一年一度的春節來臨，大家歡心雀躍，放下所有的工作準備年貨， 各種美食應有盡有，真是難以抵擋美食的誘惑，幾天時間我體重上升，長了5斤啊！

這幾天在吃方面要一定控制一下了，多吃水煮素菜，涼拌雞、鴨、魚肉等高蛋白食物，特別要少吃燉湯，計劃最快半個月恢復節前體重。

我的回答：我胖了四斤。計劃幾個月內恢復吧。

我的分析：我過年之前測量體重是85.6kg,過年之後測量體重是87.5kg，我身高是170cm。

我現在BMI是30.3，屬於重度肥胖。主要是過年期間活動減少，鍛鍊與運動也減少。還有天氣冷，吃的那種高能量的食物多，大部分是肉類，比如豬肉、雞肉、魚肉。

比如那種燉肘子、肥瘦肉蒸碗、燉豬肉，我都喜歡吃，並且吃了很多。還有是過年的時候出去活動也減少，每天休假好好補覺休息，睡眠時間也充足了。

計劃恢復體重或者減肥得等我身體完全康復之後再進行了。2022年12月13日我核酸陽性確診了新冠，後來12月底轉陰了，可是身體還沒完全康復，怕劇烈運動產生心肌炎，所以我需要過一段時間新冠後遺症減弱之後，再慢慢恢復鍛鍊。現在新冠後遺症有點胸悶氣短，需要等免疫系統恢復併產生新冠病毒的抗體之後，我再加強運動，打算先做恢復性運動開始，一點點根據身體狀況加大運動量，去進一步減肥，減輕體重。

目前階段我的任務是恢復身體，把新冠病毒的影響減弱，等待身體完全康復。

鼓勵的話語：謀事在人，成事在天。不懈的努力，成就輝煌的人生！新的一年，努力去拼搏吧！

今年過年不胖反而瘦了八斤。從陽曆12月上旬陽了以後，將近一個多月嗅覺味覺減退，嘴裡苦，吃不下東西，並且基本上前半夜沒睡著過，熬到凌晨二點，甚至到四點才能睡著，直到現在情況才有好轉。瘦點也沒關係，我計劃以後飲食習慣及運動都調整，增強體質，健康的活著最重要。

沒敢上稱但肯定是胖了，肚子上的游泳圈肉眼可見身高170體重150+

昨天晚上制訂了新年flag，每週健身，戒零食飲料。

節食不可取！一日三餐都要吃。早餐8點前，以蛋奶為主，吃飽；午餐12點，在單位食堂吃，以肉+菜+一拳主食，先喝一碗湯再吃飯菜，最後還能帶回水果和酸奶，做下午茶加餐，偶爾還能帶回點玉米或者紅薯當晚飯；工作原因，晚飯經常趕不上點，儘量在20點前吃，簡餐。

在早睡早起的規律生活作息下，配合一週兩到三次的健身（前期有氧，後期加力量），大概一個月能瘦十斤左右，三個月左右就能達到我的理想體重。

體重秤上的數字只是數字，節食減肥毀身體，萬萬不可取！用運動帶動身體機能調節，增加些肌肉，最佳化身體線條，你依然是萬人迷～

今年是疫情放開後第一個春節，三年未歸家的好多人都在年三十之前回到自己心心念唸的家，父母積攢了幾年的廚藝在今年春節得到充分發揮。可以說，從年夜飯開始，基本頓頓酒肉不少，大家的體重當然也就水漲船高了。

從大年初一開始直到初六返程，基本每天都是東家門裡出，西家門裡進，走親訪友必不可少，酒肉飯菜也必不可少，大家把酒言歡，席間家長裡短，一頓二十分鐘的飯可能需要兩個小時，順便多吃點也就在所難免，人均胖幾斤也就合情合理了很多。

