我認為人到了五十，最高階的養生保健之道是：修煉順眼、順耳、順心之道！也就是看人看事都要看的慣，心靜如水！要半睡半醒半糊塗快快樂樂、健健康康地過日子。最好還能做到兩耳不聞窗外事，只管好自己的一畝三分地，不管閒事！

1、減少一些不必要的社交。

2、不能抱著手機長時間地看。

3、早起時喝一杯溫水，減輕血液粘稠度。

4、控制飲食，低鹽、低脂、低油。

5、飯後不急著吃水果。

6、飯後不急著散步。

7、飯後不急著洗澡。

8、控制好自己的脾氣，不要暴躁，也不要生悶氣。

9、吃飯細嚼慢嚥，吃七分飽。

10、不能摔跤，很容易骨質疏鬆。

11、喝水不能太快，要少量多次，每天飲水量1000毫升。

12、不要過多操心兒女的事。

13、每天晚飯後，帶上老伴出去走半小時。

14、少吃油炸、辛辣、刺激性食物，多吃豆製品。

15、戒菸酒，據統計不抽菸喝酒的男性比抽菸喝酒的男性平均長壽9年。

16、秋冬季節，要注意保暖，特別是膝蓋、頸部、關節。

17、每年查一次眼底。

18、每天睡半小時午覺。

19、經常吃粗糧。

20、睡前按摩腹部。

21、每天曬太陽20分鐘，補充維生素D。

22、培養自己的愛好，多和有共同興趣的朋友一起玩。

23、不要熬夜，經常熬夜會刺激血管，容易患上一些血管類疾病。

24、經常用熱水泡腳。

25、每年至少體檢一次。

26、每天堅持吃水果，補充維生素。

27、經常思考問題，多用腦。

28、定期檢查頸動脈。

29、運動前注意熱身，運動後注意拉伸。

30、多喝牛奶。

31、不亂吃保健品，亂吃可能會傷腎。

32、每天都要吃早餐。

33、每一年到牙醫報到一次。

34、兩年做一次腦部檢查。

35、不要太在乎別人怎麼說自己。

36、常走路，走路是世界最佳運動之一。

37、每週要運動五次以上。

38、放空心情，淡泊名利。

39、凡事得想開，不要鑽牛角尖。

40、經常微笑。

41、適當放下對金錢的追求。

42、別把自己不當回事。

43、放輕鬆，學會感受生活。

45、不要有點小病就吃藥、掛水，要知道是藥三分毒。

46、每天喝一瓶益生菌酸奶。

47、常喝蜂蜜水、姜水。

48、退休了，別讓自己閒下來。

49、保持良好充足的睡眠。

50、每天做健腦保健小動作。

51、每天梳頭200下，梳到頭皮發熱。

52、每天用熱毛巾敷眼睛。

五十歲是人生的分水嶺，有的人到了這個年齡段，身體明顯出現不健康的表現，還沒有活到六十歲人就沒了。有的人則老當益壯，身體堪稱完美，敢與年輕小夥子比運動。

有人說生命在於運動，也有人說生命在於靜養，我認為這樣的說法都片面，正確的做法是應因人而異，才能達到增加壽命的效果。

有的人胖得幾乎走不動路，頭像放在肩膀上一樣，這樣的人應該少吃點肥肉，多運動運動，儘可能的減掉身上的贅肉，避免疾病的發生，特別是心臟病對身體的危害。

有的人則瘦得皮包骨頭，一副病怏怏的樣子讓人看著心疼，這樣的人就不要運動了，需要靜養，否則想長壽恐怕也只是夢想。

有的人喜歡生氣，周圍的人放個屁他都要生氣，說放屁也不尋個地方，也不尋個時間，非要在人前放屁，真是氣人。這樣的人應該擴充度量，儘可能的忍耐，要知道氣多傷身，久而久之會吃不下飯，睡不好覺，弄不好還會神經衰弱，必會損害人的壽命。

有的年輕女性，為了美麗動人，喜歡穿露胳膊，露大腿，露肩膀的衣服，殊不知肌肉和關節會感受風寒，到了五十歲的時候，不是腿疼就是肩膀疼，纏綿難愈，痛苦難言，到那時後悔當初但已經晚了。

有太多的年輕男性，熬夜、喝酒、吃重口味麻辣食物，吃壞了胃，吃壞了肝，把自己吃進了醫院，有的下半生在痛苦中煎熬，有的早早的就夭壽了。

凡事都可以做，但不一定都對人有益處，所以只要是對人有益處的事情，就可以做，沒有益處的事情就不可以做。哪怕掙個金山，只要對自己沒有益處，就立即放下不做，賺得金山沒有了生命，還有什麼意義呢？

人到50歲，最高階的養生保健之道，我認為是順其自然、自得其樂。

人到50，應是到了知天命順天命之年了。在養生保健方面，應該摒棄那些逆自然逆天性逆喜好的方式方法。

比如運動。熱愛運動的人可以運動養生，不愛運動的人就不用強迫自己去運動了。健康與否，長壽與否，並不取決於你愛不愛運動。“福如東海”，東海運動不停；“壽比南山”，南山從不運動。

養生保健從來沒有固定模式，也不應該有固定模式。每個人的遺傳基因不同，體質各異，習性不一。適合自己的就是最好的，自己喜歡的就是最適合自己的。我家五姑婆，我小時候很怕去她家，因為她總是病懨懨的，一年四季藥不離。我一直以為她命不會長，結果她活到了92歲。我爸從不運動也不社交也不旅遊，退休後一直練書法，因為他喜歡。他90歲時走路比我還厲害，結果活到了95歲。

