作為一名身體瘦弱的籃球愛好者，我來說一下如何練好防守！自認為自己是一名好的防守球員，通常打比賽都是我去防守對方的主力得分手，我靠得是防守態度和意志力！第一點緊跟對方甚至不讓他接球，第二就是靠基本防守技巧了！做到第一點很簡單，就是靠強大的意志力死磕對方！
下面我具體說一下我認為的防守基本技巧：
如果是面對小個子球員，也就是後衛型別的，首先你可以進行仔細觀察，觀察他左右手熟練程度和習慣進攻的方向、投籃習慣等等！如果雙方是第一次交手，那就在比賽中通過幾個回合摸清楚對方習慣！
通常大部分球員都是習慣右手和右手邊進攻，這是我們就可以防守他右手邊，逼迫對方在左手邊進攻，這樣對方失誤機率會增高，進攻效率會下降！
一對一防守時，身體半蹲狀態降低重心，兩腳張開與肩同寬，雙手張開，其中在對方習慣進攻的方向手稍微舉高一點！當進攻球員開始進攻時，用身體倚住對方，這樣可以減慢對方進攻速度同時可能是對方停球。如果對方停球馬上高舉雙手，緊貼對方減少空間！
防守時一般是放投不放突，因為越接近籃筐越容易得分！但也不能讓對方輕易投籃，很多聰明的後衛會虛晃，所以你一定不要被晃到，不要輕易跳起來，你只需跟緊在對方身前！當對手投籃時，伸出你的左右進行干擾封蓋（如上圖），這樣的距離是最近的！如果對方跳的很高，可以試用巴蒂爾的遮眼法防守，但千萬記住不要戳到對方眼睛。
對方投籃了這一個回合的防守還沒結束！對方投籃後你馬上原地轉身卡主不讓他衝搶二次籃板，這個動作做完才是一次完整的防守！
如果一個身體瘦弱的人防守大個子是很難防下來的，這一般發生在錯位的時候！雖然身體很吃虧，但還是可以透過一定防守技巧減少對方的成功率！
大個子球員一般不是進攻發起點，需要後衛傳球。你比他靈活，你可以搶在前面減少對方接球空間，後衛看到你在前面，一般情況下他不會傳球過來，除非對方是大中鋒比你高大很多。如果對方接到球后就是透過防守干擾對方投籃，籃下投籃不一定能進，一般內線球員接球都習慣性運球拱一到兩下才會起手投籃，所以抓住對方投籃節奏進行破壞即可！
防守除了先天的身體，我認為防守態度才是最重要的！NBA裡也有很多身體瘦小的成功防守者，例如斯托克頓、小王子普林斯。
作為一名身體瘦弱的籃球愛好者，我來說一下如何練好防守！自認為自己是一名好的防守球員，通常打比賽都是我去防守對方的主力得分手，我靠得是防守態度和意志力！第一點緊跟對方甚至不讓他接球，第二就是靠基本防守技巧了！做到第一點很簡單，就是靠強大的意志力死磕對方！
下面我具體說一下我認為的防守基本技巧：
如果是面對小個子球員，也就是後衛型別的，首先你可以進行仔細觀察，觀察他左右手熟練程度和習慣進攻的方向、投籃習慣等等！如果雙方是第一次交手，那就在比賽中通過幾個回合摸清楚對方習慣！
通常大部分球員都是習慣右手和右手邊進攻，這是我們就可以防守他右手邊，逼迫對方在左手邊進攻，這樣對方失誤機率會增高，進攻效率會下降！
一對一防守時，身體半蹲狀態降低重心，兩腳張開與肩同寬，雙手張開，其中在對方習慣進攻的方向手稍微舉高一點！當進攻球員開始進攻時，用身體倚住對方，這樣可以減慢對方進攻速度同時可能是對方停球。如果對方停球馬上高舉雙手，緊貼對方減少空間！
防守時一般是放投不放突，因為越接近籃筐越容易得分！但也不能讓對方輕易投籃，很多聰明的後衛會虛晃，所以你一定不要被晃到，不要輕易跳起來，你只需跟緊在對方身前！當對手投籃時，伸出你的左右進行干擾封蓋（如上圖），這樣的距離是最近的！如果對方跳的很高，可以試用巴蒂爾的遮眼法防守，但千萬記住不要戳到對方眼睛。
對方投籃了這一個回合的防守還沒結束！對方投籃後你馬上原地轉身卡主不讓他衝搶二次籃板，這個動作做完才是一次完整的防守！
如果一個身體瘦弱的人防守大個子是很難防下來的，這一般發生在錯位的時候！雖然身體很吃虧，但還是可以透過一定防守技巧減少對方的成功率！
大個子球員一般不是進攻發起點，需要後衛傳球。你比他靈活，你可以搶在前面減少對方接球空間，後衛看到你在前面，一般情況下他不會傳球過來，除非對方是大中鋒比你高大很多。如果對方接到球后就是透過防守干擾對方投籃，籃下投籃不一定能進，一般內線球員接球都習慣性運球拱一到兩下才會起手投籃，所以抓住對方投籃節奏進行破壞即可！
防守除了先天的身體，我認為防守態度才是最重要的！NBA裡也有很多身體瘦小的成功防守者，例如斯托克頓、小王子普林斯。