這是一種以傷害自己身體為代價的減肥方法，秦昊都說了，他也不想這樣去減肥，但是沒辦法，是因為有工作，新的戲要求他很快的瘦身二十斤，他說要不是 為了工作，才不會這樣做的。

減肥的方法很簡單就幾個字：管住嘴，邁開腿。減肥這件事情是反人性的事情，能減下去的都是狠人，考驗的就是你的韌性和堅持，堅持不下去，就成了年年減肥年年胖。

任何短時間瘦下來的方法都是科學的，不要輕易去嘗試那種一個月瘦二十斤，一週瘦七八斤的方法，應該把減肥作為了一個長期的過程，減下來更要保持住健康體重。

早餐:雞蛋 牛奶

午餐:一拳頭糙米飯+瘦肉炒菜

晚餐:不吃主食，吃點兒高蛋白

三餐直接吃點低糖水果，最重要的多喝水多喝水多喝水

週日來頓放縱餐，吃飽不吃撐

因人而異。醫生都建議你別輕易嘗試，你還要去嘗試，那隻能說你傻。減肥減肥，越減越肥，不吃飽哪有力氣減肥。在我的字典裡，就沒有減肥2個字，雖然我生完孩子後，肚腩還沒下來。如果非得去做，建議你選擇清淡飲食，常運動。

我就嘗試了！

昨天是我嘗試的第五天，今天早晨上稱一稱，好傢伙，掉了三四斤！

五天的時間掉了三四斤！

不過高興歸高興，說真的，這五天，確實挺讓人遭罪的。說白了就是餓瘦的，你想想那滋味能有多好受？！

不過也是挺佩服自己，居然能堅持下來。

至於這個秦昊減肥食譜靠不靠譜，我覺得還是因人而異，像我這個減肥老手，這個方法還真的可以嘗試一下，如果身體素質差的還是不要試了。

先來看看專家解釋的這樣吃為什麼能瘦？

有沒有更安全的飲食方法呢？先來看看專家講到的四種常見的減肥膳食：

另外，專家還建議，想減肥，先吃夠這5種營養：

靠不靠譜，那要看成功了沒有。但凡什麼事，哪怕被別人看成不可能，幹成了就是靠譜，幹不成那就是不靠譜。醫生只是建議別輕易嘗試，在惡劣的環境下哪怕只有清水，一個人的身體也可以撐個十天半月的。再說，需要執行減肥食譜的都是“營養過剩”的人，有足夠的實力去嘗試，除了心理上的折磨，我覺得對於身體，完全沒問題啊！後期再堅持鍛鍊自己的，那就是最好的見證。遺憾的是我做不到啊，因為我可不願意虐自己了，唉！