常，可每週1-2次攝入動物肝臟或動物血，補鐵；蔬菜、水果每天500g，其中深色蔬菜最好佔一半以上；把部分細糧換成雜糧，如小米、玉米、燕麥等，補充B族維生素及膳食纖維；每天喝新鮮的乳製品250~500ml；此外，如果沒有甲亢，可經常食用蝦皮、海帶、紫菜等含鈣量豐富的食品；感覺胃部不適或飽脹感，可少食多餐。

（3）烹調時不加糖，儘量不吃葡萄糖、蔗糖、麥芽糖、蜂蜜、甜點心等純糖食品，發生低血糖時除外。食用土豆、紅薯、芋艿、粉絲、慈姑、荸薺等高澱粉食物時，要減少主食的量。

4、適量運動。孕期適宜開展的運動形式包括：日常家務勞動、飯後步行、孕期體操、游泳、孕婦瑜伽等。

注意飲食，少吃多餐。多吃粗娘，營養要均衡，少吃米飯，可以吃二米飯，買一個血糖儀，自己吃完飯測一下，每次吃的東西自己記一下食譜，哪個東西吃完後血糖高了，自己心裡有個數，以後別吃。不要吃糖還有甜食，水果也是吃糖分含量少的，控制住自己的嘴，不要害怕，生完孩子就好了。