足弓的概念

足弓，是由跗骨、蹠骨的拱形砌合，以及足底的韌帶、肌腱等具有彈性和收縮力的組織共同構成的一個凸向上方的弓，可分為縱弓及橫弓。

足縱弓又分為內側縱弓和外側縱弓兩部分，內側縱弓（medial longitudinal arch）主要由脛骨後肌腱、蹠長屈肌腱、長屈肌腱、以及足底的短肌、蹠長韌帶及跟舟蹠側韌帶等結構維持，其中最重要的是跟舟蹠側韌帶，此韌帶起著弓弦的作用，曲度大，彈性強，適於跳躍並能緩衝震盪。

外側足縱弓（lateral longitudinal arch）主要由腓骨長肌腱、小蹠側的肌群、蹠長韌帶等，

此弓曲度小，主要與直立負重姿勢維持有關。

足橫弓（tranaverse arch）主要由腓骨長肌、內收肌等足部小肌群構成。

足弓需要兩種機制維持，主動機制和被動機制，主動機制包括縱弓和橫弓周圍的肌肉，被動機制包括周圍的骨骼和韌帶等。

一、 使重力從踝關節經距骨向前分散到蹠骨小頭，向後傳向跟骨，以保證直立時足底支撐的穩固性。

二、 在行走，尤其在長途跋涉時，足弓的彈性對身體重力下傳和地面反彈力間的節奏有著緩衝作用。

三、 有保持足底的血管和神經免受壓迫的作用。

正常足弓高度是站立時足弓最高點下可塞進一橫指。兩橫指以上高度為高足弓，低於一橫指為足弓塌陷，完全消失則為扁平足（如下圖所示）

高足弓容易引起足內翻，而低足弓（扁平足和足弓塌陷）會引起足的過度外翻。長期下去，會產生一系列的體態問題，比如，足的內外側疼痛，向上引起膝關節。骨盆。脊柱等部位的代償性問題。因此，一旦出現不正常的足弓高度要引起重視，及時進行治療。