至於何時恢復體重，個人覺得開工後各種忙碌，想必春節積攢的肉肉也會在日益的忙碌中消耗殆盡，何須自我焦慮？如果非要減重，我覺得可以把躺著刷手機的時間利用起來，走走路，跑跑步，最好是走路，畢竟冬日也不適合剛剛陽康過的大多數人，待到春暖花開再進行激烈的體育鍛煉，那便最恰當不過了。

這個春節我倒是沒胖多少，關鍵是我兒子自從住校回來後，看到暴瘦的兒子瞬間讓老子心裡不好受，給兒子說：“你也不能太節儉了，老爸每天都在努力掙錢碼字呢!”誰知兒子不怕冷，立馬脫掉上衣非讓我看看他的肌肉。

肌肉是鍛鍊的結果，高中的兒子知道胖起來會讓女同學笑話，所以才刻意的節食減肥去鍛鍊，看著從充滿稚氣到慢慢成熟的面孔，這都是歲月催人的結果啊！

眼看著要開學了，兒子每天都在忙著做作業，春節前後都沒有鍛鍊，這體重蹭蹭的往上長，原本75公斤，現在居然有85公斤，這二十斤肉吃在身上也就是一個春節的時間，可是要減下來估計需要到暑假了吧。

兒子過春節如此，其他同學估計也好不到哪兒去，家長總認為孩子住校雖然能自理了生活，但畢竟是辛苦了，所以就多做好吃的往孩子們的碗裡放，可憐天下父母心哪，但在我看來，不管胖瘦健康快樂就好。

不胖的人就天天吃好的還是不胖，自己從小到大都沒有長胖過，有時候長了幾斤說不能胖了，後面吃飯不香的時侯又恢復不胖不瘦就這樣來來回回的體重，想要長一點就長一點，不想要長就一點都不長，瘦胖還是跟說話有關呀！

每逢佳節胖三斤，過節在思想上可以放鬆，身體上也可以放鬆。沒有了工作上班時的緊張和勞累，再加上過節的氛圍很好，又有美味佳餚，開心一點多吃一點少運動一點，自然就多長一點點肉肉。只要具備這幾個條件就可能胖幾斤，這些都是很正常的。我們不能因為胖幾斤而出現憂鬱的現象，所以說就要制定合理的減肥計劃。

說一說，不合理的減肥計劃有哪些呢？節食減肥：不吃食物，打亂日常飲食習慣，吃得很少影響身體所需要消耗的能量，這樣的減肥是短暫的會反彈的。劇烈運動減肥：這樣的減肥對身體的消耗磨損嚴重，對於身體承受力本就比較弱的人群來說，基本上是得不償失，要根據自己身體量力而行。盲目跟風減肥：我們要正確對待過節期間的長几斤肉，只要我們接下來工作正常，飲食習慣良好，那就不傷大雅，千萬不要盲目跟風減肥，看見別人跑步就跑步，看見別人節食就節食，看見別人運動就運動。

講一講，我自己也是過節期間又胖幾斤。在運動方面明顯就能感覺到呼吸要急促一點了。所以，也慢慢在減肥，我的減肥方式就是，第一點該吃的時候一定要吃，吃的量一定要能支撐一天的體能消耗，這個根據自己實際情況來定。第二點根據自己的身體情況選擇運動方式，我選擇的是慢跑和基礎有氧運動，運動量就是多出出汗，消耗自己的脂肪。第三點就是運動要注意安全，運動前要由靜到動的活動身體，達到預熱的效果，運動後就要放鬆身體，防止乳酸的堆積，這樣對第二天的訓練就帶來影響。

談一談，最重要的就是心態要放鬆，平常心的去看待過節期間的體重增加。減肥也不是一蹴而就的，都是一個持續下去的過程，要堅持一個星期，要堅持一個月，同時減肥之後也要保持好。按時吃飯，按時訓練，持之以恆。這樣就可以擁有自己想要擁有的完美身材。

沒過年時候胖到142，後來發燒生病瘦了將近十斤，現在又回到136左右

其實生活規律起來，慢慢就瘦了，我是很難胖也難瘦的那類人，真的吃的很多，還好我的肉瓷實不然真的很顯胖了