所以人到了50歲，應該知天命順天命。瞭解自己的需求，順應自己的喜好，用自己喜歡的方式方法過簡單輕鬆的日子，這就是最高階的養生保健之道。

人到50歲，最高階的養生保健之道就是撿奇石，搞奇石收藏，既鍛鍊身體，又陶冶情操，還防止老年痴呆，不經意間還能提高生活質量，等等等等，這麼多好處，為什麼何樂不為呢。

人到50歲，最高階的養生保健之道，是什麼？

人到了50歲之後，身體機能會不斷下降，自然會覺得力不從心，身體抗病能力也會下降，從而導致疾病纏身。如果不做好保健養生措施，會老得更快。因此，建議過了50歲的人們要學會認真養生。那麼過了50歲該如何養生呢？

1、適當出去散心

　　到了50歲的時候，很多老人內心都會比較脆弱，敏感。因為到了這個年齡段，不管是身體機能還是體力，都已經大幅度下降了，想要想年輕的時候，那麼肆無忌憚的吃喝玩樂，基本是不可能的。

　　長期壓抑著情緒，想吃的不敢吃，想玩的不敢玩，運動也很少，整天都躲在家裡看電視玩手機，一點娛樂活動都沒有。長時間待在家裡，會變得孤單，甚至是抑鬱。

　　所以說，老人進入50歲之後，就應該看開一些，少生氣少猜忌。平日裡多出門去公園走走，與同齡人聊聊天。或者晚飯吃完之後，去比較寬敞的地方，跳跳廣場舞，散散步。

2、養成良好飲食習慣

50歲後應注意飲食清淡，做好葷素粗細搭配，增加粗糧比例。另外每頓飯只吃7~8分飽即可，這樣能避免身體肥胖，減輕消化道負擔。同時要養成主動喝水的習慣，水參與新陳代謝，幫助排毒。

隨著年齡大了腸胃消化能力減弱了許多，睡前吃東西的話，則會影響消化，導致身體內積食，造成腹脹等不適，很容易因為消化不良而影響睡眠。

如果老人長期失眠，身體無法獲得足夠的睡眠，整個人就會變得非常疲倦，老化速度也會變快許多。

最後建議50歲後中老年人可堅持每天做20~30分鐘的日光浴，這樣能幫助清心安神和緩解疲憊，同時也可起到殺菌效果，提升免疫力。

養心，不和自己較勁，不和老天較勁，不和不可理喻的人較勁，不和無法改變的事較勁，好好生活不熬夜不暴飲暴食，有時間多做運動。

人到50歲，已經到了知天命的年齡。換句話說，天命如此，應順其自然地生活，少折騰。

50歲的人，最好的養生就是做到以下幾點:

一是要保持積極樂觀的良好心態。看淡利益得失與榮辱，不爭不搶，順其自然。遇事冷靜不急躁，不賭氣，不生氣，不怨天尤人。氣不順則血不通，是最容易引發身體疾病的。

二是控制飲食，保持體型。以粗茶淡飯為主，不大吃大喝，即使是山珍海味也應控制進食量。更不能貪杯成性，見酒就醉。人到中年，控制體型是最好的自律，的“身體發福”並不是福氣，身體胖後，隨之而來的就是高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病。

三是適量運動，增強活力。生命在於適量運動，運動既可舒展筋骨，也可升發人體的陽氣，有利於抵抗疾病。應選擇適合自身身體特點的運動方式和運動強度，切忌高強度運動，避免運動傷害。

四是保持充足的睡眠。順應自然，早睡早起，不熬夜，不戀床，保持睡眠充足帶來的充沛的活力與激情。

五是定期體檢，及時發現身體不適，並及時採取飲食調節或醫療措施，消除疾病隱患。

做到上述五點，身體就會棒棒的。

人到了50歲後，就應當注意對自己身體的養護。就像一臺機器一樣，已經進入需要修理的時候了，如果不修理，那肯定就要出問題。

☞適當運動鍛鍊。人到50歲以後，鍛鍊、運動雖很有必要，但一定要適度，否則物極必反。

☞適當營養滋補。現在市面上各種營養品琳琅滿目，也鬧不清到底該吃什麼補品。實際上，還是古人那句話，糧食是最好的補品。千萬不要亂補。

☞適當交友出行。三人一夥、五人一堆、十人一塊，來到各個景點，拍抖音、刷影片、亮歌喉。

☞適當控制工作量。如果還在工作，不要熬夜，注意休息。

☞適當控制情緒。50歲以後，就要有意識地涵養自己的性情，真正做到處變不驚、遇急不亂，三思而行、沉著應戰。

☞適當操心費力。還是那句話：“年齡不饒人”，有些事情該認就得認。別幹了超出年齡能幹的事。

總之，人過50歲以後就是人生的一大轉折點，整個身體在“走下坡路”了，要正確認識這個年齡的正確養生方法，“方法對頭，萬事不愁”。

一、提高思想認知結合自身狀況逐步清楚自己的“天命”。擺正理想與現實、拼搏和拼命的關係。不斷修身養性，保持積極健康向上的正確心態。二、科學適量鍛鍊，根據自己實際情況不斷及時調整鍛鍊的方法、活動量，持之以恆。三、飲食均衡，營養豐富，數量適當減少。總之，人到50歲，心智、思想心態要不斷趨於成熟穩重平和；身體器官大都需要悉心呵護；面對現實 ，尊重自然，順其自然。一點淺見，謝謝！